Palielināts spiediens, ko darīt? Ko darīt ar augstu spiedienu?

Arteriālā hipertensija ir slimība, kadkas nepārtraukti paaugstina asinsspiedienu. Tas ir saistīts ar to spiedienu reaģējošo trauku sašaurināšanos, kas ietekmē fizisko stresu, laika apstākļu maiņu, spēcīgas emocijas, stresu. Ja augsts spiediens pastāvīgi tiek turēts, tas neizbēgami izraisa destruktīvu iedarbību uz asinsvadiem.

Slimības sākumā ir hipertensijas simptomiļoti līdzīgs normālam nogurumam. Dažreiz var rasties reibonis, galvassāpes, atmiņas traucējumi. Šie simptomi izzūd pēc atpūtas vai gulēšanas. Persona dzīvo gadiem ilgi, nepievēršot uzmanību šādām izmaiņām savā ķermenī. Bet laika gaitā hipertensijas simptomi kļūst stiprāki un spēcīgāki: sejas apsārtums, troksnis ausīs, lido pie acīm, kā arī tūskas uz sejas no rīta.

Lai attīstītu hipertensiju, var būt gandrīz jebkurano personas, bet tie, kuriem ir liekais svars, ar iedzimtu noslieci uz šo slimību, kā arī tiem, kuriem ir pastāvīgs nervu spriedums, visvairāk ir uzņēmīgi pret šo slimību.

Šodien tipisks hipertensijas tēlsatšķirībā no šīs slimības reprezentācijas pagājušajā gadsimtā. Aptuveni 35% no darbspējīgo iedzīvotāju cieš no hipertensijas. Tādēļ ļoti svarīga ir profilakses un veselīga dzīvesveida loma. Un pat tad, ja paaugstināta asinsspiediena pazīmes parādās tikai reizēm, tad ziniet, ko darīt ar augstu spiedienu, un tagad jārīkojas labāk.

Kādas darbības jāveic augsta spiediena gadījumā?

Pirmkārt, nekādā gadījumā augstsspiediens nevar patstāvīgi izrakstīt zāles. To vajadzētu veikt tikai ārsts. Bet, ja izmantojat kompleksu ārstēšanu, tad varat arī palīdzēt sev.

Sāciet vingrinājumus - tiem vajadzētu radīt prieks. Pastaigas katru dienu brīvā dabā. Nesēdieties bezgalīgi televizora vai datora priekšā.

Izmetiet papildu mārciņas. Pilnajiem cilvēkiem vienmēr ir hipertensijatrīs reizes biežāk nekā cilvēki ar normālu svaru. Iemesls ir tikai tas, ka liekā svara rezultātā palielinās asins tilpums un līdz ar to arī sirds pārslodze. Tā rezultātā augsts asinsspiediens.

Samazināt ēdienreizes tablešu devu. Sāls saglabā šķidrumu organismā, un tādēļ uztur augstu asinsspiedienu.

Mainiet savu parasto uzturu: samazināt taukaino pārtikas produktu patēriņu, cukuru,kūpināti produkti, kafija; atteikties no uzkodām un ātrās ēdināšanas. (Eksperimenti parādīja, ka pēc divu nedēļu ātrās ēdināšanas pat veseliem cilvēkiem tika konstatēts augsts asinsspiediens un būtiski palielinājās ķermeņa masa). Ēdiet vairāk zivju, kāpostu, banānu, rozīņu, ķiploku.

Ja atmest smēķēšanu, jūs samazināt potenciālās hipertensīvās krīzes briesmas. Arī nelietojiet alkoholu. Cēloņi hipertensija, lielākā mērā, ir saistīti ar sliktiem ieradumiem.

Ļaujiet mīlestību savā sirdī! Neņemiet visu, lai sirdī. Izvairieties no konfliktiem un izturieties pret tiem filozofiski. Priecājieties mazās lietās, paturiet ar tevi vienmēr labvēlīgu garastāvokli. Lasiet labas klasiskās grāmatas, atrodiet sev mācību stundu, kas jums patiks. Pozitīvas emocijas atbrīvo muskuļu spriedzi, kas, savukārt, veicina asinsspiediena normalizēšanu

Kombinēts ar medikamentu, jūs varat izmēģināt hipertensijas ārstēšana tautas līdzekļiem:

• 
  divu mēnešu laikā ikdienas lietošanai gatavotus salātus no neapstrādātiem burkāniem;


• 
  ņemt ēdamkaroti medus trīs reizes dienā divus mēnešus (jūs varat lietot medu ar pienu);


• 
  Dzeriet drīžu pildījumu (2 tējk. sasmalcinātas diļļu sēklas ielej 2 ēd.k. verdošs ūdens, pēc 10 minūtēm. celms). Dzert infūziju vajadzētu būt divu dienu laikā. Jūs varat sasmalcināt sēklas un ēst tos par 1 tējk. 3 reizes dienā izspiež nelielu daudzumu ūdens;


• 
  ogas sīksriekstu siers palīdzēs samazināt asinsspiedienu, ja jūs lietojat tos 100 gr trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas;


• 
  ļoti noderīgi ogas upeņu un aveņu un granātābolu sēklas;


• 
  Pie nogatavošanās sezonā ēd vairāk zemeņu un tomātu.

Ir vēl viens neparasta augsta asinsspiediena pazemināšanas recepteTas ir jāpiemēro rūpīgi, jo tas var ievērojami pazemināt spiedienu: samitrina salocītu kokvilnas salveti vai dvieli 6% ābolu sidra etiķa, izklājama uz grīdas, zem tās ievietojot polietilēnu, novieto viņu uz papēžiem. Pēc 10 minūtēm pārbaudiet asinsspiedienu, ja viss ir kārtībā - pārtrauciet procedūru vai, ja nepieciešams, atkārtojiet to.

Hipertensijas profilakse un ārstēšana galvenokārt ir a rūpējoties par savu veselību. Jums vajadzētu pierast pie dzīves veida, kurir veselīgs uzturs, vieglas fiziskas aktivitātes, kustība, pozitīvas emocijas un prieks. Un, pats galvenais, tagad jūs zināt, kādi ir hipertensijas simptomi, tā cēloņi un kādi pasākumi jāveic augsta spiediena gadījumā.

Esi vesels!