Kā mājās īsā laikā tīrīt kuņģi, piespiediet spiedienu. Kā ātri iztīrīt kuņģi pēc piegādes

Kā noņemt kuņģi: kur mēs sākam

Atbrīvoties no neestētiskā, sagging vēderajāsāk ar zarnu tīrīšanu. Šis ir pirmais solis, kuru nekādā gadījumā nevar ignorēt. Vismaz dietologi un dietologi uzstāj uz šo procedūru un aicinu to par obligātu. Visefektīvākā tīrīšanas metode, visvieglāk lietojama mājās, ir klizma. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, gan sievietēm, gan vīriešiem, ir ieteicams, lai tos divreiz dienā (no rīta un vakarā) 14 dienas. Šajā laikā, no zarnas nāk ārā no kaitīgiem noguldījumiem, toksīnu, kas traucē pilna mēroga darbību iekšējo orgānu.

Noderīgi tīrīšanas kliņģeri: labākās un visefektīvākās receptes

• 
  Salīna ķemme. Vienā litrā vārīta ūdens istabas temperatūrātemperatūru, izšķīdina 1 tējkaroti sāls un labi samaisa. Kompozīcija palīdzēs izņemt lieko ūdeni no apkārtējiem audiem un mīkstināt nogulšņos izkārnījumus. Vidēja augstuma pacientam vienā sesijā vajadzētu uzņemt visu šķidruma daudzumu. Ja izaugsme ir lielāka par vidējo, ūdens daudzums būs jāpalielina.


• 
  Citronu-medus klizma. In ½ ml destilēta ūdens izšķīdina1 ēdamkarote svaigi spiestas citronu sulas un šķidra medus no augiem. Maisījums pozitīvi ietekmēs zarnu iekšējo oderējumu, mazinās kaitējumu un novērsīs kaitīgas baktērijas.


• 
  Kafijas klizma. 250 mililitros ūdens, brūvējiet 3 ēdamkaroteskafija, atdzesē līdz istabas temperatūrai un 20 ml gatavas dzēriena izšķīdina 1 litrā vārīta silta ūdens. Kofeīns uzsūc zarnu sieniņu un aktivizē aknu darbību. Izdalītā žults daudzums palielinās un izņem daudz vairāk toksīnu no ķermeņa.


• 
  Zāļu klizma. Glāze verdoša ūdens vāra maisījumuaptieka kumelīte, salvija un kliņģerīte (visas sastāvdaļas ņem 2 ēdamkarotes). Dodiet pusstundu, lai pagatavotu, sasprindzinātu caur marli, salocītu divas reizes un atšķaidītu ar siltu vārītu ūdeni, lai kopējais tilpums būtu aptuveni 2 litri. Bulbis maigi attīra iekšējos orgānus un novērš kairinājumu, smagumu un pietūkumu.

Pēc divu nedēļu ilga tīrīšanas kursa beigāmbūs nepieciešams veikt atjaunojošas procedūras un kolonizēt zarnas ar veselīgu mikrofloru. Šim nolūkam ir piemēroti svaigie piena produkti un zāles, kas satur bifidobaktērijas. Turklāt katru dienu 20 minūtes pirms ēšanas ir vērts ēst kūku vai ievest augu eļļu ar flaxseed.

Četrpadsmit dienas tīrīšanas terapijas laikāiespēja atbrīvoties no 1,5-2 kilogramiem svara un 2-3 papildu collas jostasvietā. Pēc tam ķermenis būs pilnībā gatavs turpināt sekojošus svara zaudēšanas posmus, proti - diētisko uzturu un aktīvos fiziskos vingrinājumus. Šāda integrēta pieeja problēmai dos iespēju ne tikai tīrīt kuņģi, bet arī palielināt muskuļu masu, pievilkt un viegli tonizēt visu ķermeni.

Kā tīrīt kuņģi mājās: efektīvu vingrinājumu kopums

1. 
   Pacelieties taisni, iztaisnojiet muguru. Kājas ir uz pleca platuma, rokas uz vidukļa. Lēnām salieciet labajā pusē, kontrolējot muskuļu sasprindzinājumu, tad atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet kustību pa kreisi.


2. 
   Iztaisnojiet un novietojiet kājas plecu platumā. Rokas paaugstina un savienojas ar pili. Arī pagriezieties pa labi, tad pa kreisi.


3. 
   Uzstādiet vertikāli, kājas jānovieto uz plecu platuma. Lēnām noliecieties uz priekšu, cenšoties sasniegt grīdu ar rokām. Uz dažām sekundēm paliek šajā pozīcijā, pēc tam iztaisnojiet.


4. 
   Stāvvietā kājas jānovieto uz plecu platuma,un viņa rokas ir plaši izplatītas atsevišķi. Ķermenis pacelties uz priekšu paralēli grīdai un pagriezties, cenšoties sasniegt kreiso roku ar labo pirkstu un labo roku pa kreisi.


5. 
   Lie uz sāniem un ielieciet rokas aiz galvas. Vienlaicīgi paceliet ķermeni un kājas, salocītas kopā, nostipriniet pozīciju dažas sekundes un lēnām iztecējieties līdz grīdai.


6. 
   Vēdera stāvoklī rokām jābūt brūcīgām aiz galvas un kājāmnoliecieties ceļos un novietojiet uz grīdas. Paceliet ķermeņa kreiso pusi, mēģinot sasniegt labo ceļgalu ar kreiso elkoni. Atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu pretējā virzienā.


7. 
   Lie uz muguras, salieciet ceļus, lēnām paceliet tos, pavelciet tos krūtīs un nostipriniet pozīciju. Tad arī lēnām noklāj uz grīdas.


8. 
   Ir ērti sēdēt uz grīdas un stingri novietot rokas uz grīdas. Kājas noliecas ceļos un uzvilkt pēc iespējas tuvāk krūtīm, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.


9. 
   Gulējot uz grīdas, kājas liek ceļos un nedaudz atšķaida uz sāniem. Novietojiet rokas uz krūtīm. Paceliet rumpi, nepieņemot kājas no grīdas. Maksimāli sasniedziet ceļus.


10. 
    Lie uz grīdas, rokas stiepjas gar ķermeni. Pārmaiņus, nevelkot ceļos, paceliet kājas uz grīdas aptuveni 25-30 centimetrus, turiet pie svara un nolaidiet sākuma stāvoklī.


11. 
    Lie uz muguras un ielieciet rokas zem sēžamvieta. Paceliet kājas virs grīdas par aptuveni 45 ° C un pārmaiņus pāri tām, saglabājot to svaru.

Iesācējiem, fitnesa instruktori iesaka praktizētno divām līdz trim reizēm nedēļā un apvieno vingrošanu ar uztura devām. Šeit varat atrast sarakstu ar piemērotiem produktiem, kas paredzēti novājēšanu, un izvēlni, kas atbilst pareizas uztura kritērijiem.

Kā noņemt kuņģi īsā laikā ar uzturu

Bezdrozhzhevoe uzturs, līdzsvarots ūdensrežīms un palielināts šķiedru daudzums - tie ir trīs vaļi, uz kuriem tiek turētas visas diētas, kas palīdz tīrīt kuņģi. Šādas diētas priekšrocības ir milzīgas, taču ir jāievēro daži noteikumi.

• 
  No uztura būs pilnībā jāiznīcina jebkuri miltu produkti, jo raugs mīkstina tauku šūnas, padarot tās brīvas un ārkārtīgi neaktīvas attiecībā uz enerģijas patēriņu.


• 
  Ūdens drīkst lietot tikai noteiktā vietālaikā un stingri noteiktā daudzumā. Ir stingri aizliegts dzert ēdienu, jo papildu šķidrums kavē tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu organismā gremošanu. Tā rezultātā visas enerģētiski vērtīgās vielas tiek noglabātas "rezervātā", beidzot pārvēršot papildu mārciņas. Izmantot glāzi minerālūdens negāzēta ūdens vai kādu citu dzērienu ir atļauts vai nu 20 minūtes pirms ēšanas, vai 2 stundas pēc tā.


• 
  Izvēlnē, palīdzot atbrīvoties no taukiemvēdera (apakšā), ir nepieciešams iekļaut augļus un dārzeņus. Turklāt jāņem vērā, ka diētai visvērtīgākie ir nešķīstošās šķiedras, kas atrodas augļa šūnu membrānā. Tās palīdz ātri sadedzināt tauku nogulsnes vēderā un iekšējos orgānos, attīrīt zarnas, stimulēt gremošanas procesu un normalizēt vielmaiņu.

Paraugu izvēlne nedēļas laikā

• 
  brokastis - 3 zaļie āboli


• 
  vakariņas - svaigi vai vārīti uz steiku bez garšvielām un taukiem, kāposti (200 g)


• 
  vakariņas - neapstrādāti burkāni (5 gabaliņi vidēja izmēra)

• 
  brokastis - 4 saldie bumbieri


• 
  pusdienas - vārītas vai neapstrādātas bietes (200 g)


• 
  vakariņas - saldie baltkrievu pipari (6 gab.)

• 
  brokastis - 2 gatavi lieli apelsīni


• 
  vakariņas - vārīti vai tvaicēti bez eļļas un garšvielas brokoļi


• 
  vakariņas - zaļie āboli (4 gab.)

• 
  brokastis - 1 liels greipfruts


• 
  pusdienas - vārītas zaļās pupiņas (20 grami)


• 
  vakariņas - iepriekš iztīrītas plūmju plūmes verdošā ūdenī (10 gab.)

• 
  brokastis - zaļās gatavās vīnogas (200 grami)


• 
  pusdienas - kolrābji, vārīti ūdenī bez garšvielām (200 grami)


• 
  vakariņas - nogatavojušies apelsīni un 1 liela zaļā ābele

• 
  brokastis - žāvēti aprikozes (100 grami)


• 
  pusdienas - svaigie salātu tomāti (4 gab.)


• 
  vakariņas - svaigie kāposti (200 grami)

• 
  brokastis - svaigas bumbieres (3 gab.)


• 
  vakariņas - vārīti burkāni (5 gab.)


• 
  vakariņas - svaigie gurķi (3 gab.)

Garšvielas, majonēze, pikantās mērces un garšvielaskategoriski aizliegts lietot diētu, bet nedaudz sāls dārzeņi, gan svaigi, gan vārīti, ir pilnīgi iespējams. Tomēr šim nolūkam ir ieteicams lietot neparastu pārtikas sāli, bet labāko slīpēšanas jūras sāli. Cukurs, saldumi, ceptas preces, kūkas, deserti un alkohols nav iekļauti atļauto produktu sarakstā.

Kā tīrīt vēderu pēc piegādes: noderīgi padomi

Kamēr iestāde nav pilnībā atjaunota, nētas ir vērts pārāk mierīgs un cenšas zaudēt svaru ar visiem līdzekļiem, tāpēc fiziskā slodze ir jāsamazina līdz minimumam. Labāk ir pakāpeniski atgriezties normālā stāvoklī, nesabojājot ķermeni un nekaitējot jūsu veselībai. Fizisko aktivitāti ir vērts sākt ar ikdienas pastaigām svaigā gaisā un apmeklējot baseinu reizi nedēļā.

Kā noņemt kuņģi un nospiest spiedienu: video stunda