Smiekli par veselību: kā tas ietekmē un kas ir nepieciešams
Mūsu ātrajā vecumā cilvēki arvien vairāk pietur sevimaska ar pārmērīgu nopietnību un atbildību. Apskatiet apkārt un jūs redzēsiet, ka kolēģi, boss, parastajiem cilvēkiem uz ielas ļoti reti smaida un smieties. Tomēr negatīvās emocijas bieži vien ir flaunted. Bet smiekli var atbrīvoties no daudzām problēmām, nomierināt trauksmi un piepildīt spēku. Kā smiekli ietekmē veselību? Un vai viņi var izārstēt no dažām slimībām?
Smieklu ietekme uz ķermeni
Pašlaik nav zinātniskasliecības par smiekliem ikdienas lietošanā. Tomēr var teikt, tieši kas notiek šajā brīdī ar cilvēka fizioloģiju. Smieklā tiek izstiepti sejas un ķermeņa muskuļi (it īpaši zarnā, kas ļauj noņemt toksīnus un toksīnus), paaugstina asinsspiedienu un impulsu, vienlaikus atpaliekot muguras un kakla zonas. Arī tiek konstatēta ātra elpošana, kas izraisa skābekļa piesātinājumu asinīs, kas nonāk audos un orgānos.
Smiekli ir pozitīva ietekme uz veselību, pieaugotimūno aizsardzību, palielinot limfocītu veidošanos. Pastāv kortizola un adrenalīna līmeņa pazemināšanās, kā arī endorfīnu palielināšanās, kas cilvēkiem padara vieglu un apmierinātu. Turklāt ilgstošs smiekli labi sadedzina kalorijas, un, ņemot vērā, ka sejas muskuļi intensīvi piesātināti ar skābekli un ir kustībā, tas ir pielīdzināms kosmētiskajām procedūrām.
Smiekli par veselību
Gandrīz pusgadsimts ir īpaša zinātne -ģeotoloģija, kurā tiek pētīta smieklējuma ietekme uz cilvēka dzīvībai svarīgiem rādītājiem, viņa veselību. Daži zinātnieki norāda, ka smiekli ir elpošanas tehnika, kas uzlabo ķermeņa stāvokli. Tāpēc, ja jums nav pietiekami daudz laika, lai atpūstos, smieties ar visu sirdi, izvairieties no aktuālajām problēmām. Ja jums nav dabiski smieties, tad jūs varat apmeklēt smiekli terapijas kursus, kas izmantos īpašus vingrinājumus. Šeit ir daži no tiem:
Centieties dziļi elpot un pēc tam smieties. Protams, ka no pirmā reizē tas nedarbojas, bet nevajag izmisumā, un ir jāturpina tālāk apmācīt.
Stāviet pie spoguļa, skatiet savu atspulgu un smaidu. Centieties ietvert šo izteicienu, un jūs jutīsit noskaņojuma uzlabošanos noteiktā laika periodā.
Jūs varat arī klausīties ierakstus ar citu cilvēku smiekli.
Jums var būt īpašs dienasgrāmata, kurā jūs ierakstīsiet funny gadījumus no dzīves, jokiem un lasīsiet to sarežģītos mirkļos.
Meklējiet funny jebkurā situācijā (tikai nepieļaujiet pārmērības).
Izveidojiet savu humora izjūtu, lietojiet smieklipar veselību. Neaizmirstiet, ka optimisms pagarina dzīvi. Un viņš nav iespējama bez ikdienas pasmaida un smiekli ir pozitīva ietekme uz veselību. Saskaņā ar daudziem pētījumiem, optimisti dzīvo vidēji par 10 gadiem ilgāk, nekā pesimistu. Pozitīva attieksme, pozitīva perspektīva par dzīvi palīdz pārvarēt visus šķēršļus un padara mūs stiprus cīņā ar ikdienas problēmām, uzlabot savu labklājību.
Lielākā daļa ārstu ir pārliecināti, ka pilnacilvēka dzīve nav iespējama bez smiekliem un optimisma - tos var salīdzināt ar vitamīniem un minerālvielām. Tātad biežāk smaida, nogādājiet skumjas un neveiksmi visos pieejamos veidos. Smiekli un cilvēku veselība ir savstarpēji saistītas, tādēļ neaizmirstot par tādām pieejamas un bezmaksas zālēm.
