Dzelzs trūkums

Dzelzs trūkums skaidri izpaužas ārējā un iekšējācilvēka stāvoklis. Tomēr nav iespējams iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos, nenosakot galveno slimību problēmu. Ir slimības, ka dzelzs aizstājēšana ir ļoti slikta. Tie ir, pirmkārt, zarnu infekcijas slimības, hemoroīdi, barības vada čūlas, zarnu vēzis vai trūce.

Ķermenis zaudē dzelzi asiņošanas, menstruācijasnepietiekams uzturs. Bieži vien cilvēkiem ieteicams ēst tikai pārtikas produktus, kas satur maksimālo dzelzs un magnija daudzumu. Šādi produkti ietver jūras veltes, dārzeņus un augļus. Vismaz dzelzs daudzums satur piena produktus. Cilvēki, kas sēž uz piena diētas, vispār nesaņem dzelzi, ņemot vērā to, ka dzelzs tiek sagremota slikti. Kad jūs lietojat produktus, no kuriem 10-15 mg dzelzs iekļūst organismā, tikai 10-15% no šī daudzuma tiek absorbēta, kas ir neticami maza. Arī dzelzs saturošu pārtikas produktu pārdozēšana ir bīstama, jo organisms var panest hiperavitaminozi, citiem vārdiem sakot, šoks.

Pirms sevi ārstēt ar vitamīniem, ņemiet testus un konsultējieties ar ārstu. Ja jūs bieži kļūstat noguruši, sūdzieties par kauliem un muskuļiem, sliktu garastāvokli un pastāvīgu izsalkumu, kas, ja esat apmierināts, jūs joprojām neēdat - mēģiniet pārskatīt savu uzturu. Ir vēl daži dzelzs deficīta simptomi, kurus ir vērts apsvērt.

Pievērsiet uzmanību saviem nagiem un matiem. Nagi sāk atdalīties, mati - pārtraukt unizkrist. No ārpuses viņi izskatās blāvi un nedzīvi. Garšas sajūtas arī mainās. Tas jo īpaši attiecas uz zivīm. Ja gaļa, šķiet, ir pilnīgi pazīstama ar garšvielām, zivis, kas saglabā savu garšu un bez īpašām garšvielām, šķiet bezgarīgs un svaigs.

Sievietēm kardināli maina menstruālo ciklu kalendārā. Ar šo pārkāpumu saistītie pārkāpumi ir samazinājušies. Ar šādām menstruācijām sieviete var zaudēt daudz vairāk asiņu nekā parasti.

Nervu sistēma arī cieš no dzelzs trūkuma. Jūs sākat nervozēt bez iemesla. Trauksme ir tik spēcīga, ka jums pat ir drudzis. Miega režīms kļūst nemierīgs. Cilvēks sāk mocīt ar murgiem, jo ​​trauksme ir augstāka par apziņu.

Dzelzs trūkums ir saistīts ar pārmērīgu alkohola un tabakas patēriņu. Alkohols izlādē visus krājumus ne tikai dzelzi,bet arī citi svarīgi mikro- un makroelementi. Bet paturiet prātā, ka, nokārtojot testus, jums jāpastāsta ārstam, ka jūs lietojat vai smēķējat. Ar smēķēšanu lietas ir sarežģītas. Smēķētājiem hemoglobīns vienmēr ir normāls. Tas pats palielinās, pateicoties nikotīnam, kas automātiski papildina skābekļa badu.

Ir vērts laiku paņemt dzelzi ķermenī. Lai to izdarītu, ne vienmēr jāizmanto visas zāles, kas satur dzelzi. Tas būs pietiekami, lai pārskatīt savu diētu un rūpēties par savu veselību.

Pēc testu veikšanas ārsts Jums var parakstīt dažus dzelzs saturoši preparāti, piemēram: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Ir svarīgi apsvērt šo zāļu lietošanas režīmu, īpaši pēdējo. Faktiski visa šī narkotika izraisa sliktu dūšu. Bet tam nevajadzētu baidīties. Ķermenis vienkārši uzsūc savu dzelzs daļu, atgādinot, ka jums trūkst tā. Sorbfēras Duroles ir labāk dzert pusstundu pirms ēšanas, citādi pārtikas absorbcija būs ļoti nepatīkama. Nepieciešams pakļaut sliktas dūšas simptomus. Viņi iet pa pāris sekundēm.

Centieties neēst kafiju un tēju. Fakts ir tāds, ka zāles ar dzelzi ir jādzīvo10-14 dienas. Šajā laikā jūs varat atturēties no sliktiem ieradumiem un smagiem atspirdzinošiem dzērieniem. Tajā pašā laikā ķermenis tiks attīrīts. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, lai gludinātu kontaktu ar saviem dabīgajiem nesējiem.

Ja jūs pieņemat citu mikro unmakrogoresursi (magnijs, kālijs, kalcijs), nekavējoties nedzer visas zāles. Tas jums nedarīsies labāk, uzskatot, ka tagad jūsu ķermenis saņems dubultu devu un izārstēs daudz ātrāk. Izmantojiet gludekli vakarā un citus vitamīnus visas dienas garumā. Dzelzs ir jāpielīdzina, tāpēc tas prasīs vairāk laika.

Pēc zāļu lietošanas ar dzelzi tas nav vērtsizmantot piena produktus, jo tie novērš dzelzs asimilāciju. Ja jūs patiešām gribat piena produktus - ēdiet tos divas stundas pēc dzelzs lietošanas.

Ja kapsulās ir dzelzs - lietojiet šo medikamentu. Tas ir efektīvāks.

Atcerieties, ka dzīvnieku barībā ir daudz dzelzs. Vēl vairāk: dzelzs ir divvērtīgs, tāpēc mēģiniet ēst vairāk gaļas, ja jūtat, ka dzelzs trūkums ved uz jūsu ķermeņa.