Bailes no augstuma

Bailes no augstuma, protams, visiem ir pašsaglabāšanas instinkta sastāvdaļa. Tur ir tikai daudz bailes no augstumafobija. Acrophobia atbilst gandrīz 5% no pasaules iedzīvotājiem. Daudzi cilvēki nevar pat uzminēt gadus, ka viņiem ir bailes no augstuma, bet tad, kad persona, kas uz jumta augstceltnē vai uzbraukt augstāko kalnu, un tad fobija jūtama.

Ļoti bieži akrofobija iet roku rokā ar aerofobiju, tas ir, bailes lidot, kad personakuram ir lidmašīna vai helikopters, izjūt nopietnas neērtības. Bet ne vienmēr. Cilvēks var normāli justies lidmašīnā vairāku tūkstošu metru augstumā un tajā pašā laikā piedzīvot panikas bailes, stāvot pie izkārnījumiem.

Acrofobijas simptomi ir: aizdusa, svīšana, reibonis, sausa mute un otrādi, palielināta siekalošanās, paātrināta sirdsdarbība, zemāka ķermeņa temperatūra, kā rezultātā rodas aukstās ekstremitātes, turklāt cilvēks nevar runāt un loģiski domāt. Pirmā reakcija ir greifers par kaut ko ar mirušu rokturi.

Psihologi dalās bailēs no augstuma divas pasugas: bailes zaudēt kontroli un lekt no augstuma un bailes zaudēt līdzsvaru un krišanu.

Acrofobija var rasties cilvēkiem pat tad, kad viņš stāv uz zemes. Tajā pašā laikā viņam ir pietiekami, lai paskatītos uz kādu,kas atrodas ievērojamā augstumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir elektriķis uz augstsprieguma staba vai kiddies uz mājas jumta. Persona, kas cieš no akrofobijas, zemapziņā saista sevi ar to, ko viņš redz, un tas jau viņam izraisa nopietnu diskomfortu.

Ir vairāki akrofobijas cēloņi. Pirmkārt, tas ir vājš vestibulārais aparāts. Personai ir grūti pārvietoties augstumā, jo mainās ķermeņa līdzsvars, distances aprēķins ir izkropļots. Turklāt bailes no augstuma mantoja no mūsu senčiem kā pašaizsardzības instinkts. Un pēdējā lieta, kas visbiežāk ir akrofobijas cēlonis, ir traumatisks traumas, kas saistīts ar augstumu. Cilvēks to pat nevar atcerēties, it īpaši, ja kritums no augstuma notika agrā bērnībā. Lai daudzi cilvēki attīstītu bailes no augstuma, bija pietiekami izkļūt no bērnu gultiņa bērnībā vai no bērnudārza nokrist no koka. Atmiņa, ka augstums vienmēr seko sāpēm, kļūst par obsesīvu fobiju.

Ko darīt tiem, kas izrādīja bailes no augstuma? Jūs nevarat visu savu dzīvi slēpties no savām bailēm, izvairoties no daudziem dzīves priekiem, kas saistīti ar augstumu.

Psihologi saka, ka tāpat kā jebkura fobija bailes no augstuma var ārstēt. Ir daudz paņēmienu, kas saistīti ar tolai pārvarētu akrofobiju, pat tiek atvērtas specializētās klīnikas, kas palīdz cilvēkiem atbrīvoties no šī traucējuma. Bet, kam ir vēlēšanu spēks un liela vēlme, jūs varat paši cīnīties ar šo problēmu. Vispirms ir nepieciešams saprast, ka tas ir nepieciešams tev, nevis kādam.

Vieglākais veids, kā atbrīvoties no bailēm - saskarties ar viņu aci pret aci. Vispirms veiciet garīgu eksperimentu: Iedomājieties, ka jūs braucat ar izpletni, kāpt uz augšu vai atstājat debesskrāpļa balkonu. Garīgi pāri saviem bailēm un mēģiniet to panākt līdz beigām.

Nākamais solis ir rīcība. Galvenais šādas terapijas nosacījums ir drošība. Nepelieties uz klints bez apdrošināšanas vai nekavējotieslēkt ar izpletni bez instruktora. Sākt mazs, mēģiniet domāt pozitīvi un pateikt sev, ka jums absolūti nekādas briesmas. Pakāpeniski palieliniet augstumu, uz kuru varat pacelties.

Ļoti svarīga loma akrofobijas ārstēšanā ir psiholoģiskais atbalsts. Ja kāds cits ir tuvu tev, tu jutīsies daudz pārliecinošāk un mierīgāk. Spēlēs savu lomu un vēlmi pierādīt ne tikai sev, ka jūs varat kaut ko darīt.

Ja neatkarīgie mēģinājumi pārvarēt bailes no augstuma nesniedz vēlamo rezultātu, visticamāk, bailes cēlonis ir jūsu bērnībā. Kaut kas izraisīja attīstībuakrofobija. Šajā gadījumā vislabāk ir sazināties ar psihologu. Eksperts palīdzēs noskaidrot baiļu iemeslu un, zinot iemeslu, būs vieglāk tikt galā ar pašu fobiju.