Māsu barošana

Ka māsa māte ir par to atbildīgaviņa jaundzimušais bērns, atkal nav jāpaskaidro. Bet kādu iemeslu dēļ bieži vien aizmirst, ka pēc grūtniecības un dzemdībām mātes organismam patiešām nepieciešama intensīva atveseļošanās.

Jaunajām mātēm ir aizliegts ēst alergēnus, kurus bieži sauc par "sarkaniem" augļiem un dārzeņiem: burkāniem, sarkanajiem āboliem, apelsīniem, mandarīniem, tomātiem. Stiprākie alergēni ir arī zemesrieksti, zemenes, vēži, garneles, šokolāde.

Māsas mātes uzturs neietver taukus, kūpinātus, sāļus ēdienus. Zīdīšanas mātēm vajadzētu ierobežot zāļu lietošanusaldumi, cukurs, vīnogas, arbūzi, melones. Labāk ir atturēties no ēdienu gatavošanas ar daudziem garšvielām (īpaši sintētiskiem), ar ķiplokiem vai sīpoliem.

Arī māsa mātei ir aizliegts lietot balto kāpostu, gurķus, sēnes, pākšaugus - šie pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus mazulībā, nokļūstot bērna ķermenī ar mātes pienu.

Bet liesa vārīta gaļa (teļa gaļa, cūkgaļa, balta mājputnu gaļa)Ir nepieciešams būt klāt barojošās mātes uzturu, jo tas ir galvenais proteīna avots mazuļa ķermenim. Tikai gaļas daudzumam vajadzētu būt mēreni, lai netiktu traucēta mazuļa piedāvātā gremošanas sistēma.

Zīdīšanas mātei jābaro arī citi proteīna produkti: zivis, olas, piens un skābie piena produkti. Ir ļoti svarīgi ievērot šo produktu patēriņa līmeni.

Piemēram, barojot māsu mātei, jābūt klāt ne vairāk kā 500-700 g piena un tikpat daudz kā kefīrs. Vairāk piena produktu var izraisīt bērna alerģiskas reakcijas.

Ar vitamīniem un minerālvielām mātes un mazuļa organisms nodrošina pietiekamu skaitu dārzeņu un augļu klātbūtne barojošās mātes barībā. Bez tam, dārzeņi un augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir nepieciešamas organisma gremošanas un zarnu sistēmu labai funkcionēšanai.

Zīdīšanas mātes barošanai vajadzētu ietvert arī dažādus labības produktus: griķi, prosa, auzu pārslu. Šīs labības ir bagātas ar uztura šķiedrvielām.

Zīdīšanas mātes uzturs ir kaloriju, pilnīgs, līdzsvarots. Nav pieļaujams, ka māsa māte sēdētu uz vienreizējas diētas, t.i. izmantojiet tikai vienu vienīgo produktu - šāda pārtika nevar nodrošināt mātei un bērnam visas nepieciešamās vielas.

Barojoša mātes barošanas kaloriju saturs ir augstāks par 500-700 kcal, salīdzinot ar parasto. Barojot ar savu "parasto modeli", barojošā māte nevar pilnībā nodrošināt mazuļu un viņas ķermeni ar barības vielām.

Zīdīšanas mātes ēdināšanas režīms vispirms būtu viņai ērts. Ieteicams ēst bieži, mazās porcijās. Mazu uzkodu ieteicams pirms zīdaiņa barošanas - tas palīdz ražot pienu.

Zīdīšanas māte jālieto vismaz 1-2 litriem dienā. Sievietes ķermeņa laikā un pēc dzemdībām zaudēliels daudzums šķidruma, tāpēc šie zaudējumi ir jāpapildina. Tajā pašā laikā laktācijas mātes patērētā šķidruma daudzums tieši ietekmē piena daudzumu un kvalitāti: pārāk daudz šķidruma var nomākt piena ražošanu.

No laktējošām mātes dzērieniem vajadzētu izvēlēties negāzēts minerālūdens, pudelēs pildīts vai filtrēts ūdens. Jūs varat dzert nav spēcīga melnā un zaļā tēja, tomēr jāievēro mērenība. Tas pats attiecas uz kafija.

Sulas māsa mātei vajadzētu dzert tikko izspiestizināmas izcelsmes izcelsmes dārzeņus un augļus, piemēram, no savas dasas. Pretējā gadījumā var izrādīties, ka augļi vai dārzeņi ir piesārņoti ar nitrātiem un pesticīdiem, dažādas ķīmiskas piedevas, kas uzlabo to izskatu.

Attiecībā uz iepakotiem sulām, tas ir labākais, lai izmantotu bērnu sulas - to ražotājiem, lai apmierinātu stingrākas prasības.

Alkoholiskie dzērieni, kuri baro māti, ir pilnībā jāiznīcina! Alkohola lietošana, ko veic barojoša māte, bērnam izraisa nopietnu saindēšanos un bērna aizkavēšanos attīstībā.

Papildus labi pazīstamajiem alergēniem pārtikas produkti, kurus nav barojusi bērns, var būt arī laktējošās mātes barošanā. Tādēļ mēģinot jaunu produktu, barojošai mātei tas jādara ļoti uzmanīgi, uzmanīgi sekojot viņas bērna reakcijai.

Tātad, bērna negatīvās reakcijas uz noteiktuprodukts var izpausties pēc 2 stundām, kad māte lietojusi šo produktu. Šajā gadījumā 24 stundu laikā pēc apšaubāma produkta lietošanas tiek novērots izteikts sāpju uzbrukums un tas neparādās, kamēr šis produkts atkal nav redzams barojošās mātes diētā.

Mātes krūts piens ir vislabākais pārtikas produkts mazulim. Tādēļ barojošās mātes uzturs vienmēr veicina labu laktāciju.