Kā noņem celulītu no vasaras mājās: fotogrāfijas, video

Celulīta cēloņi uz skropstām

Celulīts parādās pārkāpuma dēļmikrocirkulācija, kas plūst zemādas tauku slānī. Tas noved pie tā, ka šūnu funkcijās, kuru uzdevums ir izdalīt dzīvībai svarīgo darbību produktus, rodas neveiksme. Viņi, tieši pretēji, sāk uzkrāties kaitīgas vielas, šķidrumus un taukus. Tā rezultātā parādās tūska, tiek traucēta limfas un asinsrites plūsma. No nekaitīgiem tuberkiem, kas ir redzami tikai, nospiežot uz ādas, celulīts pārvēršas par nopietnu slimību, ja to savlaicīgi neveic, lai to novērstu.

Galvenie cēlulīta parādīšanās iemesli uz ljashkov ir šādi:

• 
  iedzimtības - pētnieki secināja, ka ģenētiskā predispozīcija spēlē lomu celulīta veidošanās;


• 
  vides piesārņojums - kaitīgas vielas, kas izplūst atmosfērā, nonāk cilvēka ķermenī, uzkrājas un traucē visu orgānu un sistēmu darbs;


• 
  mazkustīgs dzīvesveids - ja cilvēks mazliet pārvietojas, neiesaistās sportā, palielinās celulīta iespējamība uz ljūska un citām ķermeņa daļām;


• 
  nepietiekams uzturs - celulīta klātbūtne vai trūkums uz ljashkov tieši atkarīgs no tā, kādi pārtikas produkti ir iekļauti uzturā;


• 
  slikti ieradumi - nikotīns un alkohols negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, jo īpaši, noved pie celulīta veidošanās uz skropstām;


• 
  grūtniecība - grūtniecības laikā mainās hormonālais fons un daži procesi, kas notiek organismā, notiek tauku nogulsnēšanās uzkrāšanās;


• 
  slimības, kas saistītas ar hormonu nelīdzsvarotību;


• 
  asu komplektu vai svara zudumu.

Iemesli, kas noved pie celulīta veidošanās uz ljacheviem, noteikti. Tāpēc nav pārsteigums, ka mūsdienu apstākļos tas notiek gandrīz katrā otrajā sieviete.

Pareiza uzturs

Lai noņemtu celulītu no ceriņi, tas ir nepieciešamsvienlaikus izmantojiet vairākas metodes. Viena no galvenajām lietām ir pareiza uztura. Pirmkārt, no ēdienkartes jāizslēdz kaitīgas uzkodas. Tie ir saldumi, cepumi, ievārījums un citi saldumi. Ja jūs ļoti gribējāt ēst, un pirms pusdienām vai vakariņām vēl ir laiks, labāk ir dzert ūdeni vai kefīru, lai ēst ābolu.

Papildus pienācīgai uzturam, ne mazāk svarīga lomair dzeršanas režīms. Dienu vajadzētu dzert vismaz divus litrus ūdens. Gāzētie dzērieni, konservētās sulas vajadzētu izņemt no uztura. Dienas ēdienkartē ir nepieciešami dārzeņi, kā arī augļi un zaļumi. Citiem vārdiem sakot, veselīgam uzturs ir mazāk ogļhidrātu, vairāk vitamīnu, šķiedrvielu, olbaltumvielu.

Celulīta vingrinājumi uz skropstām

Bieži celulīts uz ljaskas un sēžamvietasnovēro neaktīvos cilvēkos. Fiziskās aktivitātes trūkums izraisa limfas stagnāciju un asinsrites traucējumus muskuļu audos. Tādējādi, lai noņemtu celulītu no lyashek un sēžamvietas, nepieņemot sporta, ir pietiekami problemātiski.

Jūs varat atbrīvoties no "apelsīnu mizas", veicot šādus vingrinājumus:

• 
  Squats - kājas jāievieto plecu platumā,rokās izstiepties priekšā, sēdēt, noliecot ceļus 90 grādu leņķī, paņem sākuma stāvokli (mugurai jābūt plakanai, tas ietekmē vingruma efektivitāti).

• 
  Izspiežot sēžamvietu muskuļus - aptuveni 100 reizes vajadzētu sasprindzināt un atslābināties gūžas muskuļus.


• 
  Pastaiga - ir vēlams veltīt daudz pastaigu ekskursijām (lifts, kāpšana pa kāpnēm utt.).

• 
  Vingrinājums "velosipēds" un "šķēres" - guļ uz muguras, jums ir nepieciešams, lai veiktu kicking kustību, pazīstams no bērnības, viņi palīdzēs novērst celulītu ar lyashek un sēžamvietu.

• 
  Kāju izvirzīšana - no stāvokļa uz ceļgaliem, plaukstas atpūšas pret grīdu, kājas pārmaiņus pacelšanās un kritiena (kā attēlā).

Tādējādi, atbrīvojoties no celulīta uz lyaškoviun sēžamvieta, tas ir iespējams ar fizisko vingrinājumu palīdzību, veicot tos mājās. Pirmie rezultāti būs redzami pēc 2 nedēļām no regulārās apmācības sākuma.

Masāža pret celulītu

Lai noņemtu celulītu, jūs varat veikt masāžu. Tas palielina asinsriti un palielina kolagēna veidošanos, veicina tauku sadalīšanu. Procedūru var veikt mājās, acīmredzamam rezultātam - 1 reizi dienā 3 mēnešus.

Ir vairāki masāžas veidi pret celulītu:

1. 
   Klasiskā masāža. Uzsāk procedūru, kas ieteicama ar karstu vannu, tad jums jāapstrādā āda ar skrubi vai jāveic vieglie fiziskie vingrinājumi. Tas palīdzēs sasildīt dermas augšējo slāni. Tad āda tiek uzklāta ar tauku krēmu, un jūs varat sākt masāžas procedūru. Jums vienkārši jāpieskaras ādas krokām problēmās. Gaismas dvesināšana attiecas arī uz klasisko masāžas formu. Pēc manipulācijām āda kļūst nedaudz sarkana. Viena procedūra aizņem vismaz pusstundu, atlikušo krēmu noņem ar salveti.


2. 
   Vakuuma masāža. Vakuuma burkas, ko pārdod aptiekā, ir piemērotas procedūrai. Pirmkārt, āda sasilst karstā ūdenī, tad skropstām un sēžamvietām uzklāj ar dušas želeju. Banka saraujas rokā, līdz sienas iestājas, tad tiek uzklāta uz ādas. Tas jāpārvērš apļveida kustībā, bet nevajadzētu palikt vienā vietā ilgāk par 1 sekundi, pretējā gadījumā var parādīties zilumi. Viena procedūra aizņem apmēram 10 minūtes.9


3. 
   Medus masāža. Āda tiek tvaicēta karstā ūdenī, tad skropstām un sēžamvietām apstrādā ar skrubi. Uz rokas ir nepieciešams ieliekt biezu medu un veikt klipus. Ir svarīgi, lai medus velk ādu atpakaļ, pielīp pie tā. Procedūras ilgums ir 5-10 minūtes.10

Aplauzums

Noņemiet celulītu palīdz ietīšana. Šo procedūru var viegli veikt mājās. Tās būtība ir šāda:

1. 
   Āda tiek sasildīta ar masāžu vai vannu ar karstu ūdeni.


2. 
   Par ķermeņa problemātiskajām zonām (šajā gadījumā - lyaški un sēžamvietas) tiek izmantots iesaiņošanas līdzeklis.


3. 
   Āda ir cieši iesaiņota ar caurspīdīgu plēvi.


4. 
   Pēc noteikta laika filmu noņem, un vielas atliekas nomazgā ar ūdeni.


5. 
   Uz ādas tiek uzklāts mitrinošs krēms.

Visbiežāk tiek iesaiņoti sekojoši maisījumi:

• 
  jūraszāles;


• 
  medus;


• 
  ārstniecības dubļi;


• 
  māls;


• 
  šokolāde;


• 
  kafijas biezumi un citi.

Maskas no celulīta

Efektīva, lai atbrīvotos no celulīta gurniem un sēžamvietām, palīdz īpašām maskām. Tie tiek pielietoti ķermeņa problemātiskajās vietās, un pēc tam pēc noteikta laika tie tiek mazgāti ar ūdeni.

Lai maskas izmantotu šādus pieejamos līdzekļus:

• 
  Kafijas biezumi tiek sajaukts ar medu un ēteriskajām eļļām (uztur uz ādas 15 minūtes);


• 
  zils māls - sajauc ar ūdeni līdz bieza skāba krējuma konsistencei (masku atstāj uz ādas apmēram 10 minūtes);


• 
  sāls ar soda - samaisa proporcionāli un ielīmē ādu (mazgāt pēc 3 minūtēm).

Vannas

Vēl viens veids, kā noņemt celulītu, ir lietotaugu vannas. Lai to paveiktu, sagatavojiet infūziju vai buljonu izvēlētajai receptei, pēc tam nosusiniet to un ielejiet vannā ar karstu ūdeni. Nevajadzētu ilgt vairāk par stundu.

Šādas receptes no augu uzlējumiem un buljoniem tiek izmantotas:

• 
  120 g salvijas, 50 g ozolkoka un 60 g bērzu mizas ielej 4 litros ūdens un uzvāra.


• 
  90 g kliņģerīšu, 100 g tujas un 75 g citrona balzama ielej 6 litros verdošā ūdenī un aptuveni pusstundu uzstāj aiz slēgta vāka.


• 
  130 g dzelzsbetona, 30 g kumelītes un 60 g mango tiek ielej 4 litrus ūdens un uzvāra.

Video: Kā noņemt celulītu no lyashek un sēžamvietas

Jūs varat noņemt celulītu no līas un sēžamvietasvairākas metodes, un labāk izmantot tos kompleksā, lai iegūtu visaugstāko efektivitāti. Video parāda, kā atbrīvoties no problēmas ar fizisko vingrinājumu palīdzību.

Turpmākajā videoklipā ir trīs recepšu aploksnes svara zudumam un celulīta noņemšanai uz kājām.

Nākamais video ir par pareizu celulīta uzturu.