Tīrīšanas diēta

Īpaši noderīga ir tīrīšanas diēta pēc brīvdienām, kad ķermenis ir pārslogots ar taukainu neveselīguēdiens. Tas palīdzēs organismam tikt galā ar bagātīgu svētku sekām. Bet pat tad, ja Jums ir vidēji ēšanā tīrīšanas diētu ik pēc pāris mēnešiem, jums nav īsti sāp.

Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka uzturs un tīrīšana, ieskaitot, nepaliek neievērota. Jebkādas diētas izmaiņas ir ķermeņa stresa, uz kuru viņš var reaģēt dažādos veidos. Tīrīšanas diētu var papildināt ar zarnas aktīvo aktivitāti, sejas izsitumiem, vājuma uzbrukumiem un reiboni. Tas ir normāli, jo ķermenis ir attīrīts, un uztura beigās viss ir jāatgriežas normālā stāvoklī. Vienkārši neplānojiet tīrīšanas diētas laiku, lai tiktu rīkotas tikšanās un pasākumi.

Tīrīšanas diēta ir laba, jo tā var būtpamatojoties uz dažādiem produktiem. Jūs varat izvēlēties produktu, kas jums patīk, tādēļ jums nav jābiedē no galvas vai jāēd kaut kas, kas jums nepatīk. Padomju valsts piedāvā vairākas tīrīšanas diētas iespējas.

Divu dienu tīrīšanas diēta

Šī tīrīšanas diēta ir laba, jo tā varsēdēt nedēļas nogalēs. Jums nav pārtraukuma parastā dzīves grafika, un jūsu sniegumu necietīs. Divu dienu tīrīšanas diēta pamatojas uz dārzeņiem un augļiem, un iesaka šādu ēdienkarti:

Pirmā diena (salda)

• Brokastis: augļu salāti (citrusaugļi + ananāsi + āboli + vīnogas).


• Otrās brokastis: puse mazas melones, pildīta ar augļu salātiem (citrusu + svaigas vīģes / kivi / vīnogas).


• Pusdienas: tas pats augļu salāti kā otrās brokastis (jūs varat mainīt to ar citām sastāvdaļām).


• Pirms gulētiešanas: banānu un tasi ar kumelīšu infūziju.

Otrā diena (dārzeņu)

• Brokastis: burkānu vai citu augu sula ar tā sāls, melnais pipars un seleriju; 4 lieli tomāti, grilēti ar sāli, pipariem un baziliku.


• Otrās brokastis: dārzeņu salāti (gurķi, salāti + + + Tomātu redīsi + zaļie sīpoli selerijas + + + zaļās pupiņas pipari), garšvielām ar citronu sulu vai aromātisku etiķi ar sāli un pipariem.


• Pusdienas: brokoļi, ziedkāposti, cukini, spināti vai kāposti, tvaicēti, sāli un piparus.

Visu uzturu laikā jūs varat tikai dzertminerālūdens vai zāļu tēja (otrajā dienā - arī dārzeņu sulas), un pēc iespējas vairāk. Jūs varat arī lietot C vitamīnu, tas palīdzēs izņemt alkoholu no ķermeņa.

Stingra tīrīšanas diēta

Šī diēta ilgst nedēļu un sastāv no trim posmiem. Tas ļauj tīrīt ķermeni toksīnus un lieko šķidrumu, normalizēt gremošanu un pat zaudēt dažas mārciņas.

Pirmais posms (trīs dienas)

Uztura pamats šajā posmā - dārzeņu salāti (ne vairāk kā 1,5 kg dienā). Augu šķiedra attīra zarnas, no ķermeņa attīra toksīnus un holesterīnu. Šāda diēta neizraisa izsalkuma sajūtu, bet tas ir monotons, tāpēc tas ātri kļūst garlaicīgs.

Salāti ir izgatavoti no sarkanajiem kāpostiem un kāpostiem, vārītām bietēm, neapstrādātiem burkāniem un sīpoliem. Dārzeņi tiek smalki sagriezti un sasmalcināti, piesūcināti ar citronu sulu un augu eļļu.

Otrais posms (trīs dienas)

Šīs stadijas (olbaltumvielu) diēta pamatā sastāv no olbaltumvielu produkti un nedaudz ogļhidrātu. Šāda izvēlne atšķiras ar samazinātu kopējo kaloriju saturu.

• Brokastis: divas vārītas olas un ābols.


• Otrās brokastis: 200 grami zivju (tvaicēti vai vārīti).


• Pusdienas: Vārīti rīsi (1 glāze), tērpēti ar tējkaroti augu eļļas.


• Uzkoda: glāze piena (ar zemu tauku saturu).


• Vakariņas: beztauku biezpiens (1 iepakojums).

Proteīna diētai ir nepieciešams izmantot lielu daudzumu ūdens, kā arī papildus uzņemt C vitamīnu, jo šajā uzturā tas nav pietiekami.

Trešais posms (viena diena)

Šī diena izkraušana, tāpēc diētu veido 1,5 litri tauku kefīra, kas nesatur saldinātājus un piedevas.

Uztura tīrīšana, pamatojoties uz "Live Beverage"

Šī tīrīšanas diēta ilgst deviņas dienas, un tā pamatā ir dārzeņu un augļu patēriņš. Bet pirms katras ēdienreizes, jums ir nepieciešams izmantot tā saukto "dzīvīgs dzēriens". Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• selerijas - 2 kāti


• burkāni - 5 gab. (ar stublāju)


• pētersīļi - 1 starmetis


• lapu zaļumi - 0,5 litri


• ūdens - 1 litrs

Visas sastāvdaļas rūpīgi sasmalcina un nuPāriet cauri sulu spiedienam un savienojiet ar ūdeni vai pagatavojiet. Gatavojot dzīvo dzērienu, vispirms tiek pagatavoti burkāni un selerijas, un pēc 10 minūtēm tiek pievienots zaļš, un dzēriens tiek pagatavots vēl 10 minūtes. Gatavo "dzīvo dzērienu" filtrē caur marli.

Šī tīrīšanas diēta nozīmē trīs ēdienreizes dienā ar šādu ikdienas diētu:

• greipfrūts - 1,5 gab.


• citrons - 1,5 gab.


• oranžs - 5 gab.


• vārīti dārzeņi ar sulu - 1 gab. (sulas daudzums nav ierobežots)


• neapstrādātu dārzeņu salāti - 1 porcija


• svaiga apelsīnu sula - 1 glāze


• "dzīvs dzēriens" - 1 glāze pirms katras ēdienreizes

Pirms gulētiešanas apelsīnu sula ir piedzēries, tai jāpievieno 0,5-1 diurētikas karote - Aleksandrijas lapu.

Tīrīšanas diēta prasa pakāpenisku iziešanu. Tūlīt pēc uztura beigām jūs nevarat uzbrukt kaitīgiem produktiem. Pirms sēžat uz tīrīšanas diētu, labāk konsultēties ar ārstu.