Masāža ar plakanām kājām

Kad plakanā pamatne mainās, pēdu forma. Parasti pēdas ir velvju formas un ar plakanām kājām garenvirziena un šķērsvirziena pēdas krituma arkas. Plakanās pēdas var būt iedzimtas un iegūtas dažādu iemeslu dēļ - no ievainojumiem, kas norūpējušies par neērtām apaviem uz "matadata".

Plakano pēdu var pavadīt sāpes kājās un mugurā, izmaiņas gaitās un pozā, deformācijakājas un dažos gadījumos - un ceļa locītavas, nesamērīga muskuļu attīstība, ieaugušu naglu attīstība. Sāpju atvieglošanai un plecu vaigu ārstēšanai cita starpā tiek izmantota masāža ar plakanām pēdām.

Masāža ar plakanām kājām ne tikai palīdz atvieglot sāpes kājās. Šāda masāža uzlabo asins un limfas cirkulāciju, stiprina un tonizē muskuļus. Kāds pat domā, ka masāža arPlatypodia labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli kopumā sakarā ar ietekmi uz bioloģiski aktīviem punktiem uz kājām. Mēs ne noliegsim, ne apstiprināsim šo teoriju - mēs labāk pateiksim lasītājiem, kā veikt masāžu ar plakanām pēdām.

Pievērsiet īpašu uzmanību, veicot masāžu ar plakanām kājām Kāju kauliņu muskuļu un saišu masāža, bet neaizmirstiet par skropstu muskuļiem. Papildus masāžai tiek izmantota arī terapeitiskā vingrošana. Šo procedūru mērķis ir tāds pats: stiprināt muskuļu un ligamentous aparātu pēdas arkas, apakšstilbu muskuļus, samazina muskuļu hipertoniju, uzlabo asinsriti, palīdz atbrīvoties no sāpēm un noguruma.

Masāža ar plakanām pēdām jāveic regulāri - tikai šajā gadījumā tas būs patiešāmefektīva. Pirms došanās tieši uz kāju masāžu, parasti masāžas jostasvietu. Fakts ir tāds, ka apakšējo ekstremitāšu muskuļus kontrolē nervi, kuru izcelsme ir jostas daļas muguras smadzenes. Tāpēc bez muguras masāžas pēdu masāža var būt neefektīva.

Ir vairāki atšķirīgi masāžas kompleksi, nedaudz atšķirīgs komplekts unvingrinājumu konsekvence. Ir grūti pateikt, kurš no šiem kompleksiem ir efektīvāks - tas viss ir atkarīgs no plakanā platas pakāpes un pacienta individuālajām īpašībām. Masāža ar plakanām pēdām var tikt veikta šis pasūtījums:

Ikru muskuļu - Ahileja cīpslas - ārējā pusē apakšstilbu - otrā pusē pēdas - vienīgais - teļš - pēdu vēlreiz.

Vai arī šādā veidā:

Sagatavošanas masāža gar visu garumu (no pirkstu pamatnes līdz ceļa locītavai) - ārējās malas malas - aizmugurējās malas pusē - vienīgā - īkšķa augstums.

Teļš muskuļus parasti masē no potīšu locītavas līdz ceļgalam un no kājām līdz papēžai. Visizplatītākās masāžas metodes - stroking, saspiežot, mīcīšanai, berzes, saspiežot, otglazhivanie, banalizēt, nospiežot. Masāža ar plakanām kājām parasti ilgst 5-10 minūtes.

Ja tuvumā nav tuvumā, kurš varētu regulāri maskēties, jūs varat to izmantot sevis masāžas paņēmieni. Tie ietver glāstīšanu, berzēšanu,mīcīšanas un pieskāriena apakšstilba. Īpaša uzmanība jāpievērš galvas iekšējai virsmai. Pēdu masāžas ar glāstīšanas un berzes kustībām liesu pirkstu aizmugurē.

Jūs varat izmantot masāžu ar plakanām kājām īpašas masāžas ierīces: mehāniskās masieris, masāžas bumbas, masāžas veltņi un masāžas paklāji. Protams, tie neaizstāj pilnīgu visu muskuļu manuālo masāžu, bet var būt lieliska palīdzība.

Masāža ar plakanām kājām kontrindicēts asinsvadu slimībām un ādas slimībām. Šajā gadījumā ārstam ir jāizvēlasindividuāls plakankartona ārstēšanas plāns. Papildus masāžai un vingrošanai dzīvo pēdu ārstēšanā tiek izmantotas kontrastējošas pēdu vannas ar augu uzturu vai jūras sāli.

Mēs vēlamies jums atgādināt, ka nav vērts iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos ar plakanām pēdām. Labākais no visiem konsultējieties ar ārstu, kas nosaka pakāpienu plakanā plakne arRentgenstaru attēli un ne tikai izraksta masāžu ar plakanām kājām, bet arī izskaidro, kāda veida masāžas tehniku, kādā secībā un tehnikā būtu jāizmanto. Papildus tam var izmantot masāžas tehniku plakanskāba profilakse.