Emocionālais stress
Tagad diezgan bieži jūs dzirdat frāzi, ka mūsdienu cilvēku dzīvē ir pilns stress (visbiežāk tas nozīmē emocionāls stress) Tomēr daži cilvēki domā par to, kas patiešām ir stresa. Mēs esam pieraduši to pielīdzināt stresei, jo vārds stress tiek tulkots no angļu valodas. Tomēr tas nav pilnīgi pareizi. Stresu sauc par vispārēju (nespecifisku) reakcijuuz fizisku vai fizioloģisku iedarbību, kas visbiežāk izpaužas dažu ķermeņa sistēmu darbības izmaiņās. Pastāv divi galvenie stresa veidi. Fiziskais stress Vai ir reakcija uz materiālu, fiziskajiem faktoriem (ievainojumiem, infekcijām utt.)? A emocionāls stress Vai ir reakcija uz konfliktu situācijām, spriedzi utt.
Parasti zem vārda "stress" tiek domāts kaut kas negatīvs, bet tas ir svarīgi to atcerēties stress ir tikai ķermeņa mēģinājums pielāgoties neparastiem apstākļiem. Tāpēc emocionālais stress var būt vai nu "slikts", vai "labs".
"Labu" stresu sauc par eustresiju. Tas ir vai nu viegls stress, kas mobilizēķermeņa vai stresa, ko izraisīja pozitīvas emocijas. Piemēram, uzvarot mīļāko futbola komandu, ventilatorā var izraisīt stresa reakciju, taču šāds stress būs pozitīvs.
"Bad" stress tiek saukts par briesmām. Šāds emocionāls stress parasti rodasnegatīvas emocijas un ir tik spēcīga, ka ķermenis to nespēj patstāvīgi tikt galā ar to. Kiosks negatīvi ietekmē imūnsistēmu un nervu sistēmas, mazina veselību un pat var izraisīt nopietnas slimības, ja nekas nav izdarīts laikā.
Tomēr ir svarīgi to atcerēties pozitīvs emocionālais stress var nokļūt negatīvā: daži cilvēki ir pārmērīgi kontrindicētiuztraukums. Pat ja to izraisa vienīgi pozitīvas emocijas, ilgstošs emocionālais stress var radīt negatīvas sekas organismam. Kā to var izvairīties?
Sāksim ar to, ka Nav iespējams pilnīgi apdrošināt sevi pret stresu. Mūsu dzīve vienmēr būs pilnapozitīvi un negatīvi notikumi, kas izraisa noteiktas emocijas. Tādēļ jebkurš vairāk vai mazāk nozīmīgs notikums izraisīs stresa reakciju. Ir nepieciešams iemācīties ne tikai novērst stresu, bet arī tikt galā ar sekām.
Jūs varat sākt, vadot emocijas. Patiešām, emocijas nav kaut kas slikts, bet, ja jūs ļaujat viņiem pārņemt, sekas var būt nepatīkamas sev un citiem. Jūs nevarat nomākt emocijas, tas var izraisīt vēl lielāku emocionālo stresu un stresu. Tomēr tas ir iespējams un nepieciešams iemācīties kontrolēt emociju pakāpi un novirzīt tos konstruktīvi.
Tomēr, ko jūs, ja jums nav izdevies tikt galā ar stresu sākuma stadijā? Kā tikt galā ar stresa sekām? Ir svarīgi atcerēties, ka stress ir fizioloģisksreakcija, tas ietekmē ne tikai psihi, bet arī endokrīno, kardiovaskulāro, nervu, ķermeņa imūno sistēmu. Tādēļ, lai novērstu stresa ietekmi, var izmantot zāles.
Parasti, lai nomierinātu ķermeni,pietiek ar augu izcelsmes zāļu lietošanu. Nomierinošas ārstnieciskas augi, piemēram, vilkābele, valerīns, virši, oregano, melissa, pasifloru, pioni, mītne, apiņi. Arī aptiekās tiek pārdoti kombinēti fitopreparāti, kas satur vairāku augu ekstraktus ar antistresa un nomierinošām īpašībām. Nekādā gadījumā nevajadzētu pieņemt stingrākus līdzekļus, nenorādot ārstu!
Jā, mūsdienu cilvēka dzīvība patiešām ir pilns ar stresu. Tomēr emocionālais stress nav obligāti slikts. "Bad" vai "good" stress tiek veikts ar notikumiem,ko viņš sauca, kā arī mūsu spējas vai nespēju kontrolēt mūsu emocijas un tikt galā ar stresa sekām. Nepārliecinieties par emocijām pastāvīgi, bet jūs nevarat ļaut viņiem pārņemt.
