Loseties svarā ātri!

Nepieciešamība zaudēt svaru ātri visbiežāk rodas ikviena nozīmīga notikuma priekšvakarā: ilgi gaidītā atvaļinājums, dzimšanas diena vaipiemēram, kāzas. Tomēr stresu, ko ķermenis saņem, veicot strauju svara zudumu "spīdzināšanu", var noliegt visu svētku prieku. Turklāt ir ļoti liels risks sadalīt un nojaukt visus centienus.

Parasti diētas speciālisti stipri neiesaka ātri zaudēt svaru. Pārāk intensīvs svara zudums ir negatīvsietekmē veselības stāvokli. Pirmkārt, ķermenis ar šādām pēkšņām izmaiņām rada stresa hormonu - kortizolu. Augsts kortizola līmenis asinīs tiek uztverts kā signāls, lai uzglabātu vairāk tauku, un gandrīz visas ēdamās kalorijas iet tieši uz gurniem un vēderu.

Otrkārt, tauku pusperioda produkti, kas veidojas, mēģinot ātri zaudēt svaru, nav laika, lai to pilnībā izvadītu no ķermeņa, un tas var nelabvēlīgi ietekmēt veselības stāvokli kopumā.

Mēģinājumi ātri zaudēt svaru ir vēl viens viltīgs defekts - sasniedzot vēlamo rezultātu ar "X stundu", svara zaudēšana lielā mērā rada risku nākamajā dienā pārtraukt un pilnībā aizpildīt kuņģi. Zaudētais svars tika atgriezts un pat ar lieko svaru.

Tādēļ ātri zaudēt svaru, izmantojot īstermiņa diētas un gandrīz pilnīgu badu - šī ir ļoti nepareiza pieeja. Pārmaiņas uzturam vajadzētu pakāpeniski, dodot ķermenim iespēju pierast pie jaunā pasūtījuma.

Papildus stingrajiem diētiem to personu vidū, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, ir arī treniņu treniņu zāles, "maratona" sacensības, izsmelšana. Tāpat kā uztura gadījumā, kardinālas izmaiņas pastāvīgās fiziskās aktivitātēs var kaitēt veselībai.

Ievērojami rezultāti ar atbilstošu apmācību unpareizas kravas parādās tikai pēc 2-3 mēnešu ilgas regulāras apmācības. Un radikālos mēģinājumos zaudēt svaru, ūdens ātri zaudē - tauki paliek vietā.

Fiziskajiem vingrinājumiem zaudēt svaru un uzturēt svaru normā jābūt nemainīgai un regulārai. Jo īpaši tas attiecas uz aerobikas slodzēm: skriešana, aerobika, nodarbības kardiovaskulāro iekārtu jomā. Šādu darbību ietekme ir tikai tik ilgi, kamēr šīs nodarbības notiek regulāri - ir vērts to apturēt, jo svars sāks atkal nonākt.

Parejot sevi ar diētām un fizisko piepūli, ne tikai tas, ko cilvēki nākuši, lai ātri zaudētu svaru. No "brīnumu tablešu" un "burvju tēju" uzņemšanas, tīrīšanas kliņģu izmantošanas, plastisko ķirurgu operācijas ir vēl radikālākas un tālu no drošiem zaudēšanas svariem veidiem.

Sakarā ar dažādām "brīnuma tabletes" svara zudumsparasti labāk neticēt. Jā, patiešām ir īpašas augu kolekcijas, kas veicina labu gremošanu un labu zarnu funkciju. Tomēr šādas maksas būtu jāmaksā tikai pēc ārsta ieteikuma, un tie nesniedz ātrus rezultātus.

Tādas pašas "maģiskās" tabletes, kuru ražotājiviņi mums apliecina, ka nedēļu pēc viņu saņemšanas ir iespējams zaudēt gandrīz 10 kg - tas ir nekas vairāk kā parasts maldinājums. Izmantojot šādas zāles, jūs ne tikai nevarat iegūt vēlamos rezultātus, bet arī radīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu veselībai.

Tauku atsūkšana vai ierobežojoša ķirurģija (operācijalai samazinātu kuņģi) var nozīmēt tikai ārsts un tikai tie cilvēki, kuri patiešām ir aptaukojušies. Šajā gadījumā pēc operācijas pacientam noteikti jāievēro īpaša diēta, pretējā gadījumā visa tā ietekme būs zaudēta.

Tādā veidā zaudēt svaru ātri un bez kaitējuma veselībai - ir ļoti problemātiska. Turklāt straujais svara zudums ir ne tikai pilnsveselības problēmas, bet arī estētiskās problēmas: ādas sagging, strijas, utt. Tāpēc, tā vietā, lai mēģinātu ātri zaudēt svaru, cīņai pret figūras trūkumiem jāsākas jau iepriekš un vēl labāk - veselīga uztura un regulāra fiziskā aktivitāte veido daļu no jūsu dzīvesveida.