Kā izturēt lielisku ātrumu

Mūsdienu zinātnieki, kas nodarbojas ar problēmāmsaglabājot cilvēku veselību, uzskata, ka pareizticīgo tradīcija, kas nāk no gadsimtu dziļuma, vairākas reizes gadā novērot balto pastu, atsakoties pieņemt noteiktus pārtikas produktus, vislabāk ietekmē cilvēka ķermeni. Lielu pastu parasti sauc par "brīnišķīgu pavasara detox".

Tomēr, lai nodrošinātu stingruPirms pieņemat lēmumus par badu, pirms pieņemat lēmumus par badu, vispirms rūpīgi jāizpēta pamatnoteikumi, lai novērtētu iespējas, pirmkārt, no veselības puses. Nu, tad.

Vissarežģītākais no jums nepierādīts (unpilnīgi pareizi), pirmajās nedēļās, kad ķermenis piedzīvos smagu stresu. Ja jūs izvēlaties palikt pie amata visu laiku, tad mēģiniet izvairīties no tā šajā laikā ar lielām slodzēm. Centies pavadīt vairāk laika atpūtas stāvoklī. Tātad ierobežojumi būs vieglāk un ērtāk pārvadāt.

Sagatavojies par to, ka dažos pirmajos gadosnedēļas, jūsu bada var kļūt par pastāvīgu pavadoni. Lielākajā daļā gadījumu, ja jūs pienācīgi organizēsiet ēdienus un sagatavosiet dažādus noderīgus, liesos ēdienus, bads būs vairāk "psiholoģisks" - tāpēc jūsu ķermenis, kuru jūs esat pieradis pie noteikta diētas, sāks pieprasīt parasto ēdienu. Esi pacietīgs. Ļoti drīz tā iet. Jūs iemācīsieties (vai pierast) baudīt jaunus produktus un to kombinācijas. Galvenais ir nevis būt slinks domāt ar savu ēdienkarti, pavārs un nepiedalīties "labas gribas" pārliecinājumos, konsultējot padomu "mest šo muļķības".

Jūs varat "maldināt" bada sajūtu, izmantojotvairāk šķidruma, kas, turklāt, noņems izdedžu no ķermeņa. Un, ja daļa no parastās dzeramā ūdens līmeņa tiek aizstāta ar mājas kompotiem un augļu dzērieniem, tad vitamīni, kas nepieciešami organismam ziemas vitamīna deficīta laikā, tiks rezervēti.

Esiet uzmanīgi, veidojot savudiēta. Laikā, kad ir stingri ierobežojumi parasto produktu, jums ir nepieciešams plānot pārtiku tādā veidā, lai jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz olbaltumvielu. Tā kā jums nebūs gaļas uz galda, ēst vairāk pākšaugu, maizes un graudaugu. Un uzņemiet sev kārtību ēst ar vismaz 4 ēdamkarotes liesās eļļas. Bet ierobežojiet sāli un garšvielas, jo tie stimulē apetīti, piemēram, saldo soda.