Komforta zona: kā to paplašināt?

Atrodoties komforta zonā, cilvēks veic parastās darbības viņam, kas viņam ir interesantas un nerada nepatīkamas sajūtas (nogurums, nepacietība, bailes). Komforta zonā viss ir paredzams un stabils.

Komforta zona ir kā ziepju burbulis, ārpus kura apkārtne ir nepazīstama un bīstama - riska zona (iespējamo darbību apgabals, iespēju sfēra). Parasti izeju no riska zonas no komforta zonas parasti rada diskomforts, bet viņš - nepieciešamais nosacījums personības attīstībai. Komforta zonā mēs esam tāpat kā "apturēti": jo mēs esam labi un ērti, mēs neko nemainīsim. Mēs neattīstamies un, ja nekas netiks darīts, beidzot var sākties personības degradācija.

Tādēļ ir ļoti svarīgi mācīties paplašiniet komforta zonu: iemācies darīt to, kas to nedaravēlas vai biedējošu, bet nepieciešams. Parasti jaunāka persona, jo vairāk viņš vēlas paplašināt savu komforta zonu, un vieglāk tam izrādās. Parasti komforta zonas robežas paplašinās trīs posmos.

1. posms - robežu izpratne. Ir nepieciešams saprast, kādas darbības un paradumus mēs darām ar prieku, un kas mūs izraisa diskomfortu, t.i. neieejiet mūsu komforta zonā.


2 posms - atrast ērtu zonu pie robežas. Mēs apzināmies brīdi, kad nāk no komforta zonas, ir nenoteiktība, bailes utt. un veiciet pirmos mēģinājumus iekļūt riska zonā.


3. posms - komforta zonas paplašināšana. Ja mēs regulāri veicam noteiktas darbības, mēs pakāpeniski iekļaujam tos mūsu komforta zonā.

Lai veiksmīgi paplašinātu komforta zonu, ir jāievēro vairāki svarīgi nosacījumi. Pirmkārt, mums vajag skaidra motivācija. Atbildiet uz jautājumu: "Kāpēc man tas jādara?""," Ko tas man dos? "Galvenais vārds ir" es ", nevis vecāki, skolotāji vai citi cilvēki, bet personīgi jūs esat. Ja jums nav personiskas intereses, komforta zona saglabāsies tā iepriekšējās robežās.

Otrkārt, mainīt attieksmi pret situāciju. Parasti no komforta zonasmēs saistāmies ar kaut ko briesmīgu un sarežģītu. Pārliecinieties, ka, kad jūsu komforta zona beidzas, tumšs mežs sākas nevis ar briesmām, bet par aizraujošu un interesantu jauno pasauli, kas jums jāpārvar. Attīstībā jums nav jāaplūko tās sarežģītie aspekti, bet interesanti.

Nemēģiniet nekavējoties paplašināt komforta zonu visos virzienos. Sāciet ar kaut ko vienu, un tas ir vēlams - ne pārāk daudz par jumsnepatīkams Piemēram, jums ir pieraduši piecelt pie pēdējā brīža no rīta un beigties strādāt bez brokastīm. Sāciet katru dienu 10 minūtes ilgu brīdinājumu un pirms darba uzsākšanas dzeriet kafiju ar sviestmaizi.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka komforta zona netiks paplašināta nekavējoties. Lai darbība kļūtu par paradumu un pārtrauktu "sasprindzināt", jums būs vajadzīgas apmēram trīs nedēļas regulāri ikdienas reps. Centieties nelietot laiku off un nevar atlikt uz pēdējo - jo vairāk jūs aizkavēt, jo grūtāk sākumu.

Sākumā jūs, visticamāk, nejutīsiet nekādas neērtības, "Paildzina" ar entuziasmu, ko izraisījis jauns sākums. Bet laika gaitā entuziasms izžūs un var rasties vēlme visu atmest. Ja jūs to darīsit, komforta zona atkal uzņemsies parastās robežas, un visi centieni to paplašināt iet uz atkritumiem.

Šajā gadījumā ir vairāki triki, kas palīdz pārvietoties. Piemēram, rakstisks atgādinājums. Ievērojiet ievērojamas vietas uzlīmes, aicinot rīkoties. Var palīdzēt Vai arī ņemiet sevi "vāji."

Jūs varat piesaistīt draugu atbalstu: noslēgt ar viņiem likmi, ka jums tiks ievainotszaudēt. Vai vienkārši pastāstiet mums par savu ideju, cik vien iespējams. Ja viņi atbalsta jūsu centienus, jūs centīsities atbalstīt viņu ticību jums. Ja viņi ar viņu skeptiski pret viņu izturas, jūs vēlēsities pierādīt viņiem, ka jūs visi varat.

Komforta zona pastāvīgi jāpaplašina - beztas nav iespējams personīgā izaugsme. Un, ja jūs vērsieties pie komforta zonas paplašināšanas nevis kā neizbēgama ļauna, bet gan kā aizraujoša pārbaude, jūs atbrīvosities no diskomforta un viegli sasniegt jaunus virsotnes.