Kā izdzīvot mīļotā nāvi

Kad mīļais nomirst, šķiet, kadzīve nekad nebūs laimīga, jūsu nākotne šķiet bezcerīga. Un tā kā mūsdienu pasaulē ir ierasts "būt stipram", cilvēki bieži vien ar viņiem skumst, nemēģina raudāt publiski. Bet tas tikai pasliktina situāciju. Lai izdzīvotu mīļotā cilvēka nāvi bez nopietnas garīgās traumas, jums nav nepieciešams mākslīgi ierobežot sevi pēc iespējas.

Slikts pēc mīļotā zaudējuma ir sadalīts vairākos skaidri definētos posmos. Lai izdzīvotu mīļotā nāvi, jums ir jāiet cauri visiem šiem posmiem: vienīgais veids, kā jūs varat uzzināt, kā pārvaldīt savusāp un saglabā garīgo veselību. Ja kāda persona pastāvīgi "iestrēdzis" vienā no posmiem, tas ir zīme, ka kaut kas ir nepareizs, un viņam vajadzētu lūgt profesionālu palīdzību.

Pirmais posms (no dažām stundām līdz divām nedēļām) ir stupors un šoks. Cilvēks vēl nevar ticēt zaudējumiem. Reakcija var būt citāda: cilvēks var nokļūt stuporā, it kā nokļūt neuzbāzīgā veidā vai izveidot vētru aktivitāti, organizēt bēres un atbalstīt pārējos. Tas nenozīmē, ka otrajā gadījumā ir vieglāk piedzīvot nāvi, viņš to vienkārši nesaprata.

Šajā periodā ir svarīgi neierobežot sevi. Nepalaidiet asaras, mēģiniet skriešanāsbēru process - lai viss iet savu gaitu. Ja jums ir vēlme doties pēc mirušā, nemēģiniet palikt vienatnē, lūgt kādam palikt pie jums. Ja jūs nevarat nomierināt raudāt, varat dzert nomierinošu tinktūru.

Pēc bērēm sākas atteikšanās periods, kas ilgst apmēram četrdesmit dienas. Mēs saprotam mūsu zaudējumus ar mūsu prātu, bet mūsuviņa zemapziņas prāts atteicās to pieņemt. Šajā brīdī cilvēki var dzirdēt mirušās pakāpes, redzēt viņu starp gājējiem ir normāla. Nu, ja šajā laikā mirušais pat sapņo dažreiz. Gluži pretēji, sapņu trūkums par mirušo var liecināt par problēmām, kas saistītas ar skumjas pieredzi. Šajā periodā jūs varat un vajadzētu runāt par mirušo. Asaras arī ir labas, ja vien jūs visu dienu nerunājat.

Līdz sešiem mēnešiem notiek zaudējumu un sāpju periods. Tajā laikā sāpes stiepjas viļņainiatbrīvojot, pēc tam pastiprinot. Tas ir tāpēc, ka mēs cenšamies izdzīvot mīļotā nāvi un tikt galā ar mūsu skumjām, bet tas izrādās ar dažādiem panākumiem.

Šī perioda vidū, apmēram trīs mēnešus pēc nāves, dažreiz rodas "neveiksme", ko izraisa spēku izsīkšana, smaga sāpju saasināšanās. Šajā posmā izjūtas var izrādīties nepatīkamas, bet tajā pašā laikā konstruktīvas:

• 
  justies vainīgam (vaina par to, ka mīļais ir miris, bet tu esi palicis un jūs nevarat kaut ko mainīt);
• 
  agresijas izjūta pret mirušo (jūs esat sašutums, jo viņš tevi atstāja);
• 
  agresijas sajūta pret citiem (meklējot vainīgos, "nododot bultiņas" ārstiem, valstij, pat Dievam).

Visas šīs jūtas ir normālas, ja tās ilgst ilgu laiku! Ja viņi turpina uz īsu brīdi, viņipalīdzēt izdzīvot mīļotā nāvi, bet, ja tie ir aizkavējušies - jums ir problēma. Parasti šoreiz asarām jau ir mazāks, mirušais var turpināt sapņot, bet citādi: tavā sapņā jūs saprotat, ka viņš ir miris un nav šajā pasaulē.

Tad sāpes tiek atvieglotas, un Līdz pirmā gada beigām pēc nāves dzīve pakāpeniski atgriežas savā kanālā. Līdz šim cilvēks parasti ir pilnīgipiekrīt, ka mīļais ir miris, iegūst jaunas paziņas. Mirušais tiek atcerēts kā dzīvs, un nevis kā miris, šīs atmiņas ir patīkamas. Šajā periodā šķiet, ka jūs spējat pilnībā tikt galā ar jūsu skumjām.

Bet Nāves pirmajā gadadienā parasti parādās jauns skumjas iebrukums. Tā kā persona zina, kā to pārvaldīt, viņš vairs navtik spēcīga Šā gada laikā ir iespējams iet caur visiem posmiem no jauna, tikai maigākā, "izdzēstā" versijā. Parasti līdz otrā gada beigām jums pilnībā jāpieņem mīļotā zaudējums. Tas nenozīmē, ka jūs to aizmirstat - jūs vienkārši iemācās dzīvot bez tā un viegli to atcerēsit.

Tātad nemēģiniet nomākt savu skumju. Atgūšana no tuvumā esošas personas nāves nav viegli, bet labākais dziednieks ir laiks. Tikai ļaujiet dzīvībai turpināt un atrast cilvēkus, kas būs gatavi tevi atbalstīt.