Rudens blūza

Dažreiz attiecībā uz šo valsti joprojām lieto terminu "Rudens depresija". Tomēr depresija ir nopietna garīga slimība.traucējumi, kuru ārstēšanai nepieciešama speciālista iejaukšanās. Tendence melanholija, kas nāk ar sākuma rudenī reti nesasniedz smaguma depresiju iepazīstināt (paldies Dievam), tā, ka rudens Blues - vairāk piemērots nosaukums šai stāvoklī.

No kurienes nāk rudens melanholija? Parasti tas rada virkni cēloņu. Dienasgaismas stundu samazināšana kopā ar gandrīzkāds ļaus jums palaist garām nemainīgu mākoņainību. Turklāt ārpus sezonas mūsu imunitāte ir novājināta, un slikta veselības stāvokļa dēļ nav laba garastāvokļa.

Pievienojiet degvielu ugunij un ar darbu saistīti faktori. Ja jūs vasaras beigās atvaļinājāt, iemeslsrudens melanholija var būt tā sauktā posleotpusknoy sindromu ar pārāk asu kontrastu starp slinkam atvaļinājumā izraisīja brīvdienās, un tieksme uz jums pēc tam, kad atstāt ķekars darba pienākumiem. Un, ja jūs neesat atvaļinājies, varbūt jūsu ķermenis ir mājiens uz jums, ka tas nekaitēs, lai pārtrauktu darbu.

Tā kā rudens melanholiju parasti izraisa tūdaļ vairāku iemeslu dēļ, tad cīņa ar to būtu, tā sakot, sarežģīta. Sāciet ar fizisko komponentu, tas ir, ar veselības uzlabošana, un tad būs iespējams risināt emocionālas problēmas (veselīgā ķermenī - veselīgu prātu, vai ne?).

Par to, kā nostiprināt imunitāti, rakstiskie teksta kilometri, un jūs, iespējams, uzzināsiet lielāko daļu no šiem padomiem. Bet tieši gadījumā Īsi uzskaitīt galvenos punktus:

• 
  pareiza uztura;
• 
  veselīgs miegs;
• 
  ejot svaigā gaisā;
• 
  vitamīnu un dabisko preparātu uzņemšana imunitātes nostiprināšanai (ehinacejas, magnolijas vīnogulāju, žeņšeņa, eleutherococcus ekstrakta tinktūra);
• 
  sporta spēles.

Tiklīdz jūsu fiziskā labklājība sāk uzlaboties, rudens melanholija pakāpeniski sāks atkāpties. Lai beidzot atbrīvotos no tā, jums kaut kas jāmaina savā dzīvē, jo Visbiežāk rudens melanholija nāk apmeklēt cilvēkus, kuri tiek patērēti ikdienā.

Ja jums ir iespēja doties brīvdienās, Izmantojiet to un mainiet situāciju. Nav nepieciešams izmantot visas dienas uzreizatstāt un doties uz siltāku climes: varbūt jums ir pietiekami daudz trīs dienu braucienu uz citu pilsētu, kas kompānijā tuviem draugiem, lai uzlādēt baterijas un atbrīvoties no slikts garastāvoklis.

Jūs nevarat atstāt - mainīt situāciju mājās. Nav nepieciešams uzsākt plaša mēroga remontu,dažreiz tas ir pietiekami, lai aizvietotu aizkarus uz logiem un nopirktu pāris spilgtas, gudras dāvanas, lai pārveidotu istabu. Daži cilvēki risina rudens kritienu palīdz attēla maiņa: atjauniniet skapi, jaunu matu krāsu vai frizūru.

Mēģiniet dot vairāk laika, lai aizvērtu cilvēkus. Saziņa ar draugiem palīdzēs jums atslābināties unsniegs labu garastāvokli. Negaidiet, lai jūs kaut kur uzaicinātu: uzņemties iniciatīvu. Tas attiecas arī uz mīlestības attiecībām: tos "sakrauj", dodieties uz datumu (pat ja jūs dzīvojat kopā un esat jau precējušies jau vairākus gadus), pavisam veltīt nedēļas nogali viens otram vai vismaz sarīkot romantiskas vakariņas. Un sekss - labs sekss uzmundrina.

Ja jums ir pārāk daudz brīva laika,ko jūs pavadat par skumjām pārdomas par visu lietu nevainojamību, uzziniet, ar ko ar to saistīt. Protams, jums ir prātā mācību, kas jums patika. Jūs varat atrast sev jaunu hobiju, un jūs varat uzlabot savas prasmes. Galvenais ir tas, ka tas, ko jūs darāt, sniedz jums patiesu prieks.

Rudens melanholija ietekmē tos, kas viegli pakļaujas tai. Esi aktīvāks, un viņa vienkārši nezaudēs no tevis! Cīnies ar vēlmi pavadīt rudeni, pārklājoties argalvu ar segu, un ilgojas pēc aizgājušā vasarā. Kad saule sāka tērēt mazāk laika debesīs, tas nenozīmē, ka mazāk nekā vietu mūsu sirdi viņam.