Nervu darbs: kā saglabāt līdzsvaru?

Nervu darbs ir darbs, kas saistīts ar nozīmīgu nervu celmu un bieži noved pie profesionāla stresa,un atstāti novārtā - profesionāla izdegšana. Nervu darbs notiek divos galvenajos gadījumos: vai nu pati profesija ir saistīta ar stresu darbā, vai stresu izraisa darba apstākļi (slikta atmosfēra komandā, mobbing darbavietā, tirānijas iestādes utt.).

Nu un visnopietnākais gadījums - abu veidu nervu darbības kombinācija. Visspilgtākais piemērs ir darbs skolā: darbs ar bērniem pats par sevi nav visdraudīgākais, bet kad tiek pievienota cīņa ar kolēģiem par stundām un klases vadību, un tērauda nervi to nevar apturēt.

Kādas profesijas tiek uzskatītas par visvairāk nervu? Psihologi ir identificējušas vairākas profesiju grupas,pārstāvji, kuri visvairāk pakļauti stresam darbā. Lai gan no pirmā acu uzmetiena šādas profesijas šķiet nekaitīgas, un daudzām - ļoti vēlams.

Ļoti nervu darbs ... zvaigznēm! Sabiedrības cilvēki (aktieri, dziedātāji, televīzijas raidītāji, politiskie unsabiedriskie darbinieki) vienmēr ir uzmanības centrā, viņiem ir nepārtraukti jāizskatās nevainojams, lai skatītos, ko un kā viņi saka. Turklāt šis darbs ir saistīts ar pastāvīgu ceļošanu, stingru grafiku un nespēju pietiekami daudz laika izņemt ģimenei. Zvaigzne ir ļoti nogurdinoša.

Nervu darbs un ir radošas personas (rakstnieki, mākslinieki, komponisti) un zinātnieki. Šķiet - tas ir nervozs, zini sevi radīt vai izgudrot! Bet tādi cilvēki strādā, ir cieši saistīti ar personīgo dzīvi, viņi iegremdē to pilnībā un bieži nezina, kā atpūsties vispār. Bet aktivitātes maiņa ir nepieciešama ne tikai mūsu ķermenim, bet arī smadzenēm, un tas ilgstoši neizdeg.

Mēs domājam, ka neviens to neapgalvo pedagogi arī ļoti nervu darbs. Bērni ir ļoti konkrēta mērķauditorija, bet skolotāja darbs ir ne tikai stundu vadīšana. Tas ir arī dokumentācijas kalni, ārpusskolas nodarbības, nepieciešamība pastāvīgi mijiedarboties ar skolēnu vecākiem, kuri parasti ierodas skolā, kad kaut kas ir nelaimīgs. Nepārtraukts stresu.

Kopumā gandrīz jebkura darbs, kas saistīts ar saziņu ar cilvēkiem, - nervu darbs. Par tehnisko atbalstu, zvanu centru operatori, pārdevēji darbinieki, vadītāji strādā ar klientiem un pārstāvjiem daudzu citu profesiju nākas saskarties ikdienas ar prasījumiem, un rupjību, kas ir klusi norīt - kādu darbu darbinieks ir pastāvīgi būt pieklājīgs, pat tad, ja viņš ir rupjš, lai atvērtu.

Ak jā, mēs vēl neaizmirsīsim vadītāji - viņiem ir arī nervu darbs. Dažreiz no ārpuses var šķist, ka režisors neko nedara, bet patiesībā viņam ir milzīga atbildība. Kopumā, jo augstāks ir cilvēciskās atbildības līmenis, jo lielāks ir profesionālais stress. Ja darbinieks noķertu ķieģeļu, nebija nekas briesmīgs. Bet, ja cilvēks, kas visu ēku projektējis, kļūdījies ...

Ko darīt, ja jums ir nervu darbs? Ja visi jūsu nervi - nevis no profesijas, bet no situācijas, ir vairāki rezultāti:

• 
  mainīt darbavietas (bet ņemiet vērā, ka, ja ir saspringtas attiecības ar kolēģiem, jūs esat vainīgs, nevis tie, jaunajā vietā var būt vienādi);
• 
  iemācīties pārvaldīt savu stresu (stresa vadība);
• 
  Skatieties lietas vieglāk un nepiespiesti mazo lietu dēļ (daudzas no problēmām, ar kurām mēs saskaramies ar sevi, padarot ziloņu molekulu).

Ja jautājums ir pašā profesijā, viss ir daudzgrūtāk. Attieksmes maiņa pret darbu var kaut kādā mērā palīdzēt, bet tomēr darbs joprojām būs nervozs, kaut arī mazākā mērā. Tas ir vēl viens jautājums, vai jūs piekrītat tam. Ja jūs mīlam savu darbu, neraugoties uz tā trūkumiem, mēs varam ieteikt skaidri nodalīt darbu un personīgo dzīvicik vien iespējams - pat no mīļākā darba, kas jums nepieciešams atpūsties.

Ja jūsu darbs ir ne tikai nervozs, bet arīnepatīkama (bieži tas notiek, ja jūs izvēlaties speciālu priekšmetu zem savu vecāku spiediena, atdarina draugus vai dodieties visur, kur tas ir visvieglāk), labāk ņemt laiku, atpūsties un pēc tam, varbūt, mainīt profesiju. Ne vienmēr jāiet uz radikāli atšķirīgusfēra - varat izmēģināt blakus esošo profesiju, kurā ir mazāk "kaitīgu" faktoru. Piemēram, angļu valodas skolotājs, kurš ir apnicis strādāt ar bērniem, var izmēģināt sevi kā tulku.

Daudziem nervu darbs ir problēma, bet jums nav jādomā, ka jūs visu nevarat mainīt!