Rīta nodarbība

Bērni no dabas ir mobili un aktīvi, bet tāpēc, kaja bērns nevēlas rīta vingrinājumus - tad tas galvenokārt ir mūsu, pieaugušo, vaina. Tikmēr ir ļoti viegli iemācīt bērnu ikdienas rīta vingrinājumiem, tev vienkārši jāsāk!

Ir jāsāk vingrinājumu mīlestība un rīta vingrinājumi pēc iespējas agrāk. Joprojām jaundzimušie, mātītes nodarbojas ar vingrošanu, kas palīdz attīstīt bērnu pildspalvas un kājas, treneri kustību koordināciju uc

Kad mazulis sāk staigāt, viņš jau var veikt daudzus dažādus vingrinājumus. Šajā vecumā Rīta vingrošanas kompleksā jāiekļauj vingrinājumi, kas attīsta mazuļa gājēju iemaņas. Tomēr maz ticams, ka trausls būs tradicionālie "pieaugušie" garlaicīgi vingrinājumi. Nē, mazulim ir lietderīgi iedomāties kaut ko interesantāku.

Vislabāk ir spēlēt rīta vingrinājumus. Ne tikai izskatās papēži un zeķes, betkā lapsa, tāpat kā lācis, lēkt kā zaķis utt. Vecākam ir jāuzrāda katrs vingrinājums, tas ir jautri, ar aizrautību, lai ieinteresētu mazuli.

Rīta vingrinājumi ar bērniem ir daudz spēļu dzejoļi, dziesmas. Šie romāni palīdz bērnam labāk apgūt vingrinājumus, padarīt rīta vingrinājumus jautrākus, interesantākus. Jautra un jautra mūzika veicina labu garastāvokli.

Viena lieta, ko darīt rīta vingrinājumi, ir garlaicīga. Tādēļ, ja iespējams, ir iespējams savāktbērnu pagalms un organizē kopīgu maksas. Tad bērniem tas nebūs garlaicīgs "obligāts", bet jautra un izklaidējoša spēle. Ja nav iespējams iziet pagalmā, mājās mazuļa sastāvā būs viņa iecienītākās rotaļlietas-dzīvnieki.

Uzturiet bērna interesi no rītaJums ir jāmaksā, kad bērns ir vecāks. Palielinās komplikācijas, palielinās atkārtojumu skaits un uzlādes ilgums. Tomēr jāatceras, ka slodze ir iespējama bērnam - ja bērns pēc uzlādes sūdzas par sāpēm vai diskomfortu, tad vingrinājumi viņam neiederas, ir nepieciešams samazināt slodzi.

Bieži vien nepatīkamas sajūtas pēc rīta nodarbības un izbeigt turpmākus pētījumus. Un vēl viens "ienaidnieks" no rīta vingrinājumi bērniem ir novēloti modri. Ja bērns nesaņem pietiekami daudz miega, tad neviena spēle un rikša neradīs viņam interesi par uzlādi.

Tāpēc, bērnam pieradinot rīta vingrinājumus, ir svarīgi vienmēr atcerēties galveno noteikumu: Rīta nodarbēm vajadzētu radīt tikai pozitīvas emocijas, priecīgumu.

Kā es varu izmantot no rīta?

Kā jau minēts, ir labi veikt rīta nodarbības ar jautru jautru mūziku. Bērna apģērbam nevajadzētu ierobežot viņa kustību, ir labi, ja istaba ir svaiga un vēsa.

Vingrinājumi rīta vingrinājumiem jāveic noteiktā secībā. Klasiskā shēma ir "no augšas uz leju": sāciet ar vingrinājumiem, lai uzsildītu dzemdes kakla mugurkaulu, pēc tam pāriet uz plecu locītavām un rokām, tad muguras muskuļus, presi, gūžas locītavas darbu, pabeigt rīta vingrojumus kāju muskuļiem.

Pirms vingrinājumu sākuma ir obligāts iesildīšanās, piemēram, skriešana vai pastaigāšana uz zemes, skriešana apkārt istabai. Siltums sasilda muskuļus, sagatavo tos nākamajai slodzei.

Pabeigt vingrinājumu komplektu piekabe - vingrinājumi, lai "izlīdzinātu" elpu. Kustības ir lēnas, gludas, relaksējošas.

Vai rīts vingrina ar bērnu, jo rīta vingrinājumi - labs garastāvoklis un jautrība visu dienu!