Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā attīstība

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā attīstība atšķiras nomazu bērnu attīstība. Apmēram līdz trim gadiem bērns aug "kā lēciens" - vienkārši ir laiks iegādāties jaunas drēbes par to, kas ir kļuvis mazs. No četriem līdz sešiem gadiem Pieaugums un svara pieaugums kļūst nevienmērīgi: trīs gadus bērns kļūst garāks vidēji par 15 cm, un viņa svars palielinās tikai par 5 kg.

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā attīstība pakāpeniskipadara tos tuvāk ķermenim pieaugušo ķermenim. Bet jāatceras, ka tie joprojām ir bērni, un bērna ķermeņa īpašības (dažu orgānu un sistēmu struktūra, ātrs nogurums) neļauj tiem izturēt lielu slodzi.

Tātad, kādas ir pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās attīstības galvenās iezīmes? Pirmsskolas vecuma bērni ir aktīva muskuļu un skeleta sistēmas veidošanās. Viņiem vēl nav dabisku līkumumugurkaula, tādēļ ir ļoti svarīgi uzraudzīt bērna pareizo stāju: lielākajā daļā skoliozes, kifozes un citu stājas traucējumu, no šī vecuma palielinās "kājas".

Pirmsskolas vecuma bērnu kastveida audu ossifikācijas processvēl nav beigusies, tāpēc pārmērīgs stress (īpaši apakšdelmiem) bērnam ir kontrindicēts: iespējami traumas. Tā kā bērnam ir vāji muskuļi un saites, un kramtveida audi vēl nav pilnībā ossificēti, ir iespējama kāju deformācija, kas novedīs pie plakanām pēdām. Tādēļ plakanskāba profilakse jums jāpievērš īpaša uzmanība.

Pirmsskolas vecuma bērnu muskuļu sistēma atšķiras no pieaugušo muskuļu sistēmas: bērni nogurums ātrāk, bet šis nogurums ir ātrāks nekā pieaugušajiem. Tādēļ bērni šajā vecumā ir kontrindicēti monotoni ilgstoši slodzes: ja esat iesaistīti ar bērnu sportu, jums ir nepieciešams pastāvīgi mainīt vingrinājumus dažādām muskuļu grupām.

Ir arī saistīts ar pirmsskolas bērnu ātru nogurumu sirds un asinsvadu sistēmas attīstības īpatnības. Pirmsskolas vecuma bērniem ir relatīvs asins tilpumsuz svara kilogramu, salīdzinot ar pieaugušajiem, kuģi ir plašāki, ceļa asins kustība gar kuģiem ir īsāka un asinsrites ātrums ir lielāks. Bērna sirds ir viegli satraukta ar mainītu slodzi, tā ļoti pielāgojas (kontrakciju ritms tiek pārkāpts) un ātri kļūst noguruši.

Attiecībā uz centrālo nervu sistēmu attīstību, jāatzīmē, ka pirmsskolas vecuma bērniem inhibēšanas procesos dominē uzbudinājuma procesi. Tāpēc pirmsskolas vecuma bērni ir mobili un nemierīgi. Viņiem ir ātras un impulsīvas kustības, nestabila uzmanība. Sakarā ar to, ka pirmsskolas vecuma bērna pārvietošanās ir neprognozējama un neprecīza, darbā tiek iesaistītas liekās muskuļu grupas, palielinās elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas slodze.

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā attīstība, tās galvenās iezīmes jāņem vērā, kad pirmsskolas vecuma bērnu diētas un fiziskās aktivitātes plānošana. Pirmsskolas vecuma bērniem ir augsts valūtas kurssvielām, tāpēc ir svarīgi nodrošināt pirmsskolas vecuma bērnu dažādu, lietderīgu un racionālu uzturu. Tāpat jums ir jānodrošina, lai bērns pēc iespējas būtu pieejams svaigā gaisā.

Pirmsskolas vecuma bērnam nepieciešams mērens vingrinājums. Galvenais ir izvēlēties optimālo slodzes līmeni: tas nedrīkst būt pārāk augsts vai pārāk zems. Mēs jau teicām, ka pirmsskolas vecuma bērnu fizioloģisko īpašību dēļ ātri nogurst, bet tajā pašā laikā tiek ātri atjaunota. Tāpēc optimālā iespēja - īslaicīgas slodzes, periodiskas privātas pārtraukumi.

Daudzi vecāki bērnam piešķir dažādussporta krūzes un sekcijas, noved pie baseina. Tas ir labs izeja no situācijas, bet ir svarīgi izvēlēties pareizo sportu: sports, kas saistīts ar lielām slodzēm, pirmsskolas vecuma bērniem ir kontrindicēts. Papildus nodarbībām aprindās un sadaļās jūs varat darīt ar savu bērnu mājās. Bet jums tas ir jāievēro vairāki svarīgi noteikumi.

Jums ir nepieciešams strādāt labi vēdināmā telpā,optimālā temperatūra ir 20-22 ° C (ne zemāka). Vislabāk to darīt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Sāciet ar vieglākiem vingrinājumiem, pakāpeniski tos sarežģī. Jums nepieciešams mainīt vingrinājumus dažādām muskuļu grupām. Ļoti svarīgi ir nevis izdarīt spiedienu uz bērnu, bet lai to neapgāztu, ja kaut kas viņam neizdodas. Ja jums ir slikta pašsajūta, jums jāpārtrauc fiziskā aktivitāte, kamēr nav uzlabojumu.