Profesionāls stress

Stress kopumā ir vispārēja (nespecifiska) organisma fizioloģiska un / vai psiholoģiska reakcija uz noteiktu situāciju. Stress ne vienmēr ir slikta lieta: tas notiek gan kā "pozitīvs" (eistresss), gan "negatīvs" (briesmās). Bet profesionāls stress - reakcija uz sarežģītu (nepatīkamu) darba situāciju - attiecas uz "sliktu" stresu.

Profesionāls stress, tāpat kā jebkura citastress, tas nav tikai psiholoģisks fenomens. Mūsu reakcija uz saspringto stāvokli manifestējas fizioloģiski galvassāpēs, muguras sāpēs, plecu un kakla rajonā, nogurumā un pat izsmelšanā. Ne tikai nervu sistēma tiek notīrīta, bet ķermenis kopumā.

Kāpēc rodas profesionāls stress? Iemesli var būt atšķirīgi, bet nosacīti to var iedalīt vairākās grupās.

1. 
   Fiziskie cēloņi. Tie ir troksnis, vibrācija, piesārņotsatmosfēra un tā tālāk. Ar šiem stresa cēloņiem, piemēram, bieži sastopami darba ņēmēji, taču jebkurā gadījumā nevar pilnībā izslēgt fiziskos faktorus - pat liels radio var izraisīt stresu.


2. 
   
   Fizioloģiskie cēloņi. Šādu iemeslu dēļ ir neērts grafiksdarbs (piemēram, darba maiņa), normāla uztura trūkums darbā. Ķermenis reaģē uz šādu "iebiedēšanu" ar stresu. Un, ja jūs sākat normāli iekļūt darbā diezgan reāli, tad no darba ar neērtu grafiku, jums var nākties atmest.


3. 
   
   Sociāli psiholoģiskie iemesli. Starp šiem iemesliem ir spriedze arkolektīvs, konflikts, mobbings, nepietiekams darbaspēks vai darbinieku pārslodze, liela atbildība, laika trūkums, nepietiekama pienākumu un pienākumu sadale.


4. 
   
   Strukturālie un organizatoriskie iemesli. Šie cēloņi izraisa tā saucamoorganizatoriskais profesionālais stress. Tajos ietilpst pārāk augsts darba temps un pārāk stingri termiņi tā ieviešanai, darba monotonija un nespēja kaut kā ietekmēt uzdevumu secību.

Profesionālais stress ir bīstams gan darbiniekam, gan darba devējam. Ilgstoša profesionāla stresa darbiniekiemvar "apgriezties" ar profesionālu izdegšanu; faktiski stress nonāks hroniskā formā, un atbrīvošanās no tā būs diezgan grūti. Un darba devējs, nespējot nodrošināt darbiniekus ar komfortabliem apstākļiem, saskarsies ar darba ražīguma samazināšanos un, iespējams, zaudēs kā vairākus darbiniekus.

Ar stresu darbā jums ir jācīnās. Šajā gadījumā nedomājiet, ka profesionālisstresa ir problēma vienīgi ar darbinieku. Ja darba apstākļi nemainās, attiecīgi stresa cēloņi nekur nenonāk. Neviens psihologs nevar palīdzēt, ja jūs atkal un atkal pakļauti stresa faktoriem.

Tāpēc, ja vadītājs ir ieinteresēts, lai viņa darbinieki veiktu savus pienākumus produktīvi, viņam ir jābūt Skatiet savas padotajiem stresa pazīmes un mēģiniet likvidēt cēloņus, ja iespējams. Lielākā mērā tas attiecas uz sociāli psiholoģiskajiem un strukturālajiem organizatoriskajiem iemesliem.

Ko var galvenais, lai novērstu arodslimību? Pirmkārt, ir nepieciešams radīt labvēlīguorganizatorisko klimatu un dodot darbiniekiem iespēju organizēt savu darbu patstāvīgi (piemēram, lai noteiktu darba izpildes secību). Ir ļoti svarīgi skaidri nodalīt atbildību starp darbiniekiem - katram no viņiem būtu jāzina, kas tieši par to ir atbildīgs. Tāpat jums ir jāpārliecinās, ka darbiniekiem ir optimāls darba apjoms, nebija ne darba, ne pārslodzes.

Ja galvenais nepievērš uzmanību viņa darbinieku problēmām, vienīgais veids, kā atbrīvoties no profesionālā stresa, ir mainīt darba vietas. Dažreiz pat ir nepieciešams pilnībā mainīt sava veida darbību, ja profesionālo stresu izraisa nevis specifiskā darba kolektīva īpatnības, bet gan pašas profesijas īpatnības, kuras nekur nevar izvairīties.