Skolnieka diena

Kas jāiekļauj studenta ikdienas darbā? Galvenie skolas dienas elementi ir:

• 
  mācības (skolas nodarbības un mājas darbs mājās);
• 
  Papildu nodarbības (apļi, sekcijas utt.);
• 
  aktīva atpūta (vēlams svaigā gaisā);
• 
  brīvais laiks;
• 
  ēdiens un gulēt.

Ir ļoti svarīgi, lai visi šie elementi būtu harmoniski apvienoti: neviens no tiem nedrīkst "atsvērt". Protams, studiju un ārpusskolas aktivitātes ir svarīgas, bet Studentu dienas režīms noteikti nodrošina pietiekami daudz laika atpūtai. Arī jums ir jāpārliecinās, ka ikdienas rutīnā ir pilnas maltītes, ne tikai pusdienas un vakariņas, bet arī brokastis (to bieži ignorē, kas ir pilnīgi nepareizi).

Sāciet labāko dienu ar rīta vingrumiem, tas palīdzēs pamodināt un papildināt izveicību visu dienu, un pēc tam jūs varat doties uz ūdens procedūru. Pirms došanās uz skolu, jums ir jābūt brokastīm, vēlams kaut kas karsts.

Atgriežoties no skolas, bērnam obligāti jābūt pusdienām un vakariņām atpūtieties pusotra stunda. Turklāt ir vēlams, ka tā bija brīvdiena svaigā gaisā - nav grāmatas, TV, datoru, video spēles.

Pēc atpūtas jūs varat sākt izpildīt mājasdarbus. Optimālais laika intervāls informācijas asimilācijai ir laika posms no 4 līdz 6 vakaram. Ja bērns ir otrajā maiņā, mājasdarbu vajadzētu veikt no rīta, pēc brokastīm, nevis vakarā pēc skolas.

Vēlams sāciet ar vieglākiem uzdevumiem, pakāpeniski pārejot uz sarežģītāku. Katru 30-40 minūšu laikā ir nepieciešams veikt pārtraukumus 15 minūtes. Pārtraukuma laikā varat veikt vieglu treniņu, dzert tēju utt., Taču to nedrīkst tērēt ar datoru.

Parasti veicot mājasdarbu 1,5-2 stundas junioru skolēniem, 2-3 stundasvidusskolas skolēni un 3-4 stundas vidusskolas skolēniem. Ja bērnam ir nepieciešams vairāk laika, lai pabeigtu mājasdarbu, tas norāda vai nu, ka viņam ir problēmas ar materiāla asimilāciju, vai ka skolai ir nevajadzīgi liela slodze.

Pirms gulētiešanas brīvais laiks skolēns var rīkoties pēc saviem ieskatiem, bet tomēr vecākiem vajadzētu pārliecināties, ka viņš nepietiek laika pavadīt datorā vai televizorā. Tāpat pārliecinieties, ka bērns nepazūd novēloti un saņem 8-10 stundu miegu (atkarībā no vecuma).

Daži bērni (arī pieaugušie) "nedosyp" darba nedēļas laikā garām gulēt nedēļas nogalē. Tomēr miega pārāk ilgi ir nevēlama - tas pilnībā izslēdz dienas režīmu, un pirmdien ir ļoti grūti pamosties, lai cik tā būtunedēļas nogalē jūs neguļ labi. Neviens nesaka, ka sestdienā un svētdienā jums ir jāiet no sākuma jau darba dienās, bet jums nav nepieciešams gulēt līdz pusdienlaikam.

Ceturkšņa beigās un eksāmenu sagatavošanas posmā studenta dienas režīms bieži mainās, bet to nevar panest. Bērnam vajadzētu iesaistīties pēcpusdienā, nevis atlikt studijas līdz vakaram un vēlāk līdz vēlam vakaram, lai sēdētu uz mācību grāmatām un piezīmjdatoriem.

Bērna dienas režīmā jāņem vērā viņa vecums un veselības stāvoklis: ir ļoti svarīgi pareizi sadalīt slodzi,lai bērns nesasniegtu nogurumu. Tāpēc, veidojot skolēnu ikdienas rutīnu, ir ieteicams konsultēties ar pediatru. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pirmā kursa studentam ir jāsamazina slodze un jāpalielina atpūtas laiks: vismaz 2,5 stundas pēc skolas, īslaicīgi pārtraukumi ik pēc 15-20 minūtēm, vismaz 12 stundas miega laikā.

Pārslēgties uz skolu rutīnusāciet pāris nedēļas pirms bērna došanās uz skolu. Vasarā ikdienas rutīnu apmeklē maz bērnu, tādēļ pāreja no vasaras relaksācijas uz skolas ikdienas dzīves satricinājumu var būt pārāk skarba. Tādēļ augustā, jums ir nepieciešams pakāpeniski sākt pāriet uz sakārtotu dzīves ritmu.

Pareizais skolas dienas režīms - labas kvalitātes ķīla un pareizu attīstību, augstu produktivitāti un labu akadēmisko sniegumu.