Pirmsskolas vecuma bērna režīms: speciālistu ieteikumi
Pirmsskolas izglītība ietver ne tikaiApmeklētāju attīstības aprindās un apmācību sesijās. Ne mazāk svarīgi ir bērna psiholoģiskā un fiziskā sagatavotība skolai. Vasarā pediatri iesaka mainīt ikdienas rutīnu - pēc tam bērns varēs ātri pielāgoties jaunam dzīves ritmam septembrī.
Vienmēr mēģiniet pamodināt bērnukatru rītu - desmit minūtes pirms trauksmes signāla: ir grūti uzkāpt pat pieaugušam un pat bērnam - vēl jo vairāk. Piedāvājam veikt vieglu treniņu - dažas nogāzes, strijas un squats ātri ļaus ķermenim kļūt par tonusu. Brokastis ir sirsnīgs - omletes ar dārzeņiem, auzu un piena pudiņiem, sviestmaizes ar šķēles liesa gaļa nodrošināt augošu ķermeņa vajadzīga enerģija, lai rezerves.
Izveidojiet ikdienas grafiku lokiem unprofesijas tādā veidā, ka starp tām ir pārtraukumi - pārāk piesātināts grafiks var izraisīt pārmērīgu uzmākšanos, neirozes, ātru nogurumu. Alternatīvā treniņa slodze ar kustīgām spēlēm, pusdienlaiks un klusa spēle - lasiet bērnu skaļš vai ieslēdziet audio grāmatu. Vakariņas ir labāk apvienot no vairākiem ēdieniem - dārzeņu salāti, zupa, gaļa vai zivis ar garšvielām ātri apmierina izsalkumu. Desertu, augļus un jogurtu var pasniegt pusdienas pēcpusdienas uzkodām.
Vakariņas jāpiedāvā ne vēlāk kā divas stundasgulēt - gaismas Manica, biezpienu ar banānu, cepti āboli ar medu un dzērvenēm asimilēt bez jebkādām problēmām, un neatstās smagumu kuņģī. Sakārtot bērnu "kluso laiku" - zīmēšana, modelēšana, skatoties multiplikācijas filmas, mierīga komunikācija ar saviem draugiem, lai uzstādītu to uz augšu uz "miegains" noskaņojumu. Neļaujiet trīcei aizmigt pēc pusnakts - šis režīms negatīvi ietekmēs jūsu veselību un labsajūtu.
