Kā pastiprināt bērna imunitāti?

Pirmkārt, izdomājam, kā noteikt,ka jūsu bērnam ir slikta imunitāte. Biežas perorāla slimības un problēmas ar gremošanas sistēmu, lēna brūču un skrāpējumu dzīšana, atkārtotas herpes, palielināts limfmezglu skaits, alerģijas, miegainība, nogurums, aizkaitināmība - visi šie simptomi var norādīt, ka jūsu bērnam ir problēmas ar imunitāti.

Lai stiprinātu bērna imunitāti, jums ir nepieciešams vispirms nodrošiniet viņam atbilstošu uzturu. Diemžēl bērnu maltītes skolālielākā daļa gadījumu atstāj daudz, lai būtu vēlami, tāpēc jums būs jāsniedz viņam pārtika ar jums. Uztura sastāvā jābūt visām nepieciešamajām uzturvielām (olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem), vitamīniem un minerālvielām. Jūs varat dot multivitamīnu kompleksus, taču paturiet prātā, ka vitamīnu normālai asimilācijai "no burka" vitamīni ir nepieciešami pārtikā.

Uzmanies diētas ievērošana: bērnam vajadzētu ēst 3-4 reizes dienā. Bet, ja viņš atsakās, neatlaidīgi viņu nepārliecina. Bērna organismam ir jāiemācās kontrolēt nepieciešamību pēc pārtikas, jūsu uzdevums ir nodrošināt, lai tas barotu laiku. Centies ierobežot taukainu, ceptu vai kūpinātu pārtiku, priekšroka jādod labībai, piena produktiem (ieskaitot skābpienu), dārzeņiem un augļiem. Bet daži no smalkmaizītes un saldumiem labāk tiek aizstāti ar žāvētiem augļiem - tas ir garšīgs un noderīgs. Lai gan tas nav vērts, lai atņemtu saldumu bērnam.

Lai stiprinātu bērna imunitāti palīdzēs un pareizs dienas režīms. Bērnam vajadzētu gulēt labi (parpilnam miegam jābūt vismaz 9-10 stundām). Garīgās un fiziskās aktivitātes obligāti jāmaina ar atpūtu. Tas jo īpaši nozīmē to, ka jūs nevarat sēdēt bērnu, lai veiktu mājas darbus tūlīt pēc tam, kad viņš pamet skolu: dod viņam pāris stundas atpūsties.

Ļoti svarīgi ir laba imunitāte vidēji smagas fiziskās aktivitātes. Mēģiniet iemācīt bērnam no rītauzlādēšana To var izdarīt kopā, ja ir šāda iespēja. Pirmkārt, vecāku piemērs ir iepriecinošs. Otrkārt, apvienotā darbība apvieno, neatsakās no iespējas pavadīt vairāk laika kopā ar bērnu. Treškārt, iekasēšana palīdzēs uzlabot sevi, bet pats par sevi jūs to nebūtu sākuši darīt - tādēļ sāciet bērna labā.

Jūs varat dot bērnam mācīties sporta sadaļā, ja jums ir iespēja, un viņam ir vēlme (pareizais veids, kā bērnam piešķirt sporta mīlestību - padarīt viņu "nevēlas to izdarīt"). Viena no labākajām iespējām ir peldēšana. Tas labvēlīgi ietekmē gandrīz visas ķermeņa sistēmas, sacietina to un kalpo kā lieliska mugurkaula slimību profilaktiska uzturēšana.

Lai stiprinātu bērna imunitāti palīdzēs un imunostimulanti - nozīmē uzlabot imunitāti. Bet bērnam ar tableti bez īpašas vajadzības nav nepieciešams. Labāk ir dot priekšroku dabiski imunitātes stimulanti. Tie ir žeņšeņa saknes saknes ekstrakti, ķīniešu magnolijas vīnogulāji, ehinates purpurea, eleutherococcus.

Var tikt dota bērnam ogu un augu izcelsmes preparāti. Izmēģiniet, piemēram, šādu recepti. Vienādās proporcijās samaisīt gurnus un arniku, sarkano kalnu pelnu ogas, mellenes un upenes, nātru zāles un planšētus. Izmantojot gaļas mašīnā vai kafijas dzirnaviņā, viss kārtot, to sagrieziet ar 1 tējk. maisījums uz glāzi ūdens. Šī kolekcija ir dzērusi kā tēja.

Or vēl viena iespēja iekasēt: Sajauc 200 g lakrica saknes, 100 g lapasnātru, aira un lapchatka saknes, kliņģerītes ziedi, zāļu sporas un asinszāli un 30 g rožu gūžas. Griešana viss gaļas mašīnā. 1 tējkarote samaisa maisījumu ar glāzi silta ūdens un uzstāj pusstundu. Tad pievieno pusi tējkarotes ābolu sidra etiķa, trešdaļu tējkarotes medus un 3 lašus tinktūras žeņšeņa.

Arī stiprināt bērna imunitāti palīdzēs staigātsvaigā gaisā, sacietēšana (tikai pakāpeniski - ja jūs vienkārši sākat nomierināt bērnu, nekavējoties sāciet to ar aukstu ūdeni), pastaigājiet basām kājām, masāža. Uzmanies svaigums un mitrums telpā, aizsargā bērnu no tabakas dūmiem.

Un atceries: imunitāte un bērna veselība - vecāku rokās!