Qigong iesācējiem

Viena no tradicionālās ķīniešu filozofijas galvenajām kategorijām ir chi, vital energy. Tas ir cilvēka ķermeņa esamības pamats. Čiguns māca kontrolēt šo enerģiju. Chi enerģijas kontrole palīdz ne tikai saglabāt veselību (fizisko un garīgo), bet arī attīstīt garīgi.

Qigong ir vingrošanas vingrinājumu kombinācija, cīņas māksla un meditācija. Praktizētāji Qigong ietver četru veidu apmācību:

• 
  dinamiska apmācība (īpašas kustības un vingrinājumi);
• 
  static apmācība (spēja noturēt ķermeni mierīgā stāvoklī);
• 
  meditācijas apmācība (koncentrēšanās, vizualizācija);
• 
  Darbības, kurām nepieciešams ārējs finansējums (fiziska manipulācija, masāža, garšaugu uzņemšana).

Īpaša Qigong sistēma var ietvert vienu vai vairākus apmācības veidus. Parasti qigong iesācējiem nozīmē dinamiska sagatavošana, kas pārstāv vingrinājumu sistēma, kas palīdz novērst fiziskās skavas.

Tā kā qigong bija un paliek svarīga tradicionālās ķīniešu kultūras daļa, tas ir sadalīts skolās, kas atšķiras pēc to mērķiem, metodēm un darbības jomas:

• 
  cīņas cigong;
• 
  medicīniskais qigong;
• 
  Konfuciānas qigong;
• 
  reliģisks qigong;
• 
  filosofisks cjiguns (Qigong par gudriem) - kodolsintēzes konfucis un reliģijas.

Tā kā mūsu platuma grādos maz cilvēki ir ieinteresēti ķīniešu cīņas mākslās, Konfūcija, budisma un daoizmas filozofijā, Qigong vispirms ir izmantojis kā dziedinošu praksi. Medicīniskās qigong mērķis ir nostiprināt ķermeni ar īpašiem vingrinājumiem, kas uzlabo ķermeņa ėīpēšanas enerăijas apriti.

Medicīniskais qigong ir sadalīts daudzās praksēs. Qigong iesācējiem ir šen zhen zhuan prakse. Šī prakse ir sākotnējā Qigong līmeņa forma. Tas sastāv no vingrošanas vingrošanas vingrinājumiem, kas pienācīgi atpūšas uz ķermeņa locītavas. Shinshen zhuan - Qigong iesācējiem - palīdz veidot pareizu ķermeņa fizisko un enerģētisko struktūru. Stumbrija ir atbildīga par pareizu struktūru. Veselīgs mugurkauls un pareiza poza ir pirmais solis ceļā uz fizisko un garīgo veselību.

Qigong attiecas uz alternatīvo medicīnu (tas ir, tās priekšrocības nav zinātniski pierādīts), bet Ķīnā Qigong iesācējiem tiek plaši izmantots, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Zheng zhaan vingrošanas priekšrocība ir tā, ka tai nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība.

Šī qigun forma sastāv no desmit vingrinājumiem, kas jums jādara nevainojami un lēnām. Katrs vingrinājums ietekmē noteiktu mugurkaula apgabalu un enerģijas punktu tajā. Vingrinājumi tiek veidoti noteiktā secībā tā, ka to labvēlīgā ietekme uz ķermeni ir maksimāla. Šis ir shen shen zhuan efektivitātes noslēpums.

Bet, ja jūs nolemjat praktizēt qigong, negaidiet tūlītēju rezultātu. Daudzu austrumu prakses noslēpums ir tieši to lēnā tempā. Cigun uzdevums ir palīdzēt ne tikai "dziedēt", bet arī atrast ķermeņa, apziņas un emociju harmoniju. Izmantojot pareizo pieeju, Qigong ne tikai palīdzēsuzlabo mugurkaulu, iemācīties elpot pareizi un atbrīvoties no muskuļu skavas, bet arī tikt galā ar stresu. Bet šim, atkal, ir vajadzīgs laiks - nepacietība un steiga ir pretrunā pašai cigunu filozofijai.

Un vēl viens svarīgs aspekts. Pat ja jūs uzskatāt, ka Qigong jums palīdz, jūs nevarat pilnībā atteikties no tradicionālās medicīnas. Ja alternatīvas medicīnas metodes būtu panaceja visām slimībām, tradicionālā medicīna mirst nevajadzīgā veidā. Tāpēc nedomājiet, ka Čigunga vai, šajā jautājumā, jebkura Austrumu prakse izārstēs jūs par visu. Jā, viņš var novērst daudzas slimības, bet ne visas.