Aptaukošanās bērnībā: kontroles un profilakses metodes
Tas ir labi, ja bērns ēd ar ēstgribu. Slikti - ja ēstgriba kļūst nekontrolēta. Ārsti, diētas speciālisti brīdina: aptaukošanās bērnībā ir saistīta ne tikai ar veselības problēmu rašanos un vienaudžu sociālo pielāgošanos. Depresija, emocionālā psihoteruma sajūta, intelektuālās attīstības palēnināšana ir biežas liekā svara pavadoņi. Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar nevajadzīgiem kilogramiem?
Iestatiet stingro jaudas režīmu. Nebaidieties, ka būs pārāk daudz pārtikas - devā jābūt daļējai daļai ar apmēram vienādiem laika intervāliem. Tātad bērnam nebūs mocīt bada un pastāvīgas domas par pārtiku - viņš var mierīgi mācīties un atpūsties.
Mēģiniet iepazīstināt bērnu ar jaunām gaumēm. Bērni, kas cieš no liekā svara, bieži vien nav vienaldzīgi ar saldajiem desertiem un ātrās ēdienreizēm - liels skaits rūpniecisko garšas pastiprinātāju kairina receptorus, izraisot atkarību. Piedāvājiet mazulim alternatīvu - atrodiet kopā ar viņu interesantas receptes, piesūtiet viņu uz gatavošanas procesu un parādiet baudījumu pēc degustācijas. Šī "gardēžu" pieeja pārtikai palīdzēs pārorientēt pārtikas produktus.
Izveidojiet ģimenes rituālus. Pagrieziet pusdienas vai vakariņas nevis pārdomātai pārtikas absorbcijai televizora ekrāna priekšā, bet ikdienas tradīcijā pieaugušajiem un bērniem. Skaistas ierīces, kas bauda produktu garšu un aromātu, mierīgas un nesteidzīgas sarunas ir vajadzīgs fons bērna pārtikas neirozes noņemšanai. Tajā pašā laikā trauki var būt vienkārši un diētiski, bet interesanti dekorēti un glīti pasniegti.
