Biezputra amatā
Kashi ir tāda cilvēka uztura pamats, kurš ievēro badu. Vienīgais ierobežojums, kas pastāv, gatavojot biezputru, ir piena un sviesta atteikums. Bet no tā viņi nekļūst mazāk garšīgi un noderīgi. Mēs iesakām pagatavot uz mūsu receptēm griķu, ķirbju un zirņu ķiršu.
Griķu biezputra
Sastāvs:
1 ēd.k. griķu
1 sīpols
1 burkāns
2 ēdamkarotes ūdens
augu eļļa
sāls
Soli pa solim:
Krūzīti vispirms jātīra un jātīra
Novietojiet griķi kastroī, pievienojiet ūdeni
Vāra uz zemas siltuma līdz vārīšanai.
Sīpoli smalki sagriezti, burkāni berzē uz smalkas rītiņas
Apcep dārzeņus liesās eļļā līdz zeltaini brūnai
Biezputru sajauciet ar dārzeņiem
Celiet minūtes 5 zem vāka.
Taste liesu griķu var atšķirties, piemēram, cep dārzeņus ar maz smalki sagrieztu svaigu sēņu (jebkuru).
Ķirbju biezputra
Šī biezputze izrādās tikpat garda gan krāsnī, gan multivarkā. Piedāvājam gan gatavošanas iespējas.
Sastāvs:
1 tb prosa
3 ēd.k. ūdens
1/2 kg ķirbju
2 ēdamkarotes cukura
1 st. Sāls karote
Soli pa solim:
Prosa rūpīgi izskalot un mērcēt 30 minūtes (līdz rūgtumu nebija)
Nosūc ķirbi un sasmalcina ar blenderī vai sarīvē
Ļaujiet ķirbi ielikt maisiņā ar multivarku, pievienojiet nedaudz ūdens un 10 minūšu laikā iesildiet "dzesēšanas" režīmā.
Mēs pievienojam prosu, cukuru, sāli un ūdeni.
Mēs pagatavojam 40 minūtes režīmā "putra".
Ja mēs gatavojam cepeškrāsnī - ielieciet ķirbi un prosu kūkā, nekavējoties pievienojiet cukuru, sāli un ūdeni.
Mēs ievietojam krāsnī, kas ir apsildīta līdz 180 grādiem 50-60 minūtes.
Brīnišķīga apmešanās!
Zirņu biezputra ar dārzeņiem
Šī liesa biezputra ne tikai paver paātrinātāja tabulu, bet arī parastajās dienās kļūst par brīnišķīgu trauku.
Sastāvs:
1 ēdamkarote zirņu (žāvēti)
2 ēdamkarotes ūdens
1 gabalu sīpolu un burkānu
cilantro, dilles, sāls
2 ēdamkarotes saulespuķu eļļas
Soli pa solim:
Zirņus noskalot un iemērciet stundas 5, ja tas ir vesels, vai stundas 3, ja sasmalcina
Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni līdz līmenim 2 cm virs graudaugu
Vāra zemā siltumā zem vāka (neaizmirsti noņemt putas, kad tā sāk vārīties)
Burkāni berzē uz mazas rītiņas un pievieno alus zirņiem
Sīpolu smalki sagriež un pievieno putra
Izdzer 50 minūtes
Pirms izslēdzat gāzi, pievienojiet pannā sāli, sautējiet eļļu un sasmalcinātas zaļumus.
Lasīt vairāk:
Graudu diēta
Skotijas uzturs
Griķu diēta
Griķi podos
Mīkstais mīklas izstrādājums - ātras receptes ar fotografēšanu ar garšīgu un saldu cepšanu tējai
Ķirbju putra multivarkā
Receptes par garšīgu kukurūzas putra
Kā gatavot pērļu kausi, lai apceptu un apmesinātu brokastis?
Kā pagatavot kviešu graudus
Griķi: kā pagatavot garšīgi?
Kā pagatavot zirņu sūnas
Miežu biezputra daudzveidīgajā variantā: labākās receptes, ēdiena gatavošanas iespējas, foto
Kā pareizi pagatavot griķi
Kā pareizi pagatavot griķi