Kā atbrīvoties no noguruma, smaguma, spriedzes un kāju pietūkuma? Tautas un medicīnas līdzekļi

Kāju noguruma cēloņi

• 
  ilgstošas ​​statiskas slodzes. Ritmiska regulārā ekstremitāšu muskuļu kontrakcija nodrošina normālu asinsrites asinsriti, un mazkustīgs dzīvesveids neizbēgami noved pie vēnu stāžas pie kājām, kas izraisa sāpes un smagu nogurumu;


• 
  grīda. Sievietes sūdzas par nogurumu viņu kājās daudz biežāk nekā vīrieši. Tajā pašā laikā šeit tiek iesaistīti vairāki faktori: kurpes ar augstiem papēžiem, dzemdības, menopauze, hormonālās svārstības;


• 
  liekais svars. Papildu mārciņas rada barjeru asiņu aizplūšanai, spēcīgi spiežot uz kāju vēnām;


• 
  pārmērīgs stresu, smags fiziskais darbs;


• 
  laika apstākļi. Matemātiskās aktivitātes siltumā samazinās ķermenis, mainot cirkulējošā šķidruma tilpumu, samazinās tvertņu tonis, kā rezultātā veidojas asins staza;


• 
  profesionālā sporta nodarbe;


• 
  neracionāls uzturs;


• 
  neērti kurpes.

Kā noņemt kāju nogurumu?

Fiziskā apmācība

Katru dienu ir noderīgi staigāt 2-4 km ar kājāmstaigāt bez kurpēm uz zāli, koka grīdu, peldēties baseinā. Ir bīstami pārtvert sevi ar velosipēdu vai jaudas trenažieriem, valkāt svaru, ilgu laiku nostāvēt neērtā stāvoklī. Ļoti svarīgs punkts ir pareizi izvēlēti apavi, kas pienācīgi izplata slodzi un nesaspiež potītes.

Kāju vannas

Izņemiet pēdu tūsku un nogurumuatsvaidzinošas vannas ar garšaugiem, sāls, sāls. Pozitīvus rezultātus dod kontrastējošas vannas ar lavandas / eikalipta eļļām. Viņi ātri novērš nogurumu, pietūkumu, veicina ādas šūnu atjaunošanos, aktivizē asinsriti, mazina svīšanu.

Ziedes un krēmi

Viņi labi rūpējas par kāju nogurumu, pietūkumu, sāpēm,uzlabo trofiskās ādas dzesēšanas ziedes, balzamas, krēmus, kam ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Pirms došanās gulēt, pēc kāju vannu lietošanas jālieto kājas.

Masāža

Klasiska metode, kas atvieglo smagumu, nogurumu, kāju pietūkumu, asinsrites normalizēšanu apakšējās ekstremitātēs.

Tomēr var apmeklēt masāžas salonustev diezgan penss. Katra masāžas sesija maksā no 500 līdz 2000 rubļiem, atkarībā no kapteiņa prasmes. Lai iegūtu redzamu efektu, masāžas sesijas jāveic 3-4 reizes nedēļā vismaz 1-2 mēnešus.

Ir iespējams ievērojami ietaupīt automātisko masāžu Bliss, kas nodrošina pilnvērtīgu potīšu, pirkstu un kāju masāžu, neiesaistot speciālistu.

Sviedru efekts masieris Bliss:

• 
  stimulē asinsrites sistēmas darbību;


• 
  atjauno kāju locītavu kustīgumu;


• 
  noņem iekaisumu / sāpes apakšējo ekstremitāšu mīkstos audos;


• 
  mazina kāju muskuļu stresu un nogurumu;


• 
  uzlabo miegu, vispārējo labsajūtu.

Izmantojot šo Izraēlas ierīci, ērti laikā, neatstājot mājas, jūs varat veikt bezmaksas pēdu masāžas nodarbības sev un saviem mīļajiem.

Materiāla avots: tdinteres.ru