Aerofobija: bailes no lidojuma

Ne visos gadījumos aerofobija ir atsevišķa fobija. Bieži vien aerofobija norāda uz citu fobiju klātbūtni personā, piemēram, bailes no augstuma (acrofobija) vai slēgtas vietas (klaustrofobija). Un parasti pieaugušie cieš no šīs fobijas: aerofobija bieži parādās pēc 25 gadu vecuma.

Iemesls šādai "popularitātei" par bailēm no gaisa ceļojumiem ir tas, ka lidojumi lidmašīnās kļūst aizvien populārāki gan profesionālajā, gan tūrisma jomā. Turklāt gaisa avārijas vienmēr rada lielāku rezonansi nekā automašīnu negadījumi, lai gan faktiski tie notiek daudz retāk.

Kā aerofobija izpaužas? Parasti cilvēks, kas cieš no šīs fobijas, cenšas izvairīties no lidojumiem visos iespējamos veidos, uzmundrina tos tikai tad, ja vispār nav citu iespēju. Aerofobija padara sevi jūtamu iepriekš: dažas dienas pirms gaidāmajiem lidojumiem cilvēks sāk nervozēt.

Jau lidmašīnā aerofobija ietekmē organisma darbību: persona, kurai ir bailes no lidojuma,sirdsdarbība palielinās, elpošana kļūst strauja vai pretrunīga, muskuļi pievelk, plaukstas sāk svīst. Viņš pazīst plašsaziņas līdzekļu masveidā nodarīto katastrofu detaļas ar aizdomām par apkalpes uzvedību.

Ko darīt, ja jums ir aerofobija? Kā pārvarēt bailes no lidojuma? Daži mēģina noslīcināt bailes ar alkoholu, uzmundrināt ar kafijas vai enerģētikas inženieru palīdzību. Bet Alkohols un kofeīns nav labākie palīgi cīņā pret aerofobiju, tie var tikai pastiprināt stresu. Ārkārtējos gadījumos labāk ir dzert nedaudz nomierinošu (vēlams, dabiski, uz augiem) vai vieglas miega zāles.

Aerofobija "izturas" ar neērtības sajūtu. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt sevi lidmašīnā ar maksimālu komfortu. Jautājiet stjuartejai par galvas spilvenu unpleds Ausīs ievietojiet ausu aizbāžņus, un jūs varat uzņemt atskaņotāju ar jautru vai nomierinošu mūziku vai savu iecienīto grāmatu. Un, ja jūs nomierināties un justies droši, to palīdz jūsu mīļākais rotaļu lācis, uzņemiet klāja un viņu, un vienalga, ko citi domā! Ja jūs ticat Dievam - lūdzieties, tas arī var palīdzēt nomierināties.

Dažreiz aerofobija pakļaujas loģisko argumentu uzbrukumam. Nav svarīgi, cik briesmīgi gaisa avārijasstatistika liecina, ka gaisa satiksme joprojām ir visdrošākais ceļojuma veids. Zemē notiek daudz nelaimes gadījumu. Nav brīnums, jo iegūt (un dažos gadījumos - tikai nopirkt) automašīnas tiesības, iespējams, nav labākais autovadītājs. Lai izmēģinātu pilotu, jums vajadzīgs ilgs un sarežģīts darbs, turklāt jaunpienācējam, kurš tikko saņēmis licenci, nekad neļaus lidot ar pirmo pilotu pasažieru lidojumā.

Dažos gadījumos Aerofobija ir neziņas un bailes no nesaprotamās sekas. Nesaprotot kā milzīgs metālsMahina, pilns ar cilvēkiem palikt gaisā, un ne tikai palikt un ceļot lielus attālumus, cilvēks sāk baidīties. Saasina nespēja aerophobia kaut kontrolēt sevi: vīrieša dzīve lidojuma laikā, ir pilnībā atkarīga no funkcionālo gaisa kuģa un profesionalitāti apkalpes.

Ko šajā gadījumā darīt? Centieties uzvarēt ienaidnieka ... zināšanas. Izklaidējieties lasīt par gaisa kuģa izvietojumu. Nav nepieciešams rūpīgi to izprast, vienkāršiizprot sev savu darba principu, lai vairs nejutīsies lidmašīna pret dabas likumiem. Lasiet to slaveno pilotu biogrāfiju, kuri uzvarēja gandrīz bezcerīgā situācijā (piemēram, Kanādas pilotiem izdevās izkraut lidmašīnu 8 kilometru augstumā, dzinēji tika atteikti).

Ja aerofobija neatkāpjas, varat sazināties ar speciālistu. Psihologs mācīs īpašas relaksācijas metodes, un laika gaitā sāks lidojot jums asociējas ne ar paniku, un ar atpūtu. Tagad aerofobiju apstrādā ardatortehnoloģijas (virtuālās realitātes simulācija): ir speciāli simulatori, kas ļauj imitēt lidojumu lidmašīnā. Aerofobija ir "aktivizēta", un var praktizēt relaksācijas prasmes.

Aerofobija ir diezgan izplatītas bailes, kas neļauj jums ceļot normāli. Bet izārstēt bailes no lidošanas ir diezgan reāli: ja aerofobija neiet pārāk tālu, var palīdzēt loģiski argumenti vai relaksācija, bet var būt vajadzīga arī ekspertu palīdzība.