Kā stiprināt maksts muskuļus? Kegel simulators, lai stiprinātu maksts muskuļus - lietošanas princips
Daudzas sievietes pēc dzemdībām varka viņi nesaņem pietiekami daudz prieka no seksa. Neveiciet pārsteidzīgus secinājumus. Jūs varat dzirdēt viedokli, ka tas vienkārši neatbilst seksuālajam partnerim, bet bieži tā nav. Nesen parādījās interesants virziens - vumbilding. Ar to palīdzību jūs varat trenēt mazā iegurņa muskuļus, vienlaikus palielinot savu jutīgumu un seksualitāti.
Metodes, kas stiprina iegurņa un dzemdes muskuļus
Sievietes sāk meklēt veidus, kā nostiprināt muskuļusmazs iegurnis, ne tikai tad, ja viņi saņem maz prieku no seksa. Sarežģītākas problēmas var novest pie tādas informācijas meklēšanas:
- ir urīnpūšļa iztukšošanas grūtības;
- vagīnas izlaidums vai tā zaudējums;
- Klepus vai šķaudīšanas laikā neplīstoši plūst neliela urīna daļa;
- šajā ķermeņa daļā ir pastāvīgs spiediens.
Papildus vispārīgajiem ieteikumiem, piemēram, par smēķēšanas atmešanu un svara zudumu, kā arī pie squats, uzbrukumiem utt., Varat izmantot Kegel vingrinājumus.
Jūs varat apmācīt šādā veidā neatkarīgi nokur tu esi - tas ir milzīgs plus. Uzlabošana pēc apmācības jūtama pēc sešām nedēļām pēc viņu regulārās izpildes. Pēc piedzimšanas šis process var ilgt aptuveni trīs mēnešus.
Stiprinātas iegurņa grīdas muskuļi palielina asinsriti, tādējādi uzlabojot sajūtus dzimumakta laikā.
Kā apmācīt maksts muskuļus?
Daudzas sievietes veic vingrojumu nepareizi,saspiežot augšstilbu iekšpusē. Lai saprastu, kā apmācīt produktīvi, jūs varat urinācijas laikā mēģināt pārtraukt procesu un pēc tam atsākt to.
Lai iegūtu pilnīgu apmācību, jums jāatbalstaAtpakaļ, vienlaikus noliekot ceļus, un mēģiniet atpūsties visu ķermeni. Tad pievelciet maksts, lai jūs varētu pilnībā uzzināt, kas tieši jums ir nepieciešams pieskarieties. Ja tas radīja problēmu, ievietojiet pirkstu, kas ieeļļots ar smērvielu aptuveni divu centimetru dziļumā - mēģiniet saspiest.
Pēc stiprināšanas principa kļuva skaidrs,Viena treniņa laikā jums ir jāaprīko muskuļi 50 reizes ar 10 sekundes aizturi katram spriegumam. Varat arī izmantot dažādas ierīces, piemēram, bumbu.
Trenažieri maksts muskuļiem
Visi simulatori darbojas pēc tāda paša principa, kura mērķis ir nostiprināt iegurņa diafragmu, kā arī maksts.
Dažādi uzņēmumi piedāvā dažādas iespējas:
- silikona bumbiņas atsevišķi;
- Divas bumbiņas, kas ievietotas vienā silikona apvalkā;
- medicīniskais digitālais perineometrs - pneimatiskais simulators;
- dažādu diametru konusu komplekti.
Pneimatiskais trenažieris ir Kegel simulatora prototips, taču ar spiediena palīdzību tas joprojām spēj kontrolēt kompresijas spēku un to skaitu.
Kegel Muscle Simulator - kā lietot?
Pati ierīce ir bumba, kurai ir pievienots pavediens, lai kontrolētu dziļumu. Tas var būt vai nu apaļa vai ovāla.
Svarīgi! Nav iespējams izmantot trenažierus un pneimatisko bez instruktora uzraudzības un speciālista iecelšanas. Jūs varat apmācīt tikai ar tām ierīcēm, kuru norādījumi norāda, ka tās ir ieteicamas patstāvīgai lietošanai.
Ievietojiet iepriekš vārītu vai antiseptisku terapijas ierīci (Kegel bumbu) apmēram divus centimetrus. Vadam jāpaliek ārpusē.
Sāciet bumbiņu divas sekundes, tad palieliniet katru spiedienu vēl divas sekundes. Tā iet uz desmit sekundēm.
Atcerieties, ka sprieguma laiks, lietojot Kegela lodi, ir vienāds ar relaksācijas laiku.
Ir svarīgi iesaistīties ķermenī un pilnībā spētkontrolē visus procesus. Ja pats to nesaņemat, ir daudz īpašu ierīču, ar kurām jūs varat stiprināt maksts. Ir arī ieteicams veikt vingrošanu vai jogu - tas ļaus justies labāk.
