Emocionālā ilgtspējība

Bet ne visi cilvēki ir tādi. Jūs jau bieži varēja redzēt cilvēkus, kuri pilnīgi mierīgi izpilda visus viņiem uzticētos uzdevumus. Viņi var būt tādā pašā situācijā kā jūs paši. Kāpēc tas tā ir?

Aukstā aprēķināšana un pārdomātas darbības ir galvenais panākums jebkuram vadītājam. Tie ir ļoti emocionālā stabilitāteir svarīgs. Bez šīs kvalitātes ir neiespējami viss svarīgāk nosvērt un laikus veikt ļoti svarīgas darbības, kuru mērķis ir pārvarēt grūtības vai citas nepatikšanas.

Bet emocionālā stabilitāte ir svarīga ne tikai karjeras kāpnēm. Dzīvē vienmēr ir dažādas situācijasvar izsist tevi no parastā rievotā. Tā rezultātā jūs nevarat kontrolēt sevi un savas emocijas, viss krīt no tavām rokām, un šķiet, it kā melna grupa kļūtu par dzīvi.

Ja jūs esat iepazinušies ar šādām situācijām, tad Ir pienācis laiks iemācīties pārvaldīt savas emocijas. Tādējādi jūs varat ne tikai izvairīties no emocionāla stresa, bet arī pārtraukt satraukties par sīkumiem. Pat nopietnas dzīves problēmas netiks uztvertas tik akūtas.

Daudzu cilvēku emociju pārvaldīšana šķiet pārsteidzošs darbs. Tas ir īpaši grūti sievietēm, jo pēc savas būtības katrs vājākā dzimuma pārstāvis ir ļoti emocionāls. Bet pieredze nāk tikai ar praksi. Sāciet mazu, un drīz visas jūsu emocijas vienmēr būs pakļautas kontrolei.

Emocionālās rezistences attīstība pret dažādām problēmām un stresa situācijām ir ļoti ilgs process. Ir daudz apmācības, kas palīdzēsjūs uzzināsiet, kā pilnībā kontrolēt savas emocijas. Papildus apmeklēšanai apmācībās jūs pats varat strādāt ar savām emocijām. Neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams strādāt ne tikai ar savu galvu un domas, bet arī ķermeni.

Cilvēka ķermenis vienmēr reaģē uz stresu vai citiem kairojošiem faktoriem. Uzziniet, kā tos neuztraukt. Kā mācīties šo mieru? Lai sāktu ar to, jums vajadzētu praksē mierīgi domāt par skaistu ainavu. Vai tas ir mežs, upe, lauks. Jums nav jābrauc uz dabu. Vienkāršs attēls uz sienas būs pietiekami. Kad jūs apgūstat šo prasmi, iemācieties mierīgi skatīties uz cilvēku. To darot, jums vajadzētu precīzi paskatīties uz personu, nepievēršieties uzmanībai vai neuzkrītoties. Lai to uzzinātu, izstrādājiet izkliedēto izskatu, proti, jūs skatāties nevis vienā punktā, bet gan visos jautājumos.

Personas emocionālā stabilitāte tieši ir atkarīga no tā, kā viņš piedzīvo visas savas emocijas. Tajā pašā laikā dažādās emocijas rodas jebkurakairinātāji. Tas var būt pat visvienkāršākais sīkums: jūs aizbraucat uz sabiedrisko transportu uz darbu, un kāds tevi sabojājis. Šķiet, ka tas ir sīkums. Bet garastāvoklis ir bojāts pārējā dienā. Jūsu emocionālajai stabilitātei vajadzētu dot jums mieru. Vai esi rupjš? Tas ir tikai dzīves sīkums, par kuru nevajadzētu koncentrēties. Bet kā iemācīties šādu dažādu incidentu "šķirošanu"?

Sāciet īpašu piezīmju grāmatiņu, kas jāsadala četrās kolonnās. Katrai slejai ir jābūt nosaukumam. Pirmā kolonna ir "nekas īpašs", otrā, trešā un ceturtā kolonnas tiks nosauktas par "zaļo", "dzelteno" un "sarkano" kā luksofora krāsas. Visos kolonnās jāreģistrē visi incidenti, kas notiek katru dienu. Kā jūs pats saprotat, zaļā slejā ir nelieli notikumi (piemēram, papēdis izputējis, svārki sašķelti). Dzeltenā kolonna ir vidēja grūtība. Sarkanā kolonna ir tā sauktā nepārvarama vara. Tas tiešām ir kaut kas, par kuru pat nevēlaties domāt (mīļoto nāve, sadedzināta māja, salauzta automašīna).

Ko šī atšķirība jums dos? Pirmkārt, ļoti dažādu nepatikšanas izplatīšana palīdzēs jums neuztraucties par viņiem. Tālāk jūs sāksit mainīt savu viedokli par to, ko,ka tev ir neliela neērtība. Laika posmā, kas bija zaļā slejā, var pāriet uz sleju "nekas īpašs". Un fakts, ka dzeltenā - zaļā krāsā. Un tad tas, kas bija sarkanajā kolonnā, pārcelsies uz dzeltenu. Tādējādi tiek attīstīta emocionālā pretestība dažādiem kairinošiem faktoriem.