Apetītes zudums

Daži pat izjūt šādus apetītes zudumus: tagad jūs varat zaudēt svaru bez diētas! Bet jums nevajadzētu priecāties. Laba ēstgriba ir viena no lieliskas veselības pazīmēm, un, ja apetīte ir salauzta - tad arī ar veselību kaut kas nav kārtībā. Apetītes zudums var izraisīt dažādus faktorus, sākot no stresa un vēdera problēmām līdz nopietnām slimībām.

Protams, īslaicīgs ēstgribas zudums nav iemesls trauksmes signālam. Bet, ja nedēļa ir pagājusi, tad vēl viena un tajā pašā laikā samazināta apetīte ir saistīta ar citiem nepatīkamiem simptomiem (nogurums, sāpes, izmaiņas garšas ieradumos),bez ārsta apmeklējuma jūs nevarat darīt. Pirmkārt, terapeits - viņš palīdzēs noteikt apetītes problēmu cēloni, un tad viņš nogādās tev atbilstošajam speciālistam - gastroenterologam, endokrinologam, dietologam vai terapeitam.

Un tā kādus cēloņus var izraisīt apetītes zudums? Viņu masa - no narkotikām līdz slimībām, nopietna vai nē. Mēs centīsimies uzskaitīt, ja ne visi, tad lielākā daļa no tiem.

1. Uzkodas starp ēdienreizēm. Vienkāršākais iemesls. Jūs uzkodas ar cepumiem, sviestmaizēm utt. starp ēdienreizēm, tāpēc brokastu, pusdienu vai vakariņu laikā jūs nevēlaties ēst. Faktiski šajā gadījumā nepastāv apetītes zudums per se - jūs vienkārši neēdiet, kad tas ir nepieciešams, un jums vajadzētu pārdomāt diētu.
2. 
   
   Emocionālais stāvoklis. Uzsvars, jūtas, depresija,spriedze, garlaicība, vientulība var izraisīt apetītes zudumu - jūs vai nu pilnībā aizmirstat pārtiku, iegremdējat nepatīkamās domas vai mēģināt ēst, bet jūs nevarat, jo jūs esat pārāk nervozs. Tās pašas cēloņu kategorijas var ietvert arī nopietnākus psihiskus traucējumus: depresiju, anoreksiju nervozi, šizofrēniju.
3. 
   
   Zāles. Apetītes zudumu var izraisīt uzņemšanadažādi medikamenti: preparāti, kas satur digitāli; antibiotikas; perorālas zāles, kas satur FPA (fenilpropanolamīns); pretsāpju līdzekļi; dziedina cukura diabētu; anestēzijas līdzekļi; zāles ķīmijterapijai.
4. 
   
   Dažādas slimības, nopietni un ne ļoti daudz. Saraksts šādu slimību ir ļoti garš: vairāku veidu iegūto demences (Alcheimera slimība), autoimūnās slimības (sklerodermija, reimatoīdais artrīts), problēmas ar endokrīno sistēmu (īpaši vairogdziedzeris), diabēts, slimības, gremošanas un sirds-asinsvadu sistēmu, aknu darbības traucējumiem vai nieres, infekcijas slimības, pneimonija, HIV, hepatīts, tuberkuloze, vēzis, utt
5. 
   
   Grūtniecība. Šajā gadījumā, visticamāk, apetītes samazināšanās patiešām notiks pēc brīža.

Tātad jūs uzzinājāt, kas izraisīja apetītes zudumu. Ko darīt tālāk? Pirmkārt nepieciešams noteikt galveno cēloni: atcelt zāles, kas izraisa apetītes pazemināšanos, vai uzsākt slimības ārstēšanu. Ja apetītes zudumu izraisījusi slimība, tai vajadzētu atjaunoties pēc pilnīgas izārstēšanas.

Ja iemesls nav ļoti nopietns, tad jūs varat atjaunot zaudēto apetīti mājās.

Vispirms jums ir nepieciešams pārskatīt diētu un uzturu. Lai apetīte atgrieztos, ieslēdziet to ikdienāizvēlies savus iecienītākos ēdienus. Vislabāk ir dot priekšroku barojošiem ēdieniem un dzērieniem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām. Arī apetīti stimulē zaļie dārzeņi. Ēdiet nedaudz, bet bieži un dzeriet daudz šķidrumu.

Bieži ēstgribas zudums ir saistīts ar cinka un B vitamīna trūkumu organismā, tāpēc tas nekaitē multivitamīnu kompleksi. Diētu var pievienot arī uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir raugs.

Ja apetītes samazināšanās ir saistīta ar emocionālām problēmām, jums tiks izglābti uzlējumus un noņēmumus no garšaugiem. Viņiem ir dubultā darbība: nomierina nervu sistēmu un stimulē apetīti. Izmēģiniet pusstundu pirms ēšanas, lai dzerētu citrona balzama, piparmētru, kumelīšu vai diļļu sulas. Turklāt ēstgriba pamodina tēju no ingvera saknes.

Mēģiniet atmest sliktos ieradumus vai vismaz samazināt alkohola lietošanu un ierobežot smēķēšanu. Dzērieni, kas satur kofeīnu (tēju, kafiju), dzert ne pirms ēšanas, bet pēc tam: kofeīns ir nomācoša iedarbība uz apetīti.

Apetītes zudums nav neliels simptoms, kuru var viegli atlaist. Jo agrāk jūs uzzināsit apetītes problēmu cēloņus un sāksit ārstēšanu, jo labāk jums. Rūpēties par sevi!