Uzturs ar uzpūšanos

Meteorisms ir saistīta ar šādiem simptomiem:

• 
  izslēgšana;


• 
  smaguma sajūta vai vēdera pārsprāgšana;


• 
  sāpes krampji;


• 
  dažreiz caureja vai aizcietējums.

Meteorisms

Vēdera pietūkuma cēloņi ir daudz, ieskaitottostarp individuālās organisma īpašības. Ieteicams apsvērt dažus iemeslus, kas saistīti ar mūsdienu cilvēka dzīves ritmu un diētu zem vēdera pietūkuma:

• 
  bieži gāzēta ūdens daudzumu;


• 
  saldu miltu produktu, pākšaugu, kāpostu vai ābolu ļaunprātīga izmantošana;


• 
  uzkodas "ceļā";


• 
  disbakterioze zarnu traktā, sekaslabvēlīgo un kaitīgo baktēriju nelīdzsvarotība organismā. To iemesls var būt ārstēšana ar agresīvām antibiotikām, iekaisuma procesiem, hronisku nogurumu un vēl daudz vairāk;


• 
  asinsrites traucējumi zarnā pirms menstruācijas, hipodinamija.

Diēta ar uzpūšanos

Daudzi sūdzas par gāzu veidošanos Eiropāzarnas ceļojot. Kā jau minēts iepriekš, tas ir saistīts ar stagnāciju un nepietiekamu motora darbību. Galu galā jums ir daudz sēdēt automašīnā vai gulēt vilcienā. Šādos gadījumos uzturā vēdera uzpūšanos pamatā būs likvidēšanai visu kūkas, smalkmaizītes un citi miltu produktu veidiem, kas ir tik populārs uz ceļa. Turklāt neēdiet nekādu saldu un taukainu pārtiku. Ir vērts dzert karstu tēju bez piena un bez cukura. Nu ja ir zāļu tēja, kumelīšu vai zīdītājs, bet fit un parasti spēcīga Ražošanas procesā, melns. Mēģiniet pensijā un darīt 20-30 squats, tas ātri atbrīvoties no gāzes.

Visus iepriekš minētos var piemērot parastajā režīmādzīvojot diētu ar zarnu pietūkumu, pievienojot to ar liesu buljonu un dilles infūziju. Centieties patērēt vairāk šķidru karstu ēdienu, kas nesatur daudz papildu šķiedrvielu, tas ir, materiāls, ko fermentus nedārsta. Visi ir neapstrādāti dārzeņi un augļi, kas satur daudz šķiedrvielu. Arī bieži piena produkti ir gāzu veidošanās, tāpēc dažas dienas samazina to patēriņu. Protams, uztura ar vēdera uzpūšanos pilnīgi novērš ātro ēdienu no uztura. Ēšanai nepieciešams pareizi, termiski apstrādātu pārtiku ik pēc 5 stundām. Šie ieteikumi palīdzēs daudziem cieš meteorisms. Bet gadījumos, kad gāzu veidošanās rodas zarnu parazītu vai citu patoloģisku apstākļu dēļ, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Nosakot problēmas cēloni, ir pusepanākumi ceļā uz tā risinājumu. Ja cēlonis ir nepareizs uzturs, kuņģa pietūkums, noteikti palīdzēs ievērot diētu. Atcerēsimies, ka katram cilvēkam gāzu veidojošie produkti ir individuāli, jo kādam ir nepieciešams ēst pusi ābolu - un pīkstēšana nesniedz atpūtu, un kādam cilvēkam un kāpostu galvai nav šķērslis. Tāpēc vērojiet diētu un klausieties ķermeni.