Kā nedrīkst raudāt nepiemērotā brīdī?

Asaras, no kurām cilvēki slēpjas, ir grūtāk nekā smiekli: ja smieklējamā smiekli var noslēpt kāklepus, tad asaras, kas plūst uz leju vaigiem, tev atstās. Bet ne vienmēr asas publiskā vietā ir piemērotas. Un, ja tie ir saistīti ar to, ka kāds tevi aizskāris, tad neesi raudājies - tas ir jautājums par godu, jo pēc asarām jūs parādīsiet likumpārkāpējam, ka viņš ir sasniedzis savu mērķi.

Kā nav raudāt, ja jūs patiešām vēlaties? Vienkāršākais veids ir nepatīkamas fiziskas sajūtas. To izmanto arī, lai saglabātu nosmiekli Tiklīdz jūs jūtaties, ka vēlaties raudāt, iekodiet mēli, lūpu vai vaigu iekšpusē. Vai arī tik asiņaini sakaujiet dusmas, ka nagi tiek izrakti palmu jūsu rokā. Tikai nepārspīlējiet to, citādi jums vēl būs raudāt - tikai tagad no sāpēm, nevis no neapmierinātības.

Bet tas, ka ne sauciens, ne vienmēr ir efektīvs. Ja iespējams, jums ir jānovērš asaru cēlonis, un, ja tas nav iespējams, tad vismaz atlaidiet to. Pieņemsim, ka asaras ir izraisījusi kāda persona, kurai jūs esataizvainojumi, vajāšanas, jūs varat smieklīgi mēģināt iedomāties likumpārkāpēju. Vai jūs atceraties, kā Harijs Poters viens no studentiem pārstāvēja milzīgo profesoru Snape vecmāmiņas drēbēs? Te ir kaut kas tāds, kas tev vajadzīgs. Galvenais ir nevis iekļūt citās galējībās un ne smieties.

Ja nav īpašu iemeslu asarām - vienkāršas nepatīkamas atmiņas vai noskaņas dažādu iemeslu dēļ ir pārpildījuši "bez miesas", kaut kāds ir jādara novirzīt un domāt par kaut ko svešu. Krapivina grāmatas "Brāļa mazbērni" varonismans vectēvs ieteica: "Atcerieties Jimmy zaļo paviānu kā kakla slazdā." Jūs varat sekot viņa padomam burtiski un patiešām iedomāties zaļo paviānu, lai nerunātu.

Principā kaut kas var kļūt par tavu "Babuinu Džimiju". Vienkārši mēģiniet izklaidēt ar lietām, smieklīgām un smieklīgām vai vismaz neitrālām. Ja jūs, mēģinot izkļūt no vienas problēmas, atcerieties apmēram divpadsmit citu, maz ticams, ka tas uzlabos jūsu emocionālo stāvokli.

Nu, neaizmirstiet elpot dziļi un dziļi, tas arī palīdzēs jums nerunāt. Galu galā raud - tas ir ne tikai asaras, kopā ar noteiktu emocionālo stāvokli. Raudāšana ir arī kopā ar īpašiem sejas izteiksmes, kontrakcijas diafragmu un izmaiņām elpošanu (ieelpot un ilgi izelpot solis vai vice versa), šis izpaužas ārēji raudās un raudās. Tātad, pat elpošana, nevar palīdzēt noturēt asaras, bet tas ietaupīs jums no vairāk nekā skaidrs izpausmēm raudāja - raudāja un šņukstēja.

Starp citu, daži palīdz smēķēt, un tas ir uz augšune tikai to, ka smēķēšana pati par sevi ir nomierinoša. Lieta ir tā, ka, lai gan pievilkšanas, smēķētājs elpo dziļāk un vienmērīgāk. Bet mēs neiesakām šo metodi izmantot. Ja jūs ļoti nedaudz smēķējat vai smēķējat - Nav nepieciešams pieskarties cigaretei, lai nerunātu, labāk ir izmantot veselībai mazāk kaitīgas metodes.

Bet jums nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot metodes, lai izvairītos no raudāt. Izmantojiet tos tikai tad, ja jūs patiešām nevēlaties publiski raudāt. Ja tu esi viens, tad neatstājiet asaras un nemēģiniet nerunāt, labāk ir izspiest visus negatīvos, nevis viņamuzkrāties. Tas pats, agrāk vai vēlāk, jūs tiksiet "ievilkts" visneatbilstošākajā brīdī un, lai saglabātu asaras, kas uzkrājas nedēļās un pat mēnešos, ir ļoti, ļoti grūti.

Starp citu ja pēdējā laikā jūs arvien vairāk vēlaties raudāt apmēram vai bez tā, skatiet ārstu "Acis mitrā vietā" var liecināt ne tikai par psiholoģiskām problēmām un stresu, bet arī par nervu un endokrīno sistēmu problēmām.