Efektīva limfātiskā masāža

Japāņu masāža limfas "Zogan" aizplūšanai

Process ir sadalīts vairākos posmos.

1. 
   Grumbas noņemšana uz pieres. Nospiežot, piestipriniet pie katras rokas rokas ar trim pirkstu vidū: indekss, vidējais un bez nosaukuma. Nosaka un saskaitīt līdz trim. Tad pagrieziet plaukstas 90 grādus zemākajā rajonā ar mīkstāku piepūli. Piestipriniet pirkstus uz galvas sānu daļām pie ausīm un pēc tam novietojiet tos uz leju līdz elkoņiem vienā kustībā, paātrinot limfas aizplūšanu.
   

   
   

   
   


2. 
   Plakstiņu pietūkuma novēršana. Vingrojums sastāv no diviem posmiem. Vispirms apstrādājam augšējo plakstiņu. Novietojiet vidējos pirkstus uz ārējiem acs stūriem un viegli pārvietojiet tos uz iekšējiem stūriem. Tagad, cauri kaulainām acu līnijām, velciet pusloku pie tempļiem ar nedaudz lielāku spiedienu. Turpiniet pie tempļiem un tikai pieskaroties ādai, novietojiet apakšējos plakstiņus uz iekšējiem acu stūriem. Tagad ejiet uz otro posmu. Atgriezieties pie tempļiem līdzīgā veidā pa apakšējo kauli ar spēcīgāku uzbrukumu. Fix trīs sekundes un bez spiediena, slīdēt pirkstiem uz limfas auss.
   

   
   

   
   


3. 
   Izlīdzinošas grumbiņas uz vaigiem, tuvu lūpām unnasolabial krokām. Uz kauliņiem pie deguna spārniem pievienojiet pirkstu spilventiņus un veiciet kustības puslokā četras līdz piecas reizes (augšup un lejup). Neaizvācot pirkstus no sejas, pārvietojiet vidu un nosauciet uz deguna tilta un nedaudz masāžas deguna aizmugurē. Pēc tam atšķaida pirkstus ar intensīvu kustību (it kā paātrinot limfas aizplūdi) uz limfmezgliem pie kazu ausīm.

Katru treniņu veiciet vismaz trīs reizes un jānodrošina limfātiskās sistēmas atjaunošanās! Video par Japānas sejas masāžas tehniku ​​no Yukuko Tanaka.

Varat arī skatīties vēl vienu video par Shiatsu sejas masāžu.

Ķermeņa limfātiskā masāža

Limfātiskā sistēma ir ļoti svarīgaķermeņa daļa. Tās normālā darbība veicina spēcīgas imunitātes saglabāšanu, liekā šķidruma un toksīnu savlaicīgu izņemšanu. Ja cilvēkam ir pietūkušas locekles, lēna atveseļošanās no ievainojumiem un sasitumiem, tad varbūt iemesls ir limfas sistēmas stāze.

Limfas pēdu masāža palīdz ne tikai cīnītieshronisks nogurums un smaguma pakāpe, bet arī ar celulītu. Limfātiskā masāža jāveic tikai augsti kvalificētam speciālistam, kurš ir saņēmis atbilstošas ​​zināšanas. Ārstam vajadzētu saprast sistēmas pamati no fizioloģiskās un anatomiskās puses.

Tikai šajā gadījumā viņš var izkliedētšķidrums pareizajos virzienos un nekāds kaitējums pacientiem. Masāža tiek veikta gan ar pietiekami spēcīgu trieku, gan mīkstu un maigu ķermeņa trieku. Slodze uz limfmezgliem ir norma šāda veida masāžai. Ja pacients tos palielina, tad, visticamāk, tas liecina par infekcijas iekaisumu organismā.

Kontrindikācijas:

• 
  limfas sistēmas slimības;


• 
  ENT slimības;


• 
  drudzis; drudzis;


• 
  menstruācijas.

Ja ir ierobežojumi, jums noteikti ir jāatturas no masāžas veikšanas, lai neradītu pasliktināšanos jūsu veselībā. Zemāk ir mācību video.

Limfātiskās ķermeņa masāža: video

Spāņu sejas un kakla limfas masāža