Spiediena samazināšanas produkti

Spiediena samazināšanas produkti

Produkti, kas samazina spiedienu, neaizstās tevinarkotikas nopietnu veselības problēmu gadījumā, bet tie palīdzēs novērst, novērst un mazināt diskomfortu, ja tos ievedat savā uzturā. Arī pastāvīga dažu pārtikas produktu lietošana uzlabos zāļu darbību un paātrinās atgūšanu. Tātad, kas ir nepieciešams, lai mazinātu spiedienu?

Kalcijs

Produkti ar kalcija saturu, kā nekas citspalīdzēs tikt galā ar augstu asinsspiedienu. Optimāla izvēle - sausais piens un citi piena produkti ar zemu tauku saturu. Viņiem ir daudz D vitamīna un gandrīz nav papildu kaloriju, tāpēc jūs nevarat baidīties par savu figūru. Jūs varat arī izmantot dabisku un tīru kalcija - krīta vai olu čaumalas avotu. Pievienojiet pulverveida čaumalu uz pārtiku vai jogurtu. Jūs nejutīsiet tā garšu, bet organisms saņems milzīgu tīra kalcija devu.

Iemācieties salātu sautēšanā nevis ar majonēzi, bet ar krējumu vai krējumu. Šajā gadījumā dārzeņu pārtika kombinācijā ar mēreni taukskābju piena produktiem dos daudz lielākas priekšrocības.

Kalcijus saturoši produkti, kas samazina spiedienu:

• 
  mandeles;


• 
  sardīne;


• 
  dārzeņi zaļie (lielākā daļa - balto kāpostu);


• 
  dabiskie piena produkti;


• 
  garneles;


• 
  melna šokolāde;


• 
  melna maize;


• 
  žāvēti augļi.

Magnijs

Magnijs arī palīdz samazināt spiedienu. Produktus ar tā saturu var atrast jebkurā gada laikā, tāpēc, lai tos iekļautu jūsu uzturā, nebūs grūti.

Magnija saturoši produkti spiediena samazināšanai:

• 
  Labība;


• 
  āboli;


• 
  greipfrūti;


• 
  rīsu klijas;


• 
  tumši zaļi lapu dārzeņi (spināti, pienenes zaļumi, kāposti, bietes topi);


• 
  pupiņas;


• 
  avokado.

Kālijs

Tas ir īpaši svarīgs elements ne tikaihipertensijas pacientiem, bet arī pilnīgi veseliem cilvēkiem. Fakts ir tāds, ka kālijs ietekmē psihoemociālo stāvokli. Tās trūkums izraisa pastāvīgu stresu, palielinātu nervozitāti un neapmierinātību.

Kāliju saturoši produkti spiediena samazināšanai:

• 
  ķiploki;


• 
  banāns;


• 
  arbūzs;


• 
  cukini;


• 
  cepti kartupeļi uniformā;


• 
  tomāti;


• 
  žāvēti aprikozi;


• 
  tunzivis.

Noderīgi padomi

Kā jūs zināt, tautas medicīnā irzāles no gandrīz visām slimībām, un hipertensija nav izņēmums. Mūsu senči zināja, kā uzlabot labsajūtu pie paaugstināta spiediena ilgi pirms tonometru izgudrošanas.

Aronijas kašmakas izmantošana 200 gramosdiena palīdz atrisināt spiedienu. Tādā pašā nolūkā izmanto medus, gurnus un zaļo tēju. Ja jūs gatavojat zaļo tēju ar rožu gurniem un salda to ar medu, jūs saņemsiet garšīgas un noderīgas zāles.

Noderīgs padoms: Medus vajadzētu pievienot tikai siltā vai aukstā dzērienā, citādi tā lietderīgās īpašības ievērojami samazināsies, un tā kļūs par parastu cukuru. Ir arī vērts atcerēties, ka zaļā tēja samazina spiedienu tikai karstā un siltajā formā. Ja jūs dzert aukstu dzērienu, efekts būs pilnīgi pretējs.

Daba rūpējas par visiem iepriekšcilvēku problēmas, tostarp hipertensija. Produktus, kas samazina spiedienu, var atrast visur neatkarīgi no gada laika. Tie palīdzēs jums ietaupīt veselību un ietaupīt naudu zāļu iegādei.