Krampji grūtniecības laikā

Visbiežākais krampju iemesls grūtniecēm ir atsevišķu mikroelementu un vitamīnu trūkums, piemēram, kālija, kalcija, magnija, kā arīvitamīns B6. Šis trūkums var būt saistīts ar palielinātu mikroelementu nepieciešamību grūtniecības laikā, vemšanu toksiskos organismos (ar to, ka organisms zaudē mikroelementus), nesabalansētu uzturu un nekontrolētu diurētisko līdzekļu lietošanu, lai cīnītos ar pietūkumu.

Arī krampji grūtniecības laikā var būtpazemināta hemoglobīna līmeņa (anēmijas) pazīme, glikozes līmeņa pazemināšanās, varikozas vēnas. Turklāt krampji grūtniecēm var liecināt par nopietnām slimībām un grūtniecības komplikācijām, tādēļ Ja ir krampji, grūtniecei noteikti jākonsultējas ar ārstu!

Vispirms sazinieties ar akušieri-ginekologu, kas vada grūtniecību, un viņš vajadzības gadījumā var noteikt izmēģinājumusun nodod jūs speciālistam. Ja netiek izslēgtas nopietnas slimības, kas izraisa krampjus grūtniecības laikā, ārsts sniegs vispārīgus ieteikumus, kas palīdzēs mazināt nepatīkamas izpausmes.

Pirmkārt, Grūtniecēm jāvalkā ērti kurpes uz zemas (4-5 cm) stabilas papēža. Tāpat būs ļoti noderīgi masāžas kājās, izmantojot īpašu gumijas masāžas paklāju vai izmantojot bumbu, ko var nolocīt ar kājām.

Otrkārt, barošana grūtniecības laikā ir regulāra un līdzsvarota. Labāk ēst bieži, bet nedaudz. Noteikti iekļaujiet komplekso ogļhidrātu (biezputras, pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu) uzturu. Viņi pasargā no negaidītām cukura līmeņa pārmaiņām asinīs. Arī diētu jāiekļauj produkti, kas bagāti ar kāliju, kalciju un magniju.

Ja nepieciešams, ārsts var iecelt ārstu preparāti, kas satur noteiktus vitamīnus un minerālvielas. Bet ļaunprātīgi vitamīnu kompleksu grūtniecēm un iegādāties tos bez konsultācijas ar ārstu nav ieteicams, jo lieko vitamīnu un minerālvielu, var būt arī kaitīga veselībai.

Veicu profilaksei atturēties stāvēt uz vietas, un, ja jums, piemēram, ilgstoši stāvēt rindā, laiku pa laikam izvelk no papēža līdz kājām vai stāviet uz pirkstiem, lai normalizētu asinsrites muskuļus.

Mājās tas ir noderīgs laiku pa laikam atpūsties, un ir viegli masāža teļa muskuļus. Jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus (piemēram, pagriezt potītes), lai uzlabotu asinsriti muskuļos. Noderīgs mērens vingrinājums, teiksim, ejot svaigā gaisā.

Bet ko tad, ja grūtniecības spazmas noķertu tevi no aizsarga? Kā pirmā palīdzība tiek sniegta? Ja krampji ir nogremdējuši kāju, tad, kad jūs stāvēja, jums vajadzētu sēdēt vai vismaz atpūsties uz kaut ko un saliekt kāju celī. Un, ja jūs varat gulēt, gulēt un saliekt kāju.

Mēģiniet velk muskuļu, kas ir trampīgi, kamēr jums ir nepieciešams mēģināt atpūsties undziļi elpot. Ja spazmas ir teļa muskuļos, velciet pirkstiem, tad atslābiniet un velciet vēlreiz. Kad muskuļi atslābina, maigi, ātri un intensīvi masējot to no perifērijas līdz centram.

Pēc tam esiet vēlējies aktivizēt asinsriti. Un tad ieteikt gulēt ar savām kājām. Jūs varat padarīt siltu komprese jūsu kājām. Bet ar siltām vannām, kas ir viens no plaši pazīstamajiem krampju līdzekļiem, jums jābūt piesardzīgam: ja krampji grūtniecības laikā izraisa vēnu paplašināšanos, karstā vanna var nodarīt lielu kaitējumu.

Krampji grūtniecības laikā nav panikas iemesls, taču jūs nevarat ignorēt šo problēmu: jebkuras problēmas ar mātes veselību pēc tam var rasties bērnam. Tādēļ ja Jums ir kāju krampji grūtniecības laikā, pārliecinieties, vai esat redzējis ārstu.