Grūtniecība un atpūta jūrā
Šeit nāk ilgi gaidītais vasaras laiksatpūta, ceļojumi un izklaide. Un ko par nākotnes māti, kas nevēlas sevi atslābt par prieku pamperēt siltu jūras smilti un tajā pašā laikā baidās kaitēt viņai vēl nedzimušajai tamborēšanai? Galīgais lēmums, protams, attiecas arī uz sievieti, bet ārsta konsultācija nav pat lieki.
Iet vai nē
Ja jums ir labi, to navsarežģījumi, kāpēc tu nedod sev atvaļinājumu? Neapšaubāmi, atpūšoties jūrā, jūs ne tikai saņemat lielu prieku, bet arī labi. Ikviens zina, cik noderīgs bagāta joni jūras gaisu - uzlabo asinsriti, normalizē asinsspiedienu un samazinās pietūkums stabilizēt emocionālo stāvokli un siltas smiltis ir pozitīva ietekme uz nierēm, urīnceļu sistēmas, reproduktīvo orgānu, saule bagātina savu D vitamīns, kas ir būtiska, lai bērna attīstību. Peldēšana ir ļoti noderīga ikvienam, arī grūtniecēm un peldēties jūrā un šūpošanos uz siltajām viļņiem, jums vieglu masāžu dabiskā veidā.
Labvēlīgākais ceļojuma laiksTas ir periods no 12 līdz 30 nedēļām. Agrāk ir labāk neiet, jo pastāv spontānā aborta risks, jo auglis ir slikti pievienots dzemdes, un ceļojumu vēlākā datumā būs slogs gan mātei, gan bērnam.
Stingri aizliegts doties, ja pastāv draudispontāns aborts, placentas atdalīšanās, jums ir augsts vai zems asinsspiediens, hipertoniju no dzemdes, jo sākumposmā grūtniecības (12 nedēļas), ja Jums ir sāpes vēderā vai asiņošana, slikta analizē iepriekš bija spontāno abortu vai abortu.
Kurp doties
Ārsti iesaka izvēlēties kūrortus vai pludmales,kas atrodas jūsu dzīvesvietas tuvumā. No eksotiskām valstīm labāk ir atteikties. Dodiet priekšroku vietām ar vidēji karstu klimatu līdz 35 ° C. Īstermiņa braucienus labāk neplānot, ja jūs nolemjat atpūsties, tad ne mazāk kā 10 dienas, lai būtu laiks aklimatizācijai.
Ko ar tevi ņemt
Galvenais, kas jums jāuzņem pirmajā vietārinda ir jūsu apmaiņas karte. Pirmās palīdzības komplekts, vitamīni, antialerģiski līdzekļi, miecēšanas preparāti, kas nesatur smaržvielas, arī ir obligāti jūsu čemodānā. Peldkostīmiem vajadzētu būt ērtiem, lai tie netiktu piespiesti krūtīs un vēdera dobumā. Ja jums ir liels vēders, tad neaizmirstiet nopirkt antenatala pārsēju. Galvassegas, saulesbrilles, bērnu krēms ir arī svarīgākie jūsu bagāžas elementi.
Kā izturēties pludmalē
Ierodoties galamērķī, paņemiet pārtraukumu no ceļa,noliecieties, pārbaudiet čemodānu un tad varat doties uz jūru. Ūdens temperatūrai jābūt vismaz 22 grādiem, ja ir spēcīgi viļņi, tad peldēties. Sunbathing var izdarīt tikai no rīta, pirms sajauc ar sauļošanās un laišanu uz cepuri.
Neaizmirstiet, ka tagad jūsu āda ir ļotivar būt pigmenta plankumi, apdegumi. Pludmalē varat palikt līdz plkst. 12.00 un pēc pulksten 16:00. Dzeriet daudz šķidruma, mēģiniet neēst nezināmu ēdienu - jūs, iespējams, nezināt, kā jūsu ķermenis uz to reaģēs. Un neaizmirstiet par spēcīgu veselīgu sapni - jūs nevēlaties apmeklēt nakts bārus un diskotēkas.
Nevajadzētu iet - ņemt līdzi par savu vīru, māti vai draudzeni.
Plānojot brīvdienas, apsveriet visu informāciju, ja māte ir labi atpūtušies, tad bērnam būs prieks ceļojuma laikā.
