Kā atbrīvoties no dubultzoda?

Kā atbrīvoties no dubultzoda?

Noņemiet dubultzodupirmkārt, ir nepieciešams noskaidrot iemeslusviņa izskatu. Dubultā zoda izraisa nepareizu, nelīdzsvarotu diētu, lieko svaru. Ja jūs tiekat izmantots, lai staigāt ar zemu galvu uz leju, pieturoties, tad jums būs jāsaskaras arī ar dubultu zodu.

Kļūsti par dubultzoda izskatuun slidens augsts spilvens, kas atrodas uz kura, galva vienmēr ir pārāk nospiests uz ķermeņa. Asas svars, vecums un ģenētiskās īpašības var izraisīt arī dubultzodu.

Lai atbrīvotos no dubultā zoda, jūs varat izmantot mini-liposuction - plastmasas ķirurgs noņem visu nevajadzīgo. Bet ir vienkāršāks, drošāks un lētāks veids - jums ir jāapmāca kakla muskuļi.

Lai kakla muskuļus nonāktu tonī, ir dažādu vingrinājumu kompleksi, turklāt jums ir jāēd labi.

Šeit ir vingrinājumu komplekts dubultā zoda labošanai:

1. Vadītājs noliek uz priekšu, tad atgriežas sākuma stāvoklī, noliec galvu atpakaļ. Atgriezieties sākuma stāvoklī vēlreiz.



2. Paceliet galvu uz priekšu, pagriezieties pa labi, pagriezieties atpakaļ, pagriezieties pa kreisi. Atgriezties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet pretējo virzienu.



3. Dodies atpakaļ, lai noraidītu atpakaļ. Cieši pieguļ mutei, skaitot desmit, atpūsties. Atgriezties sākuma pozīcijā.



4. Sit augšā, apakšējā lūka, lai mēģinātu "to nokļūt" deguna galā.



5. Plauksts tiek nospiests uz pieres, noliecas galva atpakaļ un saspiež kakla muskuļus, lai izturētu spiedienu. Veiciet 10 sekundes. Atkārtojiet to pašu, liekot savu roku uz aizmuguri no galvas.

Vingrinājumu komplekss ir jāatkārto katru dienu, veicot katru 5-7 reizes. Jūs varat papildināt šo kompleksu ar masāžu. Masāžai uzvelciet nedaudz mitru dvieli un, ieliekot to zem zoda, pievelciet ar rokām. Dvieļu vidējai daļai vajadzētu viegli piesprādzēt uz zoda. Atkārtojiet šo darbību 10-15 reizes.

Rezultāts parādīsies aptuveni trīs nedēļas - tas ir minimālais laiks, kas nepieciešams, lai sniegtu muskuļu tonusu. Regulāri jārīkojas, un rezultāts noteikti parādīsies!

Lai saglabātu labu sejas formu, jums nav jābūt slinks un jāievēro daži vienkārši noteikumi.

Vienmēr mēģiniet saglabāt pareizo stāju. Nepalaidiet galvu pārāk zemu, nelieciet.

Ēd veselīgu uzturu, cenšoties uzturēt vajadzīgo barības vielu līdzsvaru. Jūsu uzturā vajadzētu būt vairāk dārzeņu un augļu.

Garā sēdēšana pie datora neveicinasaglabājot sejas formu. Pārliecinieties, ka strādājat pie datora. Ja iespējams, veiciet nelielu uzdevumu. Piemēram, to pašu komplektu vingrinājumus zoda korekcijai var veikt birojā.