Pusaudžu veselība

Viena no visātrāk augošajām pusaudžu ķermeņa sistēmām ir sirds un asinsvadu sistēmas. Laikā no 10 līdz 16 gadiem - sirds svarsdubultspēlē un apjoms - 2,4. Miokarda (sirds muskuļa) spēks kļūst spēcīgāks un sabrūk, pēc tam sasniedzot asinsriti asinsvadā, līdz ar to sirdsdarbība pusaudžiem samazinās un pēc 18 gadu vecuma tas kļūst tāds pats kā pieaugušajiem.

Bet problēma ir tā sirds un asinsvadu sistēmas attīstība var neatbilst kopējam attīstības līmenim strauji augoša ķermeņa un sirds masapalielinās lēnāk nekā ķermeņa masa. Šādos gadījumos pusaudži var sūdzēties par ātru nogurumu ar fizisko piepūli, vājumu, tendenci ģīboni.

Bieži vien šādos gadījumos vecāki uztraucas parpusaudžu veselība, mēģiniet aizsargāt viņus no fiziskās slodzes, lai "priecētu sirdi". Tas tikai noved pie nevēlamiem rezultātiem. Lai "sinhronizētu" kopējo sirds un asinsvadu sistēmas attīstību un attīstību, mums ir nepieciešams sistemātisks iespējamās fiziskās aktivitātes. Ja pusaudzis pārtrauc sportu, sirds problēmas var pasliktināties.

Parasti fiziskās slodzes trūkums ļoti negatīvi ietekmē pusaudžu veselību. Diemžēl tagad tipisks pusaudzis ir lielsdaļa no dienas tiek turēta kustības stāvoklī (pilnīga vai relatīva) sakarā ar augstu slodzi skolā. Bet normālai attīstībai pusaudzim ir nepieciešamas ne tikai garīgās, bet arī fiziskās slodzes, un pat skolas fiziskās sagatavošanas nodarbības parasti nespēj kompensēt motora aktivitātes trūkumu.

Tāpēc, ja vecāki vēlas, lai pusaudžu veselība būtu atbilstošā līmenī, jums jāuzrauga, ka viņi nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu. Bet tas ir nepieciešams pareizi izvēlies stundu programmu (vislabāk, ja bērns ir iesaistīts sporta sadaļā ar pieredzējušiem treneriem): pārāk intensīvas slodzes ir kaitīgas un nepietiekami intensīvas - vislabāk, ir bezjēdzīgi.

Ietekmē pusaudžu veselību un endokrīnās sistēmas pārstrukturēšana. Daudzi uzskata, ka "hormoni ir nikns"attaisnojums, kas izgudrots, lai attaisnotu "grūti pusaudžiem". Jā, ne visas pusaudžu krīzes izpausmes var saistīt ar hormonālām vētrām, bet daudzos gadījumos tie ir vainīgi. Dažreiz pusaudžu un pusaudžu kompleksos raksturīgā emocionālā nestabilitāte izraisa tādu nopietnu garīgu slimību attīstību kā depresija, anoreksija un bulīmija. Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties ne tikai par pusaudžu fizisko, bet arī garīgo veselību.

Nu, jūs nevarat par zemu novērtēt ietekmi uz pusaudža veselību slikti ieradumi. Protams, ne visi pusaudži sākassmēķēšana, alkohola lietošana vai, nedod Dievs, narkotiku lietošana. Bet daži jaunie vīrieši un sievietes cenšas pierādīt savu pilngadību šādā veidā, un augošajai organizācijai ļaunie ieradumi ir vēl bīstamāki nekā jau izveidotie. Pievienot ka šādu "prēmijas", kas pievienoti agrāk pubertātes, kā pusaudžu grūtniecību un seksuāli transmisīvajām slimībām, kas apdraud veselību pusaudžiem. Protams, tas ir izņēmums, nevis norma, bet nav noliegt faktu, ka aptuveni 11% no pasaules dzimstības rasties sievietēm vecumā no 15 līdz 19 gadiem (saskaņā ar PVO).

Pusaudžu veselība ir "sāpīga tēma". Tagad, iespējams, nav iespējams atrast pilnīgi veselīgu pusaudzi: Kuru jūs ņemat, viņam būs problēmas ar vienu vai otrupsihiska vai fiziska veselība. Pat ja tie ir nenozīmīgi, viņi to darīs. Bet vecāku spēkos, lai samazinātu šīs problēmas līdz minimumam. Daudzas garīgās veselības problēmas var novērst, kā arī veidošanās sliktiem ieradumiem, ja jums ir pusaudzis pietiekami daudz uzmanības, - neskatoties uz viņa demonstratīvi vēlmei pēc neatkarības, viņam nepieciešams atbalsts vecāku neuzbāzīgas.

Varbūt mums nav iespēju uzlabot vides aizsardzībusituācija un samazināt skolas slogu - taču tas nenozīmē, ka mēs vispār nevaram palīdzēt bērnam, kurš piedzīvo tik smagu pusaudžu vecumu.