Cukura priekšrocības un cēlonis

Sāksim ar sliktām ziņām: Cukura kaitējums cilvēka organismam jau ir pierādīts. Pārmērīgs saldumu patēriņš noved pie vielmaiņas traucējumi, un, kā rezultātā, aptaukošanās un cukura diabēts. Turklāt, kopš bērnības, katram no mums teica: "Neēdiet daudz saldu, citādi jūsu zobi būs ievainots." Patiešām, saldais iznīcina zobu emalju, un tāpēc cukura saturošu produktu ļaunprātīga izmantošana vēlāk kļūst par kaislību.

Ir arī zinātniski pierādījumi, ka tauku un salduma mīļotāji iekļūst riska grupā krūts vēža gadījumā. A cukura īpašums, lai izvadītu no grupas B asinīm vitamīnus var izraisīt sklerozi, sirdslēkmi,sirds un asinsvadu slimības. Cukura pārpalikuma negatīva ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmu, kā arī ādu un matus. Tātad tagad, zinot par cukura kaitējumu, pilnīgi pametot saldo, atņem sev vēl vienu dzīves prieku?

Atbilde uz šo jautājumu ir labas ziņas. Cukurs viss pats ir nepieciešams mūsu ķermenim. Glikoze ir viens no galvenajiem enerģijas avotiemgalvas cilvēka smadzenes. Šīs vielas trūkums izraisa darbspēju samazināšanos, var izraisīt reiboni vai pat galvassāpes. Bez tam, ja ir glikozes trūkums, garastāvoklis ievērojami samazinās, tādēļ tie, kuri cieš no depresijas, iesaka ēst konfektes, lai nedaudz "saldinātu" viņu dzīvības. Cukura priekšrocība ir acīmredzama, kas nozīmē, ka jūs nevarat pilnībā atteikties no saldajiem.

Tāpat kā visur, jums jāzina cukura lietošanas apjoms. Zinātnieki ir pierādījuši šo parasto dienu cukura likme cilvēkam ir 50-60 grami dienā, šī summa ir aptuveni vienāda ar 10 tējukarotes. Pārsniedz ikdienas normu, neskatoties uz nepieciešamību šo produktu par produktīvu darbu smadzeņu var izraisīt simptomus, kas raksturo trūkst glikozes: nogurums, miegainība, reibonis. Būtu jāņem vērā tas, ko mēs ēdam cukuru ne tikai tīrā veidā vai kā sastāvdaļu konditorejas arī. Cukurs ir iekļauts daudzos "sāļajos" ēdienos, un to var atrast arī dabīgos produktos, piemēram, augļos un dārzeņos. Izrādās, ka dienas likme cukura, mēs saņemam no pārtikas, kas nav to izmanto tā tīrākajā formā.

Ko tad dara tie, kas patiešām mīlsalda un neveido savu dzīvi bez saldumiem, kūkām vai vienkārši saldu tēju? Izrādās, ka atbrīvošanās no liekā cukura organismā ir ļoti vienkārša. Brīnišķīgs tīrītājs ir ... vienkāršs saldūdens, vēlams avota ūdens. Lai to izdarītu pilnīgi neitralizēt cukura kaitējumu, 4 - 7 stundas pēc ēšanas salds, jums vajadzētu dzert 2,5 reizes vairāk neplīstoša ūdens nekā pirms tam ēdot cukuru.

Balto cukuru ieteicams nomainīt ar brūnā cukura daudzumu. Šis produkts ir daudz noderīgāks, jo tajā ir daudz minerālvielu: kalcija, kālija, vara, dzelzs. Neaizmirsti par medu. Jūs, protams, varat attiecināt uz cukura aizstājējiem, taču tas jādara piesardzīgi, jo dažos gadījumos kaitējumu, ko rada aizstājēji, atsver cukura kaitējumu.

Atcerieties, ka lieto cukuru vai to noraiņojat Jūsu ķermenis zina, cik daudz salds jums vajadzīgs. Un, ja jūs patiešām vēlaties ēst konfekšu vai kūkas gabalu, neaizskariet šo prieku, domājat par cukura kaitējumu. Galvenais ir darīt to gudri un nelietojiet to ļaunprātīgi.