Interneta atkarība

Interneta atkarība tiek izteikta pēc iespējas ātrāk, lai dotos uz internetu un nespēju laikus izkļūt no tā. Speciālisti identificē četras galvenās interneta atkarības iezīmes:

• apsēstības vēlme pārbaudīt e-pastu, cik bieži vien iespējams


• gaidot nākamo piekļuvi tīklam


• palielināt laiku, kas pavadīts internetā


• palielināt internetā iztērēto naudas daudzumu

Ir īpašs interneta atkarības pārbaude, ko izstrādājis Kimberly Young, kas ļauj noteikt, cik jūs esat atkarīgs no World Wide Web. Mēģiniet godīgi atbildēt uz šādiem jautājumiem:

1. Vai jūs bieži domājat par interneta apmeklējumu, atceroties iepriekšējās sesijas tiešsaistē un gaida jaunus?


2. Vai jums ir nepieciešams pavadīt vairāk laika internetā?


3. Vai esat mēģinājis neveiksmīgi kontrolēt, ierobežot vai pilnībā apturēt jūsu uzturēšanos tīmeklī?


4. Ja jūs mēģināt ierobežot vai pārtraukt interneta lietošanu, vai tas liek jums justies nogurums, uzbudināmība, vai depresija?


5. Vai pavadāt vairāk laika tīmeklī, nekā jūs gaidījāt?


6. Vai internets bija potenciālu vai reālu problēmu cēlonis jūsu personiskajā dzīvē, mācībā vai darbā?


7. Vai jums kādreiz ir bijis vajadzētu slēpties ar īstām mēmām reālajā laikā internetā no jebkura cita?


8. Vai jūs izmantojat internetu kā līdzekli, lai izvairītos no problēmām vai sliktu garastāvokli?

Ja jūs atbildējāt "jā" uz pieci vai vairāk jautājumi - tad jums ir atkarība no interneta.



Pazīstams pieci galvenie interneta atkarības veidi:

• apsēstība ar virtuālām paziņām un saziņu (sarakste tērzēs, forumos, blogos)


• spēļu atkarība (atkarība no tīkla spēlēm)


• obsessīvi sērfošana tīmeklī (neierobežots informācijas meklēšana, doties uz saitēm)


• atkarība no cyberex un pornogrāfisko vietņu apmeklējumi


• uzmācīgas finansiālas vajadzības (azartspēles, pārmērīga dalība tiešsaistes izsolēs, bezsaistes pirkumi tiešsaistes veikalos).

Kāda ir atkarība no interneta? Pirmkārt, tas var izraisīt konfliktus arradinieki un draugi. Persona, kas ir atkarīga no interneta, tērē arvien vairāk un vairāk laika datorā un nedaudz mazāk dod draugus un radiniekus. Ir pat tāda lieta kā "datorvīrs" - kad vīrs un dators faktiski dzīvo vienā telpā, un sieva ar bērnu otrajā. Anonīms saziņa tīmeklī ar virtuāliem draugiem un paziņām sāk nomainīt reālo.



Interneta atkarība var izjust iespaidīgu atšķirību ģimenes budžetā. Pakalpojums par piekļuvi internetam pats par sevi navtik dārgi, bet bieži vien ar to saistītās interneta piesavināšanās tiešsaistes spēles, azartspēles, maksas porno vietnes, iepirkšanās tiešsaistē un izsoles bieži prasa daudz naudas, nevis virtuālo, bet diezgan reālu.



Interneta atkarība maina personas personību. Interneta atkarība pati par sevi vēl nav atpazītaslimība, bet tā var kļūt par pamatu citu atkarību izraisošu traucējumu (atkarību) attīstībai, jo personība jau ir mainījusies. Interneta atkarība var izraisīt arī sociālo disadaptāciju.



Pārmērīga datora iedarbība, kas saistīta ar interneta atkarību, var radīt veselības problēmas. Starp tiem - tunelis sindroms (nervu bojājumsmiega traucējumi), galvassāpes, muguras un redzes problēmas, miega traucējumi un nepietiekams uzturs, ko izraisa ēšanas traucējumi (atkarībā no interneta cilvēki bieži vien aizmirst, lai ēst laikā). Interneta atkarība ir īpaši bīstama cilvēkiem, kuri cieš no slimībām, kam regulāri jālieto medikamenti (piemēram, diabētiķi). Šāda persona, kas aizvedusi paziņojumu tīmeklī, vienkārši vienkārši aizmirst zāļu lietošanu atkal un sekas var būt nožēlojamas.



Kā atbrīvoties no interneta atkarības? Īpaši novārtā atstātajos gadījumos būs vajadzīga palīdzībapsihoterapeits, ir īpaši centri, lai palīdzētu Interneta narkomāniem ārzemēs. Bet, ja jūs jau esat sapratuši savu problēmu, bet jūs joprojām varat kontrolēt sevi, mēģiniet pakāpeniski ierobežot sevi, izmantojot internetu, meklējot alternatīvas patiesībā. Tā vietā, lai lasītu grāmatu datorā, atrodiet papīra versiju. Vai jums patīk sazināties ar draugiem ICQ un sociālajos tīklos? Un kad jūs pēdējo reizi devās ar viņiem uz kafejnīcu vai staigāt? Nerakstiet savai draudzenei e-pastu ar mīlestības deklarāciju - zvaniet viņai, vai labāk - satikt viņu ar darbu vai skolu.



Lai atbrīvotos no interneta atkarības, jūs varathobijs, kas nav savienots ar datoru. Jums vajadzētu būt interesantam un aizraujošam. Tas var būt rokdarbs, dārzkopība, ēdiena gatavošana, tūrisms, sports, glezniecība ... Iespējas - masa. Galvenais ir tas, ka jūsu radinieki un draugi jūs atbalsta jūsu centienos.



Interneta atkarība, protams, ir problēma, taču nevajadzētu vajāt internetu par visām jūsu nepatikšanām. Pasaules tīmeklis nav slikts un nav labs, tas viss ir atkarīgs no tā, kā mēs to izmantojam.



</ p>