Bērna miega režīms

Jaundzimušais un bērns pēc gada vai diviem mieganav tas pats. Kopējais miega ilgums pirmajos dzīves mēnešos ir 16-20 stundas dienā, pakāpeniski samazinot līdz 12 stundām piecu gadu vecumā un līdz 10 stundām vecāka gados.

Tomēr Ar vecumu mainās ne tikai miega ilgums, bet arī ritms. Maziem bērniem, ātri gulēt arsapņi dominē lēnas, dziļas miega fāzē. Aptuveni astoņi mēneši, ātra miega daļa ir samazināta un ir aptuveni 20-25% no kopējā miega laika, kas atbilst pieaugušā miega ritmai.

Bērns ir dzimis ar neformāluikdienas ritms un diezgan bieži grūtniecības laikā mazulis gulēja vai bija neērts pretēji viņa mātei. Jaundzimušais parasti guļ ne vairāk kā pusotras stundas pēc kārtas - tas ir, cik ilgi viņš pietrūkst gaidīšanas ciklā. Divu līdz astoņu nedēļu vecumā šis cikls tiek pagarināts līdz 4 stundām.

Miega naktī bez pamodināšanas, lielākā daļa bērnu mācīsies līdz pat gadam. Divu gadu vecumā bērni beidzot ir izveidojuši noteiktu ikdienas ritmu, bet bērna miegs kļūst arvien grūtāks.

Šeit ir daži vidējais dienas un nakts ilgums dažāda vecuma bērniem:

• 1 - 1,5 gadi: divi dienas miega periodi, kas ilgst attiecīgi 2-2,5 stundas un 1,5 stundas, nakts miegs, kas ilgst 10-11 stundas;


• 1,5 - 2 gadi: miega ilgums 2,5-3 stundas, nakts - 10-11 stundas;


• 2 - 3 gadi: dienas miega ilgums ir 2-2,5 stundas, nakts - 10-11 stundas;


• līdz 7 gadiem: miega ilgums 2 stundas, nakts - 10 stundas;


• pēc 7 gadiem: dienas miegs nav obligāts, nakts - ne mazāk kā 8-9 stundas.

Šeit ir svarīgi atzīmēt, ka visi bērni, protams,ir individuāli un ne vienmēr atbilst šiem vidējiem parametriem. Nav nepieciešams pamodināt bērnu bez ārkārtējas vajadzības, baidoties, ka viņš gulēs papildu stundu. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka miega režīma ievērošana labvēlīgi ietekmē bērna fizisko un psiholoģisko attīstību.

Lai bērns labi gulētu, ir jāievēro daži nosacījumi. Pirmkārt, gulta un istaba, kurā tā guļbērnam, jābūt tīram un vēsam, gaiss nedrīkst būt pārāk žāvēts. Otrkārt, bērnam nedrīkst traucēt miega svešas skaņas, gaismas vai izslēgtu apslāpēt vēlamo. Un, treškārt, pirms došanās gulēt bērnam nevajadzētu overfed, bet ne izsalcis, vai diskomforta sajūta kuņģī būs traucēt viņam gulēt.

<p <strong >> Pirms gulētiešanas</ strong> labāk spēlēt ar bērnu aktīvās spēles -Nervu satraukums drīz nāks viņam gulēt. Labi nomierina bērnu pirms gulētiešanas ar siltu vannu, īpaši, ja pievienojat dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Jūs nevarat atstāt novārtā un murgot - šis ikdienas rituāls dod mazulim komforta un stabilitātes sajūtu, nomierina viņu.</ p>

Normālu, veselīgu bērna miegu var novērst vairāki faktori. Ja bērns ir izsalcis, vēlas dzert vai jūtasmitrs - viņš pamostas. Ja bērns ir karsts vai, gluži pretēji, ir pārāk auksts, viņš var arī pamodīties. Lai traucētu bērna gulēšanu, it īpaši pirmajos mēnešos, var rasties zarnu kolikas. Colic ir saistīts ar bērna gremošanas sistēmas neauglību: gāzes uzkrājas zarnās un nospiež uz sienām, izraisot sāpes. Parasti kolikas izraisa 2 mēnešus, bet var ilgt līdz 4-5 mēnešiem. Palīdzēt nomierināt īpašu zāļu sāpes, piemēram, Espumizana, gāzes cauruli, diļļu ūdeni. Pirms jebkādu līdzekļu izmantošanas jums ir jākonsultējas ar pediatru.

Zobu labošana bērnam izraisa sāpes, kas,protams, izraisa traucējumus normālā miega režīmā. Lai bērns gulēja mierīgāk, pirms gulētiešanas viņš viņam piešķīra īpašus gredzenus, kas piepildīti ar želeju. Šādi gredzeni tiek atdzesēti ledusskapī, pēc kura tie bērnam pavada.

Murgi var parādīties bērnā apmēram 2 gadu vecumāun ļoti daudz traucē viņa mierīgam miegam. Tomēr reti sastopamie murgi ne vienmēr ir patoloģijas pazīme; gluži pretēji, bērni, kas nekad nav redzējuši murgus, ir noteikumu izņēmums. Ja murgi kļūst biežāk, tiek atkārtots tas pats murgs (to var novērtēt pēc bērna apraksta), tad labāk konsultēties ar psihologu.

Dažreiz bērns pamostas naktī, bet nepilnīgi un mazāk kā minūtē viņš atkal aizmiedz. Šādi "pamodināšana" nedrīkstētu baidīt vecākus. Tāpēc, pēc dzirdes vismazākās skaņas no bērna gultiņas, nav nepieciešams nekavējoties palaist pie viņa, paķert uz rokām - varbūt no vecāku darbībām, ka bērns pamostas pilnīgi un būs kaprīzs.

Uz lai mācītu bērnam pareizo miega režīmu, ir svarīgi atcerēties:

• Nav pareizi pamodināt bērnu, pat ja ir pienācis laiks to pabarot;


• Pirms ievietojat bērnu gulēt, jums ir jāpārliecinās, ka tas ir pilns;


• Nakts barošana jānotiek klusā, mierīgā vidē, ar izslēgtu gaismu;


• ja ir tāda iespēja, pēc 10-12 mēnešiem ir vēlams pamest nakts barošanu;


• Vienmēr ir jāliek bērnam gulēt;


• dienas barošana nevajadzētu noslīpēt bērnu, bet gluži pretēji, pielāgot darbību;


• ir vēlams būt īpašam rudenim, kas aizmigtu, piemēram, dziedāt pirms gulētiešanas vecmāmiņām vai arī novietot pie bērna savu iecienīto rotaļlietu.