Salāti ar brynza un olīvām: salāti ar sieru grieķu valodā, salāti ar dārzeņu un gaļas pievienošanu

Delicious salāti ar brynza un olīvām: "grieķu" brīnums par katru dienu!

Griešanas salāti aizņem tikai 20 minūtes. Vieglu uzkodu ideāls ir brokastis, pusdienas un vakariņas.

Galvenais šī šķīvja piknības noslēpums irolīvu sulas kombinācija ar nedaudz rūgtu nokrāsu un brynza vieglo piena skābumu, kas papildināta ar augu garšu. Piemērots laba uztura mīļotājiem un Vidusjūras virtuves ēdieniem. Traukā jūs varat pievienot bulgāru piparus un nedaudz tomātu. Viena no iespējām iesniegt - kartupeļos.

Sastāvs:

• 
  olīvas bez bedrītēm;


• 
  tomāti (jūs varat lietot "ķirsis");


• 
  citronu sula;


• 
  gurķi;


• 
  salātu lapas;


• 
  brynza;


• 
  olīveļļa;


• 
  zaļumi: oregano, bazilika lapas.

Pakāpju sagatavošanas process:

1. 
   Visas salātu karbonādes sastāvdaļas. Olīvas atstāj veselu vai, ja vēlaties, sagriež pusi.


2. 
   Lielās zaļās lapas ar rokām plīsīsies. Griešana nav ieteicama - manuālā metode palīdz saglabāt apstādījumu sulainību.


3. 
   Visu sajauciet, bagātīgi piepildiet ar olīveļļu.


4. 
   Strike ar svaigiem garšaugiem.

Brīnza salāti ar cāli: olbaltumvielu bagātība

Visiem šī salātu produktiem ir daudzproteīns un minimālais tauku daudzums. Vistas fileja - viegla un mīksta gaļa, kas neprasa ilgu gatavošanu. Gaļa iegūst pikantu garšu, ja tā tiek pagatavota uz grila. Liels pluss ir tas, ka grilēšanas neprasa eļļas bāzes, gaļas konservi sulu, "sablīvēšanās", uz atklātas uguns, un kļūst ļoti jutīgas un gaumīgs patīkamu miglas veida ugunsgrēku.

Pagatavošana notiek 30 minūtes. Salātu sastāvdaļas:

• 
  mājputnu filejas - 200 g;


• 
  siers - 200 g;


• 
  Franču sinepes - 1 ēdamkarote.


• 
  olīveļļa - 2 ēdamkarotes;


• 
  mazas cukini - 1 gab.


• 
  atstāj "Iceberg" vai citas lapu salātus - pēc garšas.

Sagatavošana:

1. 
   Izmazgājiet un izžāvējiet Iceberga lapas, saplēstiet ar rokām un ievietojiet tos bļodā.


2. 
   Cāļu cep uz grila vai pankūci. Izgrieziet lielos gabaliņos un salieciet ar plosītos salātus.


3. 
   Cukurnus sagriež šķēlēs un apcep grilu. Sāls nav ieteicams: siera dēļ, kam būs sāļš garša. Sajauciet kopā ar vistas fileju un salātiem.


4. 
   Sieru sagrieziet kubiciņos. Sajauciet visu, pievienojiet olīveļļu, sinepēm - un patīkamu ēstgribu!

Salāti ar brynza un pekinese kapsētiem

Līdz pagatavošanai pagatavo ne vairāk kā 10 minūtes, un rezultāts būs patīkams ar pūšana, vieglumu un sulīgumu.

Tas būs:

• 
  Pekinas kāposti - 1 galva;


• 
  tomāti - 4 gab .;


• 
  brynza - 250 g;


• 
  sojas mērce;


• 
  olīveļļa;


• 
  sāls, garšvielas un garšvielu rieksti.

Tas prasīs daudz pūļu:

1. 
   Mēs sagriež un savācam rokas ar Pekinas kāpostiem. Salocīt dziļā bļodā.


2. 
   Kubi slīpēti ar gurķiem, sēž kāpostus.


3. 
   Tas pats notiek ar sieru.


4. 
   Visas sajaukšanās, apdarinātas ar olīveļļu, sojas mērci un pievieno sāli un garšvielas.


5. 
   Jūs varat pievienot zemesriekstiem.

Šādu uzkodu var apvienot ar absolūti jebkuruSastāvdaļas: tītari, liellopa gaļa, cukini, cepta puravi un pat ar kūpinātu desu. Klasisks variants tiek pasniegts ar tomātiem un olīvām. Sagatavošana neņem daudz laika, un sāta sajūta ilgst vairākas stundas.

Brīnišķīga apmešanās!

Noskatīties video par tēmu: