Kurš auglis ir visnoderīgākais?

Un tas vienkārši nepieciešams provitamīnu A, B1, B2, B3, B9 un C, kalcija, dzelzs un olbaltumvielu.

Pirms jums ir 15 augļu un ogu šķirnes, kuras saņēma augstākās žūrijas atzīmes:

KIWI 16
PAPAY 14
Melone 13
STRABBERRIS 12
MANGO 11
LEMON 11
Oranža 11
CURRANTIS 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Tagad pievērsīsimies katram auglim sīkāk. Neapšaubāmi, ābols ir vispopulārākais krievu auglis. Kāda ir tā noslēpums? Absolūti visu laiku. Un tiem, kam ir liekais svars, tas ir tikai neaizstājams produkts. Galu galā, tas ir ābols, kas veicina ātru piesātinājumu un izsmidzina izsalkuma sajūtu. Ja jums patīk vairāk bumbieru, izvēlieties zaļus, nedaudz neraudzētus augļus - tajos ir daudz šķiedrvielu.

Aprikozes un persiki ir cukura avots,organiskās skābes, minerālsāļus un vitamīnus A, B1, B2, R. Mēs iesakām aprikozes ir ne tikai salds zobs, bet arī tiem, kuri ir cietuši nopietnas slimības. Tas stabilizē pacientu stāvokli, piesātina organismu ar visām nepieciešamajām vielām un, neraugoties uz augstu cukura saturu (līdz 15%), ir ārkārtīgi noderīgs veselībai.

Kivi un apelsīni mēs novērtējam C vitamīnu. Turklāt oranža ir piesātināta ar minerālvielām un aromātiskajām vielām. Neapšaubāmi, aromterapijā aktīvi izmanto oranžu ēterisko eļļu. Tas piepilda mūs ar enerģiju un palielina vitalitāti. Kivi ir slavens ar tā vitamīniem B, minerāliem un šķiedrvielām.

Ananāsi satur vitamīnus C, B1, B2 un karotīnu. Un arī organiskās skābes, pektīns un aromātiskās vielas. Ja atceramies, ka ananāsu spēj sadedzināt lieko tauku organismā, šis auglis vienkārši nebūs vienādi.

Nobrieduši banānu augļi satur līdz pat 19% cukura, C vitamīnu, B1 un A un līdz 2,2% no cietes.

Rudenī nepalaid garām melones un arbūzus. Melone piesātina organismu ar fosforu, nātriju un folijskābi. Arbūzs - proteīns, dzelzs un vitamīni.



Avots: Marie Claire, KMnews</ p></ p>