Kā vārdi un domas ietekmē jūsu darbības

Iekšējais dialogs

Mēs domājam, atspoguļojot būtnes. Tā ir šī kvalitāte, kas mūs atšķir no citiem dzīviem planētas iedzīvotājiem. Mēs varam novērtēt, analizēt, domāt loģiskās, konkrētās kategorijās. Mēs varam izmantot iztēli, izmantot intuīciju un radošumu, redzēt visu attēlu, domāt figurāli, apskatīt to, kas notiek no sāniem. Mēs spējam domāt dažādos veidos. Mēs varam atskatīties un pārdomāt pašreizējo un nākotni. Mēs zinām, kā atrast informāciju, identificēt saiknes starp parādībām, precīzi atcerēties iegūtos faktus, veidot apvienības un iesaistīt visplašāko emociju loku. Kaut kas ir refleksīvs, uz mašīnām parādās domas, kaut kā - pārdomu ķēdes rezultātā, kad domas, piemēram, ķieģeļi, celtu vienu virs otra, izraisot izpratni vai apjukumu.

Tomēr ne vienmēr mēs izmantojam potenciālu domāt par labu. Ierobežojošās domas, kuras mēs bieži izvēlamies, ietekmē ne tikai mūsu darbību rezultātus, bet arī mūsu izjūtas.

Kā jūs domājat?

Daudzi cilvēki domā negatīvi un piepilda todialogi ar vārdiem, frāzēm, jautājumiem, kas ir impregnēti ar šo negatīvo. Dažreiz sarežģītās situācijās tam vajadzētu būt - tas ir nepieciešams un pareizs. Bet neviens no ārpuses nav tiesīgs izlemt, cik ilgi jūs jūtaties satraukti, nomākti un pesimistiski. Daudzi cilvēki, kas pārdzīvojuši traģēdiju un traumatisko pieredzi, paliek šajā stāvoklī pārāk ilgi.

Kāda ir pirmā doma, kas nāk prātā, kadvai tu pamostas no rīta? "Ir pienācis laiks. Ne šis. Gribu gulēt Vai es varu gulēt vēl piecas minūtes? "Ko jūs teicāt sev pie brokastīm? Ceļā uz darbu? Pirms svarīgas tikšanās? Pirms prezentācijas, runas vai ziņojuma iesniegšanas? Un pirms uzsākt jaunu projektu? Pirms 2 km slēpošanas sacīkstēm? Kad jūs pieļāvāt kļūdu? Kad ir laiks doties gulēt?

Varbūt ir pienācis laiks izkļūt no šīs valsts unsaki: "Es izgāju izmēģinājumus, ir pienācis laiks doties tālāk"? Un tad, katru dienu, pastipriniet sevi ar iedvesmojošu runu un noskatieties, kā fāzēm, vārdiem un jautājumiem, kas jūtas jūsu galā, pārtraucaties kā buzz un pārvērsties par apzinīgu instrumentu, kas palīdzēs jums atgūties.

Izmantojiet pozitīvi uzlādējamus vārdus

Lasiet tālāk redzamās rindiņas. Pirmā frāze katrā rindā ir tā, ko cilvēki parasti saka. Izmantojot domuzīmi, ir norādīta viena vai divas alternatīvas iespējas, kuras varat izmantot, atsaucoties uz sevi un citiem. Viens vai divi vārdi - pat nelielas pārmaiņas spēj daudz.

• 
  Paldies par vakar vakarā. - Paldies tik daudz, ka uzaicinājāt mani. Mums bija brīnišķīgs laiks.


• 
  Jauka diena. - Lieliska diena.


• 
  Vai jūs vēlētos tasi kafijas? "Vai jūs vēlaties tasi delicious kafijas?"


• 
  Tas viss ir kārtībā. - Lietas notiek labi. - Es jūtos fantastiski.


• 
  Es ceru, ka esmu veiksmīga. "Es to darīšu." - Es zinu, ka man izdosies.


• 
  Man ir kaut kas tādā nozīmē. "Es esmu ļoti labs šajā." - Šajā biznesā es esmu neatkārtojams.


• 
  Es nedomāju, ka varu to izdarīt. "Es domāju, ka varu to pārvaldīt." - Es zinu, ka es pārvaldīšu.


• 
  Es ceru, ka viss iet labi. - Viss iet ļoti labi. - Viss būs brīnišķīgs. - Esmu pārliecināts, ka tas būs brīnišķīgi.


• 
  Es esmu izsmelts "Es esmu izsmelts, bet es varu darīt vairāk." Es zinu, kad es varu atpūsties, tāpēc tagad man ir nepieciešams izdarīt spiedienu uz gāzi.

Jebkuras emocijas var efektīvi neitralizētpretējās emocijas. Ja jūs pārietu no cerības, mēģinot nomierināties un atpūsties, tad garastāvokļa izmaiņas būs nepietiekamas, un jūs joprojām būsiet lepni starp mieru un nedrošības sajūtu. Parādiet spēku, virzieties pretējā virzienā - un jūs panāksiet reālās pārmaiņas, kas dos jūsu prātu pareizajā stāvoklī.

Balstoties uz grāmatu "Pēc robežas".